ångest

Förväntansångest: orsak och hantering

Människor som lever med förväntansångest brottas med ovisshet och oro som gör det svårt för dem att andas. De kan inte frigöra sig från sina orostankar och inbillar sig alltid det värsta. Få upplevelser är obehagligare än känslan av att…

Det antidepressiva läkemedlet amitriptylin

Det antidepressiva läkemedlet amitriptylin är ett smärtstillande medel som upptäcktes 1960 och marknadsfördes som Elavil (det såldes även under andra namn). Detta ämne finns även på Världshälsoorganisationens lista över viktiga mediciner. Till skillnad från många andra antidepressiva medel så har…

Generaliserat ångestsyndrom och teoretiska modeller

På ett eller annat sätt är vi alla bekanta med konceptet ångest. Vi vet att det drabbar varje person på sitt eget sätt och att det finns flera sjukdomar kopplade till det. En av dem är generaliserat ångestsyndrom. Diagnostic and Statistical Manual of…

Hur hade mentalsjukdomar sett ut som hus?

Om mentalsjukdomar hade sett ut som hus så hade depression varit det mest ensamma. Ångesten hade varit ett krävande fängelse. Insomni hade varit ett hem med klockor utan minut- eller sekundvisare, för tiden hade stått still. Det var iallafall vad…

Tecken på depression hos män: känner du till dem?

Spannet av mänskliga känslor vet inga kön. Men många tror att kronisk sorg och depression främst drabbar kvinnor. Det finns ett antagande att depression är ett tecken på svaghet, och många personer associerar felaktigt svaghet med det kvinnliga könet. Depression hos…

Den oroliga hjärnan och oroscykeln

Den oroliga hjärnan upplever vanligtvis mer oro än rädsla. Vidare kan en person som lider av en orolig hjärna uppleva att hjärnan känns utmattad och har begränsad tillgång till resurser. Detta på grund av återkommande bekymmer och en ständig känsla…

Ångestens kroppsspråk: tecknen på detta tillstånd

Alla mänskliga känslor och sinnesstånd visas genom vår hållning och uttryck på ett eller annat sätt. Tillstånd som glädje eller rädsla har ett kroppsspråk, men det har även ångest och depression. Dessutom är vi alla kapabla att läsa det här…

Hur man kontrollerar ångesthunger

Författaren Pearl Buck sade en gång: ”Hunger gör var man till en tjuv.” Men brist på mat är bara en sida av problemet. Ångesthunger kan istället få oss att äta alltför mycket utan egentlig anledning. Ångestproblem kan störa alla områden av…

Hur påverkar stress kvinnor och män olika?

Precis som många andra ångestsyndrom diskriminerar stress inte mellan män och kvinnor, fattiga eller rika, unga eller gamla. Det vi vet är dock att stress påverkar kvinnor och män olika. De känslomässiga reaktionerna skiljer sig åt, såväl som de fysiska,…

Tålamodets makt och ångesthantering

Sinnet rör sig oftast fortare än livet självt. En av nycklarna till att sakta ned är att utöva tålamodets makt. Försök att nära en positiv syn på världen medan du främjar förmågan att vänta. Bered plats för en vana som tillåter…

Lär dig förstå depressionens språk

Depressionens språk har en röst som får dig att förändras. Ångest, likgiltighet och förtvivlan sipprar in i orden du använder. Även ditt språkmönster ändras. Allt blir mer korthugget och dystert, och drivkraften är en djup bitterhet som förvrider verkligheten. En…

Ångestens effekter på hjärnan: känner du till dem?

Ångestens effekter på hjärnan är avsevärda. Kortisol, adrenalin och noradrenalin gör alla att du blir alert och redo att försvara dig. Det dröjer inte länge förrän du överväldigas av irrationella tankar. Rädsla tränger sig på och paralyserar dig. Andra känslor…

Dans hjälper till att hantera ångest

Träning förbättrar vårt emotionella välmående. Att röra kroppen gör att hjärnan utsöndrar serotonin, som är ett hormon som är direkt relaterat till humöret och endorfiner (kemiska substanser som gör att man mår bra). Därför rekommenderas det att man dansar för…