Jag har valt att inte göra en dålig dag av en dålig stund
Idag har jag bestämt att en dålig stund, en diskussion eller oväntad kritik inte kommer att vara moln som förstör min dag. För en dålig stund är inte synonymt med ett dåligt liv, och jag förtjänar att vara lycklig.
Vi är säkra på att även du har gått igenom dåliga stunder som har fått dig att känna dig försvarslös och mycket negativ. Dessa är etapper med stress och ångest som fäster sig vid vår hud.
En dålig stund som hanteras fel kan omvandlas till ilska och frustration. Negativa känslor som inte hanteras kommer att fortsätta sippra ut som mörk rök.
Om man tänker på detta några sekunder så är det väldigt få dagar då man går och lägger sig utan att ha gått igenom en dålig stund.
Ett gräl, ett missförstånd, ett svek, en oönskad situation, ett fel, en dålig gest,
en dålig nyhet, något som går sönder, något som man inte kommer ihåg…
Dessa är väldigt vanliga aspekter. Bland dem så hittar man säkerligen saker som inte är så värst allvarliga, och även saker som man behöver bemöta med emotionell intelligens. Vi förklarar.
En dålig stund är inte ett dåligt liv
Vi upplever alla komplexa situationer under dagen. Det finns dock de som inte klarar av dessa dåliga stunder under morgonen. Detta orsakar både ilska och besvär under dagen och personen går till sängs med huvudvärk och tänker att livet verkligen är fruktansvärt. Känner du någon som är på detta sättet?
I livet måste man acceptera att det finns bra och dåliga stunder. Om vi inte är beredda att möta dessa dagliga dåliga stunder så kommer även de bra att försvinna.
Du har säkert även personer runt omkring dig som inte är kapabla att avsluta en diskussion och gå vidare. Ilskan fortsätter i deras sinnen och de tänker “jag har rätt”, eller “han har förbittrat dagen för mig” eller “jag kan inte sluta tänka på detta”.
- Den konstanta irritationen; att inte kunna hantera en dålig stund är ett tecken på att personen förnekar verkligheten eller inte kan bemöta den.
- Om något stör personen, om något oväntat orsakar ilska, kommer han eller hon att se hela världen som sin fiende.
- Världen är inte din fiende. Det finns de som irriterar sig på det som de inte kan kontrollera eller som inte har tillräckliga strategier för att bemöta dåliga stunder.
Det finns dåliga stunder i livet dagligen och istället för att tänka att “allt dåligt händer mig” så är det bättre att förstå orsaken till denna dåliga stund, reda ut den och acceptera den… Och låta dagen åter bli din.
När du slutar oroa dig kommer du njuta av livet
Det är lätt att säga detta men… Hur gör man det? Hur kan jag låta bli att oroa mig över sådana saker? Försök att ha en balans i livet och prioritera det som verkligen är viktigt; med andra ord ditt välmående.
Allt kan förändras i vilket ögonblick som helst. Det viktiga är att du har en bra attityd, att du har hopp i ditt hjärta och att du kan njuta av varje stund.
Du bör tillåta dig att vara lycklig och det är därför viktigt att du lär dig bemöta de dagliga dåliga stunderna.
- Förstå att allt händer, att felen har en lösning, att kritiken inte definierar dig, att det som gör dig olycklig inte förtjänar din uppmärksamhet eller dina tårar.
- Avaktivera alla negativa känslor och lär dig att kanalisera dem. En konversation bör inte avslutas med ett högt tonläge. Kanske bör man till och med lämna den för att kunna återkomma med ett större lugn.
- En dålig stund kommer bara fortsätta att påverka dagen om du tillåter detta. Säg nej till återkommande negativa tankar.
- Koppla bort från dåliga rykten; avsätt en stund för dig själv och planera ditt liv.
Att reflektera och bryr sig om sig själv är att investera i sin egen framtid.
Bilder av Moon Jong Hyeok.