Precis som många andra ångestsyndrom diskriminerar stress inte mellan män och kvinnor, fattiga eller rika, unga eller gamla. Det vi vet är dock att stress påverkar kvinnor och män olika. De känslomässiga reaktionerna skiljer sig åt, såväl som de fysiska,…
Att utöva yoga regelbundet hjälper dig att kanalisera din energi och kontrollera ditt fokus så att du kan vara mer närvarande. I denna artikel får du lära dig 5 enkla yogaställningar du kan utföra för att kanalisera din energi. Vid de…
Sinnet rör sig oftast fortare än livet självt. En av nycklarna till att sakta ned är att utöva tålamodets makt. Försök att nära en positiv syn på världen medan du främjar förmågan att vänta. Bered plats för en vana som tillåter…
Depressionens språk har en röst som får dig att förändras. Ångest, likgiltighet och förtvivlan sipprar in i orden du använder. Även ditt språkmönster ändras. Allt blir mer korthugget och dystert, och drivkraften är en djup bitterhet som förvrider verkligheten. En…
Ångestens effekter på hjärnan är avsevärda. Kortisol, adrenalin och noradrenalin gör alla att du blir alert och redo att försvara dig. Det dröjer inte länge förrän du överväldigas av irrationella tankar. Rädsla tränger sig på och paralyserar dig. Andra känslor…
Träning förbättrar vårt emotionella välmående. Att röra kroppen gör att hjärnan utsöndrar serotonin, som är ett hormon som är direkt relaterat till humöret och endorfiner (kemiska substanser som gör att man mår bra). Därför rekommenderas det att man dansar för…
Användningen av jungiansk terapi vid behandling av ångest är baserad på en central utgångspunkt. Våra tankar och uppfattningar kan bli våra värsta fiender, speciellt om vi stretar emot och inte vet hur vi ska hantera den oro som paralyserar oss.…
Har du någonsin känt en plötslig och överväldigande känsla av rädsla eller ångest? Eller känslan att något hemskt håller på att hända. Eller har du känt dig så överväldigad av stress att du är på väg att få ett nervöst…
Neuroticism är ett personlighetsdrag som har en betydande biologisk grund. Det gör folk sårbara för psykologiska tillstånd eftersom det är associerat med dålig stresshantering och en tendens att utsätta sig för psykologiskt skadlig stimuli. Att vara mycket neurotisk kan få tillstånd…
Om du någonsin har lidit av ångest är du förmodligen bekant med idén om somatiska känslor. Det är då din kropp börjar utveckla fysiska symptom utan någon uppenbar anledning. Några exempel är att känna något i halsen, plötsliga utslag eller…
Nya studier avslöjar kopplingen mellan ångest och yrsel. Och yrsel är ett av de mest förlamande symptomen. Det känns som om man inte har kontroll över sin kropp, som om svagheten tagit överhand och man när som helst skulle kunna…
Thomas Hobbes sade att när han föddes så födde hans mamma tvillingar: han själv och hans egen rädsla. Få känslor definierar oss lika mycket som rädsla, som är envis och återkommande. Den garanterar inte bara vår överlevnad, utan förstör även…
Nattliga panikattacker skapar intensivt obehag och överväldigande rädsla. De kan komma när som helst, vilket också är anledningen till att de ofta är oväntade. Det är vanligt att det inte finns någon direkt eller uppenbar orsak till att de dyker…
Rädsla är en väldigt kraftfull och ibland nödvändig kraft. Det är känslan som säger åt dig när det finns något hotfullt i din närhet så att du kan reagera. En zebra som inte är rädd för det smygande rovdjuret är en zebra…
Tidiga tecken på ångest uppmärksammas oftast inte eftersom de är subtila och till en början kanske inte verkar ha något att göra med just ångest. Neurobiologer har upptäckt att dessa symptom kommer tidigt och tjänar som en varningsklocka för vad…
Emotionell ängslighet är som en strömvirvel som fångar allt. Den fängslar oss inom oss själva och fyller oss med rädsla, ångest, rastlöshet och till och med överväldigande sorg. Det är ett kalejdoskop av negativa, handikappande känslor. Bying-Chui Han – en…
Introversion med högfungerande ångest är vanligare än vi tror. Ofta döljer denna uppsättning drag sig under vad som kallas för ”hemlig ångest”. Så trots att man alltid verkar beundransvärt lugn, knyter sig ångesten till ett komplicerat pussel inom dessa människor. Det…
Ängslighet är ett paralyserande sinnesstånd. När du upplever ängslighet känner du ångest, rädsla och hot utan en specifik orsak. Du har en känsla av existentiell tomhet och emotionell ovisshet, du känner en vikt på dina axlar som gör det svårt att…
Det är viktigt att klargöra att det finns två typer av ångest. En av dem är adaptiv, och dess funktion är att förbereda oss på att hantera fara eller en hotfull situation. Med andra ord är det ett instinktivt och resonligt…
Folk tror fortfarande att många myter om ångest är sanna. Men de som lever med denna demon gagnas inte alls av dem. Ångest slukar vår fridfullhet och vår balans i livet. Ingen väljer vilken åkomma eller sjukdom man lider av. Ångest…
