ångest

Neuroticism och dess koppling till depression & ångest

Neuroticism är ett personlighetsdrag som har en betydande biologisk grund. Det gör folk sårbara för psykologiska tillstånd eftersom det är associerat med dålig stresshantering och en tendens att utsätta sig för psykologiskt skadlig stimuli. Att vara mycket neurotisk kan få tillstånd…

Rädslans anatomi: fysiologiska & psykologiska ursprung

Thomas Hobbes sade att när han föddes så födde hans mamma tvillingar: han själv och hans egen rädsla. Få känslor definierar oss lika mycket som rädsla, som är envis och återkommande. Den garanterar inte bara vår överlevnad, utan förstör även…

Nattliga panikattacker: överväldigande rädsla

Nattliga panikattacker skapar intensivt obehag och överväldigande rädsla. De kan komma när som helst, vilket också är anledningen till att de ofta är oväntade. Det är vanligt att det inte finns någon direkt eller uppenbar orsak till att de dyker…

5 tidiga tecken på ångest som inte uppmärksammas

Tidiga tecken på ångest uppmärksammas oftast inte eftersom de är subtila och till en början kanske inte verkar ha något att göra med just ångest. Neurobiologer har upptäckt att dessa symptom kommer tidigt och tjänar som en varningsklocka för vad…

Emotionell ängslighet: en paralyserande rädsla

Emotionell ängslighet är som en strömvirvel som fångar allt. Den fängslar oss inom oss själva och fyller oss med rädsla, ångest, rastlöshet och till och med överväldigande sorg. Det är ett kalejdoskop av negativa, handikappande känslor. Bying-Chui Han – en…

Introversion med högfungerande ångest: beskriver det dig?

Introversion med högfungerande ångest är vanligare än vi tror. Ofta döljer denna uppsättning drag sig under vad som kallas för ”hemlig ångest”. Så trots att man alltid verkar beundransvärt lugn, knyter sig ångesten till ett komplicerat pussel inom dessa människor. Det…

Emotionell ovisshet – när ängslighet tar över

Ängslighet är ett paralyserande sinnesstånd. När du upplever ängslighet känner du ångest, rädsla och hot utan en specifik orsak. Du har en känsla av existentiell tomhet och emotionell ovisshet, du känner en vikt på dina axlar som gör det svårt att…

7 nycklar till att sluta oroa sig så mycket

Vissa personer har som vana att oroa sig för mycket över saker. Detta kallas vanligtvis för extrem ångest. Det innebär att man konstant tänker, tappar förmågan att fungera och fyller sig själv med vånda. Med andra ord att tänka för…

Kopplingen mellan ångestsyndrom och hög IQ

”Okunnighet är salighet” – konstigt nog har detta klassiska talesätt mycket bevis som backar upp det, åtminstone enligt en rad forskningsrapporter om kopplingen mellan lycka, ångest och intelligens. Enligt en rapport från Lakehead University i Kanada finns det en slående…

5 betydelsefulla ritualer för att slå ångest

Olika ritualer för att slå ångest kan agera som effektiva, dagliga smärtlindrare. De är beteendemässiga och kognitiva ”sköldar” som kan kontrollera våra orosmoln med väldigt enkla handlingar. Genom att använda dem kan vi etablera ordning, struktur, mentalt lugn och säkerhet…

4 effektiva andningstekniker för att minska ångest

Effektiva andningstekniker kräver att vi kommer ihåg att denna metaboliska handling är mycket mer än bara en fysisk process. Att andas bra producerar njutning, lindrar ångest och låter oss leva bättre. Därför ska du inkludera dessa effektiva andningstekniker i ditt…

Vet du skillnaden mellan stress och ångest?

Även om ångest och stress är tillstånd som liknar varandra har de även många skillnader. Vissa tror fortfarande att orden är synonymer, men det är som sagt helt åt skogen. Att veta skillnaden mellan stress och ångest är inte bara…