Konsten att leva i nuet
Att leva i nuet kan verka uppenbart, och även om det alltid borde vara så, är det faktiskt undantaget. Varför? För att verkligen vara i nuet handlar om mer än att bara vara fysiskt på en viss plats; det innebär att man är ansluten till sin essens, vilken är vacker och orörd. Den där inre friden störs dock ibland av våra tankar och känslor, vilka tar oss bort från nuet.
Vad du inte är: dina tankar – de hindrar dig från att leva i nuet
Descartes, den berömda franska filosofen från 1600-talet sade en gång: “Jag tänker, därför finns jag.” Denna fras definierar hur människor identifierar sig själva: genom sina idéer och tankar. Men nuförtiden finns det andra synpunkter som inte håller med denna beryktade filosof.
För även om tankar och idéer är viktiga och kraftfulla så är de fortfarande relativa. Med andra ord, om vi definierar oss själva enligt vad vi tänker så kommer vi att basera vår identitet på kvicksand.
Det som andra personer och även vi själva tänker om oss definierar oss inte. Dessa tankar är enkla koncept som aldrig riktigt täcker in vår verkliga essens. De ändlösa inre tankarna förhindrar att vi hör nuets vackra melodi. De kopplar bort oss från det nuvarande ögonblicket.
Vad du inte heller är: dina känslor
Sedan Freud öppnade locket till det omedvetna och började tolka det så har psykologin format sättet vi ser på vårt mentala och emotionella liv. Men som en vetenskap är psykologi baserad på en mekanisk och rationell modell, med fokus på sjukdomar.
Även om man inte kan neka till att känslor är en del av vår mänsklighet så är de även flyktiga och utgör inte den djupaste och mest sanna delen av våra jag. Känslor är tillfälliga fenomen precis som stormar. De försvinner alltid och den blå himlen kommer tillbaka, för den var alltid där, oavsett hur jobbiga de meteorologiska (eller psykologiska) fenomenen var.
Som Eckhart Tolle, författaren till Lev livet fullt ut, sa: “Ta inte dina känslor för allvarligt”. De tar bara över oss om vi identifierar oss själva med dem och låter dem kontrollera oss.
Ditt nu sträcker sig bortom känslor. Från höjden av ditt medvetande kan du observera känslorna och se dem försvinna; acceptera dem och känna dem, men utan onödigt lidande. Var säker på att din närvaro är en permanent källa till lycka.
Andra saker som du inte är
Listan på vad du inte är slutar inte med dina tankar och känslor. Det finns många andra saker som kopplar bort oss från nuet, som att vi exempelvis identifierar oss själva med våra färdigheter (jag är smart eller dum), ägodelar (jag är rik eller fattig), det vi uppnått eller titlar (doktor eller kriminell).
Alla dessa saker kommer och går. De är relativa. De är inget mer än koncept och titlar som inte utgör vår närvaro. Vi har dem idag, men imorgon… Vem vet? Hur de än hemsöker oss så håller de oss borta från nuet. Och nuet är vad som gör att vi kan ansluta till oss själva. Så vi tänker på det vi gjorde eller inte gjorde i det förflutna eller så oroar vi oss för vad som kan hända i framtiden.
Så du behöver bara vara öppen för nuet och vad du måste göra nu. Genom att leva i nuet hittar du din närvaro, den bästa gåvan du kan ge dig själv och andra.