Få ditt sinne på din sida

För många av oss är sinnet ett slagfält, och vad vi inte inser är att striden varar för evigt. Ditt sinne är inte en plats där du kan finna en enkel lösning, och det vill ej heller sluta upp med sin konstanta aktivitet eftersom det är så det underhåller sig självt.

Du är inte ditt sinne

Detta är det första viktiga konceptet du kanske aldrig insett: du är inte ditt sinne.

För att förstå detta koncept kan vi illustrera det med ett exempel: Tänk ditt ett schackbräde där de vita rutorna symboliserar den vänliga sidan av ditt sinne, medan de svarta representerar den motsatta. På schackbrädet stöter du på olika pjäser, såsom bönder (tankar), kungar och damer (känslor och intuitioner), löpare (minnen) etc…

Ibland kan livet, likt ett schackbräde, vara som ett intensivt och komplext spel med alla dess element. Det är viktigt att komma ihåg att brädet, saken som upprätthåller allt, är du. Något som alltid kommer förbli konstant.

Sinnet är biologiskt designat för att upptäcka vrede, men det betyder inte att dess förmågor alltid är perfekta. De farliga situationerna du stöter på i ditt liv skickar dig varningssignaler, men du måste inte alltid låta rädsla kontrollera. Övergeneralisera inte.

Ge inte ditt sinne giftigt gödsel som låter ogräset (de dåliga tankarna) frodas. Försök dock heller inte att ignorera farliga situationer och byt inte konstant ut dåliga tankar till goda.

Detta skulle bli utmattande och resultera i motsatta resultat: Du kommer uppmärksamma din inre värld men ignorera dina verkliga handlingar. Försök helt enkelt att ändra dina aktiviteter och vanor istället för dina tankar.

Strategier för att hjälpa dig själv och ditt sinne

Kanske ger du inte ditt sinne chansen att sluta tänka på ett skadligt sätt. Överväg följande två situationer:

Ditt sinne säger åt dig att du har väldigt dåliga känslor kring något; att om du lämnar huset så kommer du bevittna en katastrof och att det är bättre att stanna inne. Du letar inte efter något verkligt som bekräftar denna idé som precis poppade upp i ditt huvud. Du tror helt enkelt på den utan att leta efter alternativ.

Ett annat exempel är när du är trött på att tänka eller känna på ett specifikt sätt, men trots det fortsätter att läsa samma böcker, umgås med samma personer som inte tillför något bra i ditt liv och fortsätter jobba med saker som inte tillfredsställer dig. Du fortsätter göra precis samma saker.

I slutänden kommer du tro på allt ditt sinne säger åt dig och nöja dig med dessa idéer utan att söka efter alternativ. Uppenbarligen kommer du inte få annorlunda resultat när du gör mer av samma sak.

Ibland är lathet när det kommer till att skrida till handling i livet och ta beslut det första steget som leder till fruktade mentalsjukdomar.

Därför bör du tala med ditt sinne om känslor, passioner, språk och handlingar. Säg åt det att du tar det i beaktande och att du vill att ni båda ska vara lyckliga.

Att du inte kan be det att sluta med sin aktivitet eftersom detta skulle kväva dess natur, att du är dess bundsförvant, inte fiende. Att du tackar det för den balans det ger dig i många situationer, för att det hjälper dig ta rätt beslut. Att dess komplexitet har gett ditt liv några fantastiska stunder och att du alltid kan lita på att det har något relevant att säga.

Men även att du behöver frid för att överväga saker utan behov av en analys. Att du vill acceptera dess närvaro och att det ska acceptera din, och att ni båda kan nå mognad.

I slutänden kommer ni alltid ha varandra, så glöm det förflutna och bygg ett förhållande med det – den typ som inspirerar dig att uppnå stora drömmar och som gör att du glömmer hur liten du ibland känner dig.

Är det inte dags att bygga en verklig framtid tillsammans?