Hela kroppen och du kommer att hela själen
Din kropp och din själ är förenade; om du har ont i själen kommer det att göra ont i kroppen och vice versa. Om du är trött och uttråkad kommer glädjen sakta men säkert att försvinna. Din kropp påverkar ditt humörs tillstånd och ditt humörs tillstånd påverkar din kropp.
Under livets gång finns det situationer och personer som sårar oss, fysiskt och mentalt, men om man inte kan hela sig själv kommer smärtan att stanna kvar och vi kommer inte att kunna leva lyckliga liv. Här ska vi lära dig hur du kan hela kroppen såväl som själen.
Livet sårar oss ibland på tusen olika sätt, men med tidens gång kommer dessa sår att läkas och stängas, även om det kan finnas små ärr som håller sig kvar. Du kan göra många saker för att hela kroppen. Vi föreslår följande:
Skapa din egen verklighet
Kvantfysiken förutsätter att allting ändras, och att universum består av energi, av vibrationer och att denna energi påverkas av hur vi tänker.
När en person riktar sin uppmärksamhet mot något kommer detta skapas genom tankeprocesser i sinnet, och när han eller hon slutar fokusera på detta kommer energin att “försvinna” från det, för att åter bli till energi som kan förvandlas till något annat. Kvantfysiken menar därför att endast om vi tänker på att något existerar så existerar det för oss.
Attraktionslagen är grunden till att en person kan skapa sin egen verklighet. De flesta människor skapar omedvetet sin verklighet medan medvetna och kreativa människor strävar efter att styra sin verklighet i önskad riktning.
Prova placeboeffekten
Placeboeffekten innebär att vår attityd hjälper oss att må bättre eftersom smärtlindrande substanser frigörs naturligt och motverkar negativa tankemönster, sänker blodtrycket och aktiverar immunförsvaret.
Meditera
Definitionen av meditation är något komplicerat eftersom det är ett abstrakt koncept som kan ha religiösa innebörder för vissa medan det för andra är en intellektuell metod för att lugna sina inre och bli mer kreativa och mer emotionellt positiva. Varje person söker sitt eget mål inom meditation:
- Slappna av mentalt
- Frigöra sinnet från huvudbry
- Bli kreativare
- Stimulera immunförsvaret
- Slappna av fysiskt
- Lindra stress och ångest
Utforska din passion och det som tillfredsställer dig
I livet har vi lärt oss att byta ut det som gör oss passionerade mot andra saker som vi känner oss ålagda att göra eftersom vi säger till oss själva att vi inte har tid och därför undviker vi nöjen och passioner som ger näring åt själen.
Varje dag bör du finna tid för att göra något som du känner passion för. Du kan ta fram en lista på fem saker som du tycker om att göra: gå på bio, cykla, ta foton, skriva, läsa… Avsätt en stund varje dag till något som tillfredsställer dig. Det är en fråga om att prioritera och berika din själ.
Utforska dina känslor
Många gånger undertrycker vi det som vi känner; vi stänger in detta inom oss själva och tillåter det inte att komma ut. Utforska ditt sinne och bli varse om de känslor du gömmer p.g.a. rädsla, skam eller något annat.
Då du har upptäckt vilka dessa är, låt dem slippa ut! Om du behöver gråta, gråt! Om du behöver prata med någon, leta upp en person som kan lyssna på dig. Det viktiga är att du frigör dig från de känslor som håller dig tillbaka. Lär dig att inte vara tyst, att säga vad du tänker, att inte undertrycka det du känner. Var dig själv. Göm inte dig själv. Krama om din inre skönhet och ta hand om din själ.
“Sinnet är som en fallskärm, det fungerar bara om det öppnar sig.”
-Albert Einstein-
Rör på kroppen
Regelbunden fysisk träning har visat sig vara väldigt effektivt för att motverka sjukdomar och bibehålla en bra hälsa. Att träna kommer att förbättra ditt generella välmående, förbättra din självkänsla, din optimism, din mentala förmåga… Alla fysiska aktiviteter bör dock anpassas efter våra förmågor.