När vad du tänker gör dig sjuk

Varje tanke som inträffar i sinnet kan göra sig själv till verklighet. Detta är verkligen en vacker premiss – om vi använder den korrekt. Men den kan även referera till negativa tankar – sådana som kan göra dig sjuk. Ja, negativt tänkande kan nå en punkt där det påverkar våra liv, och det finns personer som drabbas av sjukdomar bara genom att tänka på dem.

Hur kan det du tänker göra dig sjuk?

Vi talar inte uteslutande om hypokondriker – de personer som upplever att de är sjuka jämt. Har du någonsin hört talas om termen “psykosomatisk”? Den betyder att man upplever vissa symtom efter att man har tänkt på dem. Till exempel kan någon som läser om migrän drabbas av en stark huvudvärk.

Det går dock bortom att göra oss själva sjuka genom att tänka på det. Psykologer noterar att anledningarna till att någon gör sig själv sjuk genom negativa tankar varierar. En av dessa är kognitiv förvrängning. Denna typ av obalans kan generera känslomässiga problem, varav en är “självförvållad” sjukdom.

Upplevelserna av stimulering som vi mottar under våra liv sparas i våra sinnen och “tas fram” när vi tror att det är nödvändigt. Vi är de som öppnar lådorna för att ta bort vissa fakta, känslor eller minnen. De kan göra dig glad, deprimerad, sjuk etc.

Men som Epiktetos en gång sade: “Det är inte vad som händer dig, utan hur du reagerar på det som räknas.” Det betyder att överdriven, intern dialog om dåliga nyheter och negativa åsikter faktiskt kan få oss att bli sjuka. Det är inte som hypokondrikerna, som “hittar på” eller bara tror att de är sjuka – sinnet har den faktiska förmågan att göra oss sjuka. Samtidigt har sinnet även (och detta är de goda nyheterna) kraften att läka oss.

Vi skulle även kunna tala om placeboeffekten i denna artikel – som har förmågan att motverka kognitiva problem. Men det lämnar vi till en annan gång (du kan läsa mer om den via länken).

Bland det värsta du kan göra för din hälsa är att tänka negativa tankar

Om du konstant tänker “jag mår dåligt”, “jag tror jag håller på att bli sjuk”, “jag kommer att falla ihop snart”, “jag kan inte kämpa emot längre”, “om jag går ut och det är kallt kommer jag få lunginflammation” etc. är risken större att detta kommer bli verklighet.

Vissa säger att det inte bara är sinnet som har förmågan att läka eller göra oss sjuka, utan även att våra celler och organ kan “höra” oss och agera utefter det. Kom ihåg att allt i din kropp generellt arbetar för att uppfylla dina önskningar. Du är kungen, och de är dina undersåtar. Så de kommer säga till dig: “Din önskan är vår lag, ers höghet.” Var väldigt försiktig med vad du tänker, för det kan bli verklighet. Detta gäller det goda såväl som det onda.

Om dina tankar får dig att känna rädsla, osäkerhet, ångest eller depression hela tiden uppfattas detta av immunförsvaret, som i ett försök att följa din befallning sänker försvaren och låter virus samt bakterier invadera din kropp.

När bli vi oftast sjuka?

Har du någonsin stannat upp och tänkt på vid vilka stunder i livet som vi oftast blir sjuka? Om du inte kunde gissa det så är det när vi är ledsna. Vi kan inte bara skylla på vintern och lägre temperaturer; vi borde fokusera mer på våra tankar.

Om du till exempel sitter på tunnelbanan bredvid en passagerare som nyser på grund av influensan kommer din första reaktion att vara “nu kommer jag definitivt bli förkyld eller få influensa”. Detta meddelande mottas av din kropp, och det är då kroppen börjar arbeta för att göra din “förfrågan” till verklighet. Så nästa dag ligger du i sängen med feber, halsont och hosta. Det kan verka som en överdrift, men det är sant.

Sluta tänka på sjukdom om du inte vill bli sjuk. Om du lider av någon form av infektion ska du tänka dig hur du blir läkt och inte grubbla på smärtan eller symtomen. Tänk positivt, om att vara frisk och stark, så kommer du märka förändringen din kropp åstadkommer.