Sorg – 5 citat som hjälper dig genom en förlust
Alla går vi igenom stunder av sorg någon gång i våra liv. Att gå igenom en fas åt gången kan hjälpa dig att komma över din förlust. Ibland är det dock så smärtsamt att vi dröjer kvar längre än vi borde i en fas. Citaten om sorg listade nedan kan hjälpa dig genom processen och bli en källa till ljus och hopp under perioden av sorg.
Dessa citat hjälper dig inte bara att bearbeta sorgen. De tillåter dig också att reflektera över allt du kan lära dig av processen samt göra dig medveten om tendenser du kan undvika för att gå vidare.
“Jaga aldrig efter dig själv och tro att du redan borde må bättre. Tiden är din. Kom ihåg att din värsta fiende i tider av förlust är att inte älska dig själv.”
-Jorge Bucay –
1. “Det finns ingen sorg som den sorg som inte talar.”
Med dessa ord understryker Henry Wadsworth Longfellow vikten av den enorma tyngd vi bär när vi inte tillåter oss att uttrycka vår smärta. Vi lider djupt när vi går igenom en förlust, men samtidigt är de flesta av oss betingade att upprätthålla vårt yttre.
När vi håller tillbaka tårarna offentligt eller inte uttrycker våra känslor för att vi är rädda för att någon ska se oss, hindrar det oss från att acceptera och bearbeta förlusten. Som ett resultat bär vi mycket smärta på våra axlar och under en för lång tid. Bördan av att inte uttrycka oss själva kan utvecklas till djup depression.
2. “Sorg är bra. Sorg är sättet på vilket vi går igenom övergångarna i livet.”
Detta citat från Rick Warren inbjuder oss till att se processen som ett tillfälle att ta farväl till personen som har lämnat oss. Ibland känns det som om vi inte fått chansen att göra det. Sorgen kan gradvis hjälpa dig att släppa taget.
På samma gång bjuder Warren in oss till att se sorgen som ett sätt att förbereda oss för en ny fas i livet. En fas där personen ifråga inte kommer att vara där fysiskt men fortfarande finnas i ditt hjärta.
Att gå igenom sorgeprocessen kommer låta dig ta farväl, omvandla relationen du hade till personen och inse att du kan gå vidare.
“Lev ditt liv med kärlek, möt ditt öde och acceptera det. Acceptera att ditt tillstånd alltid är obeständigt och berikande.”
-Amparo Carmona-
3. “Sorg är en process, inte ett tillstånd.” – Detta är viktigt att komma ihåg efter en förlust.
I början av den här artikeln nämnde vi att sorgen ibland kan vara längre än den borde. Det är därför som Anne Grant poängterar att sorg är en process och inte ett tillstånd. Det är en serie av stadier du går igenom, från förnekelse och ilska till förhandlande och depression, tills du slutligen anländer vid acceptans. Och det behöver inte nödvändigtvis vara i den ordningen.
Hursomhelst är det vanligt att människor fastnar i ett av stadierna. De kanske förnekar förlusten för länge, eller så varar ledsamheten livet ut. Grant bjuder in oss till att öppna ögonen och inse att sorgen inte är ett permanent tillstånd.
Om du tror att sorg är ett tillstånd kommer det hindra dig från att gå vidare med livet och vara lycklig. Det är viktigt att släppa taget om en person som gått bort. Även om det gör ont så är det frigörande.
4. “Sorgen utmanar oss att älska igen.” – Det kommer en tid när vi kan lägga vår förlust bakom oss.
Terry Tempest Williams bjuder in oss att se processen som en utmaning. Vissa människor är oförmögna att konfrontera förlusten. De nekar sig själva chansen att älska igen. Rädslan för att förlora ännu en person är för stor. Det är dock en risk väl värd att ta.
Allting har sina positiva och negativa aspekter. Om du inte känner till sorg kan du inte värdesätta lycka. Även om vi måste uppleva förlust under våra liv kommer genomgåendet av de olika faserna av sorg att hjälpa oss säga farväl och ta risken att älska igen.
“Bara människor som undviker kärlek kan undvika förlust. Poängen är att lära sig av sorgen och förbli känslig för kärleken.”
-John Branter –
5. “Försvara dig inte med ett staket, utan med dina vänner.”
Detta tjeckiska citat är väldigt upplysande. Ibland när vi genomlider en förlust skärmar vi av oss från andra. Vi slutar umgås med våra vänner, träffa vår familj, ha ett socialt liv och göra sakerna som vi brukade gilla.
Det är som om vi bygger en mur runt oss för att skydda oss mot smärtan vi känner även om det i realiteten bara gör smärtan starkare. Det är viktigt att ta tid för dig själv och din smärta, men också att dela den med andra och låta dem stötta dig.
När du har personer som kan hjälpa dig, vänner att krama och ord som tröstar dig, kan du hantera smärtan på ett hälsosammare sätt. Om du isolerar dig från andra kan smärtan sluka dig, och du kommer att ha svårt att släppa taget om den.
“Världen är rund, så platsen som ser ut som ett slut är även en början.”
-Baker Priest-
Har du någonsin gått igenom en period av sorg? Hur tog du dig igenom den? Dessa citat kan hjälpa dig att bli medveten om vad processen innebär och förstå hur du kan hålla dig flytande även när det känns som om du ska drunkna i dina känslor. Det som känns som ett slut kanske inte är det. Kanske finns det en ny början eller nya möjligheter gömda bakom det, eller helt enkelt nya sätt att relatera till personen du förlorat.