Ibland säger vi att vi är trötta när vi är ledsna
Ibland känner vi oss nere, som att livet är tomt och meningslöst. När folk frågar oss vad som är fel säger vi att vi bara är trötta. Vi säger detta även när vi är ledsna. Men under den där vaga utmattningen gömmer det sig en ledsamhet. Det är den där grå vännen som hittar ett hem i vårt hjärta och sinne. Det flyttar in utan tillåtelse och fyller oss med apati.
Vi har alla gått igenom detta någon gång. När vi känner den där dystra ledsamheten går vi direkt till “Dr. Google”. Det vi letar efter är en diagnos. Ord som “depression”, “anemi” och hypotyreos visar sig på skärmen.
“God morgon ledsamhet, inskrivet i takbjälkarna. Du är inte precis misär, men ledsna läppar säger ditt namn med ett leende…”
-Paul Èlaurd-
När ledsamheten hittar ett hem i oss ser vi det direkt som något fel. Vi ser det som en sjukdom vi måste bli av med så snart som möjligt. Som om vi skakade av dammet från våra smutsiga kläder. Vi tycker inte om det och vill försvara oss själva från den utan att att stanna upp för att förstå den. Vi gräver inte djupare ner i dess mörka skrymslen när vi är ledsna, där vi hade kunnat få reda på mer om oss själva.
Vidare glömmer vi att ledsamheten inte är en åkomma. Vi glömmer att ledsamhet och depression inte är samma sak. Så länge som denna känsla inte varar för länge eller konstant påverkar vårt liv så är det faktiskt en möjlighet. Det kan verka som en paradox, men det är en möjlighet att gå framåt och växa som människor.
Vi är alltid trötta, men det kan finnas något under detta
Ibland går vi igenom faser när vi går till sängs och vaknar upp trötta. Vi kan gå till läkaren, men testerna kommer säga att där inte är något fel. Det förekommer inte någon hormonell obalans, järnbrist eller någon annan biologisk sjukdom. Läkaren kommer säga till oss att det bara har att göra med säsongsförändringar. Något mindre som kan fixas med några piller.
Vissa emotionella tillstånd kräver inte någon form av medicinsk hjälp, men när vi upplever deras psykosomatiska effekter på kroppen blir vi rädda. Då gör vi misstaget att behandla symptomet utan att hantera det underliggande problemet först: ledsamhet.
Varför känner vi oss trötta när vi är ledsna?
Hjärnmekanismerna som kontrollerar våra emotionella tillstånd skiljer sig väldigt mycket från varandra. Lycka ger upphov till en lång rad anslutningar och hyperaktivitet i våra celler och hjärnan. Men när vi är ledsna föredrar ledsamheten att ransonera resurser. Den gör detta med ett väldigt specifikt mål i åtanke. Låt oss titta på det i mer detalj.
Ledsamheten skapar en väldigt noterbar nedgång i kroppens energi. Vi känner också ett behov av att inte vara sociala. Det gör oss obekväma. Även ljud kan göra ont. Ljuden i vår miljö stör oss och vi föredrar ett ensamt skrymsle.
- Ett intressant faktum är att den struktur som styr detta i vår hjärna är amygdalan, men bara den högra sidan.
- Detta lilla område av vår hjärna är vad som gör att vi känner oss isolerade, inaktiva och fysiskt trötta… Och denna sänkning av energi har ett syfte: att uppmuntra oss till att tänka till.
Så ledsamheten reducerar vår förmåga att fokusera på alla stimuli utanför oss. Det är på detta sätt av en anledning. Vår hjärna försöker säga till oss att det är dags att stanna till och tänka. Det är dags att reflektera över vissa aspekter i våra liv när vi är ledsna.
Saker att veta om ledsamhet som uppstår ibland
Ledsamhet som uppstår ibland, den där typen som tar över under några dagar och får oss att känna oss trötta, tunga och bortkopplade från verkligheten – detta är något som förtjänar vår uppmärksamhet. Vi kan behandla symptomen och fixa vår trötthet med vitaminer, eller så kan vi behandla vår huvudvärk med värktabletter. Men detta kommer inte hålla om vi inte ser efter var roten till problemet finns.
“Jag tycker inte om att referera till den där söta, konstiga känslan som jag är besatt av som ledsamhet.”
Om vi inte gör det, om vi inte stannar till och ser efter vad det är som mörkar våra sinnen och får oss att oroa oss så kan det komma att växa. Här är några saker man bör veta om ledsamhet. Detta kommer definitivt att hjälpa oss reda ut några mindre detaljer.
När vi är ledsna bör vi känna efter om där finns ett budskap
- Ledsamhet är en varning. Vi nämnde det tidigare: brist på energi, att vara trött och ha problem med att koncentrera sig. Detta är bara några av tecknen på att vi har ett problem som vi måste ta itu med.
- Ledsamhet som ett resultat av avskildhet. Ibland varnar vår hjärna oss för något vårt medvetna sinne fortfarande inte har märkt av. “Det är dags att avsluta den där relationen”, “Det där är inte ett bra mål”, “Du är inte lycklig på jobbet, du bränner ut dig, du kanske borde sluta”…
- Ledsamhet som överlevnadsinstinkt. Detta är intressant. Ibland får ledsamheten oss att “övervintra”. Den får oss att temporärt koppla bort från vårt liv så att vi kan spara energi. Detta är väldigt vanligt när vi exempelvis blir väldigt besvikna. Om vi kan så hade det varit bra att komma bort under några dagar. Detta kommer skydda din självkänsla och din integritet.
Det finns gånger i livet då tröttheten inte är lika fysisk som den är emotionell. Istället för att se ledsamheten som en åkomma som vi bör behandla så bör vi istället se den som en inre röst som vi bör lyssna på. Vi bör se den som en värdefull, användbar känsla som vi behöver för att kunna växa.