Neuroticism är ett personlighetsdrag som har en betydande biologisk grund. Det gör folk sårbara för psykologiska tillstånd eftersom det är associerat med dålig stresshantering och en tendens att utsätta sig för psykologiskt skadlig stimuli. Att vara mycket neurotisk kan få tillstånd…
Om du någonsin har lidit av ångest är du förmodligen bekant med idén om somatiska känslor. Det är då din kropp börjar utveckla fysiska symptom utan någon uppenbar anledning. Några exempel är att känna något i halsen, plötsliga utslag eller…
Nya studier avslöjar kopplingen mellan ångest och yrsel. Och yrsel är ett av de mest förlamande symptomen. Det känns som om man inte har kontroll över sin kropp, som om svagheten tagit överhand och man när som helst skulle kunna…
Thomas Hobbes sade att när han föddes så födde hans mamma tvillingar: han själv och hans egen rädsla. Få känslor definierar oss lika mycket som rädsla, som är envis och återkommande. Den garanterar inte bara vår överlevnad, utan förstör även…
Nattliga panikattacker skapar intensivt obehag och överväldigande rädsla. De kan komma när som helst, vilket också är anledningen till att de ofta är oväntade. Det är vanligt att det inte finns någon direkt eller uppenbar orsak till att de dyker…
Rädsla är en väldigt kraftfull och ibland nödvändig kraft. Det är känslan som säger åt dig när det finns något hotfullt i din närhet så att du kan reagera. En zebra som inte är rädd för det smygande rovdjuret är en zebra…
Tidiga tecken på ångest uppmärksammas oftast inte eftersom de är subtila och till en början kanske inte verkar ha något att göra med just ångest. Neurobiologer har upptäckt att dessa symptom kommer tidigt och tjänar som en varningsklocka för vad…
Emotionell ängslighet är som en strömvirvel som fångar allt. Den fängslar oss inom oss själva och fyller oss med rädsla, ångest, rastlöshet och till och med överväldigande sorg. Det är ett kalejdoskop av negativa, handikappande känslor. Bying-Chui Han – en…
Introversion med högfungerande ångest är vanligare än vi tror. Ofta döljer denna uppsättning drag sig under vad som kallas för ”hemlig ångest”. Så trots att man alltid verkar beundransvärt lugn, knyter sig ångesten till ett komplicerat pussel inom dessa människor. Det…
Ängslighet är ett paralyserande sinnesstånd. När du upplever ängslighet känner du ångest, rädsla och hot utan en specifik orsak. Du har en känsla av existentiell tomhet och emotionell ovisshet, du känner en vikt på dina axlar som gör det svårt att…
Det är viktigt att klargöra att det finns två typer av ångest. En av dem är adaptiv, och dess funktion är att förbereda oss på att hantera fara eller en hotfull situation. Med andra ord är det ett instinktivt och resonligt…
Folk tror fortfarande att många myter om ångest är sanna. Men de som lever med denna demon gagnas inte alls av dem. Ångest slukar vår fridfullhet och vår balans i livet. Ingen väljer vilken åkomma eller sjukdom man lider av. Ångest…
Vissa personer har som vana att oroa sig för mycket över saker. Detta kallas vanligtvis för extrem ångest. Det innebär att man konstant tänker, tappar förmågan att fungera och fyller sig själv med vånda. Med andra ord att tänka för…
Du börjar dagen med att säga att det inte kommer drabbar dig idag. Idag kommer vara en bra dag. Men ändå sker det. För när du lider av kronisk ångest finns rädslan alltid där. Den väntar på att greppa tag…
”Okunnighet är salighet” – konstigt nog har detta klassiska talesätt mycket bevis som backar upp det, åtminstone enligt en rad forskningsrapporter om kopplingen mellan lycka, ångest och intelligens. Enligt en rapport från Lakehead University i Kanada finns det en slående…
Olika ritualer för att slå ångest kan agera som effektiva, dagliga smärtlindrare. De är beteendemässiga och kognitiva ”sköldar” som kan kontrollera våra orosmoln med väldigt enkla handlingar. Genom att använda dem kan vi etablera ordning, struktur, mentalt lugn och säkerhet…
Effektiva andningstekniker kräver att vi kommer ihåg att denna metaboliska handling är mycket mer än bara en fysisk process. Att andas bra producerar njutning, lindrar ångest och låter oss leva bättre. Därför ska du inkludera dessa effektiva andningstekniker i ditt…
Det har nästan gått tre år sedan jag började lida av panik- och ångestattacker. Det har blivit mycket mer intensivt de senaste månaderna. Det fanns dagar då jag kände att jag inte kunde lämna huset, mitt huvud eller mörkret innanför…
Även om ångest och stress är tillstånd som liknar varandra har de även många skillnader. Vissa tror fortfarande att orden är synonymer, men det är som sagt helt åt skogen. Att veta skillnaden mellan stress och ångest är inte bara…
Ångest är så närvarande i våra dagliga liv att det ibland inte krävs mycket för att det ska rinna över. Det är då vi börjar leta efter sätt att lösa problemet. Vi går till läkaren eller psykologen och sätter igång…