Alla mänskliga känslor och sinnesstånd visas genom vår hållning och uttryck på ett eller annat sätt. Tillstånd som glädje eller rädsla har ett kroppsspråk, men det har även ångest och depression. Dessutom är vi alla kapabla att läsa det här…
Författaren Pearl Buck sade en gång: ”Hunger gör var man till en tjuv.” Men brist på mat är bara en sida av problemet. Ångesthunger kan istället få oss att äta alltför mycket utan egentlig anledning. Ångestproblem kan störa alla områden av…
Böcker kan vara ett fantastiskt redskap för att komma över depression. De hjälper oss att förstå våra värsta fiender lite bättre. De kan ge oss mer information om anledningen till att vi ständigt lider och hjälpa oss att applicera lämpliga…
Det är normalt för människor att ha fobier. Många av oss är till exempel rädda för spindlar eller höjder. Det är dock inte normalt att vara rädd för att vara glad. Att avvisa glädje kan vara ett allvarligt problem för en…
De flesta av oss måste dagligen hantera ett sinne som måste röra sig snabbare än själva livet. Vi måste dessutom hantera rädslor, problem och osäkerheter. Ett av de bästa sätten att hantera dessa situationer är genom att läsa böcker som…
Precis som många andra ångestsyndrom diskriminerar stress inte mellan män och kvinnor, fattiga eller rika, unga eller gamla. Det vi vet är dock att stress påverkar kvinnor och män olika. De känslomässiga reaktionerna skiljer sig åt, såväl som de fysiska,…
Att utöva yoga regelbundet hjälper dig att kanalisera din energi och kontrollera ditt fokus så att du kan vara mer närvarande. I denna artikel får du lära dig 5 enkla yogaställningar du kan utföra för att kanalisera din energi. Vid de…
Sinnet rör sig oftast fortare än livet självt. En av nycklarna till att sakta ned är att utöva tålamodets makt. Försök att nära en positiv syn på världen medan du främjar förmågan att vänta. Bered plats för en vana som tillåter…
Depressionens språk har en röst som får dig att förändras. Ångest, likgiltighet och förtvivlan sipprar in i orden du använder. Även ditt språkmönster ändras. Allt blir mer korthugget och dystert, och drivkraften är en djup bitterhet som förvrider verkligheten. En…
Ångestens effekter på hjärnan är avsevärda. Kortisol, adrenalin och noradrenalin gör alla att du blir alert och redo att försvara dig. Det dröjer inte länge förrän du överväldigas av irrationella tankar. Rädsla tränger sig på och paralyserar dig. Andra känslor…
Träning förbättrar vårt emotionella välmående. Att röra kroppen gör att hjärnan utsöndrar serotonin, som är ett hormon som är direkt relaterat till humöret och endorfiner (kemiska substanser som gör att man mår bra). Därför rekommenderas det att man dansar för…
Användningen av jungiansk terapi vid behandling av ångest är baserad på en central utgångspunkt. Våra tankar och uppfattningar kan bli våra värsta fiender, speciellt om vi stretar emot och inte vet hur vi ska hantera den oro som paralyserar oss.…
Har du någonsin känt en plötslig och överväldigande känsla av rädsla eller ångest? Eller känslan att något hemskt håller på att hända. Eller har du känt dig så överväldigad av stress att du är på väg att få ett nervöst…
Neuroticism är ett personlighetsdrag som har en betydande biologisk grund. Det gör folk sårbara för psykologiska tillstånd eftersom det är associerat med dålig stresshantering och en tendens att utsätta sig för psykologiskt skadlig stimuli. Att vara mycket neurotisk kan få tillstånd…
Om du någonsin har lidit av ångest är du förmodligen bekant med idén om somatiska känslor. Det är då din kropp börjar utveckla fysiska symptom utan någon uppenbar anledning. Några exempel är att känna något i halsen, plötsliga utslag eller…
Nya studier avslöjar kopplingen mellan ångest och yrsel. Och yrsel är ett av de mest förlamande symptomen. Det känns som om man inte har kontroll över sin kropp, som om svagheten tagit överhand och man när som helst skulle kunna…
Thomas Hobbes sade att när han föddes så födde hans mamma tvillingar: han själv och hans egen rädsla. Få känslor definierar oss lika mycket som rädsla, som är envis och återkommande. Den garanterar inte bara vår överlevnad, utan förstör även…
Nattliga panikattacker skapar intensivt obehag och överväldigande rädsla. De kan komma när som helst, vilket också är anledningen till att de ofta är oväntade. Det är vanligt att det inte finns någon direkt eller uppenbar orsak till att de dyker…
Rädsla är en väldigt kraftfull och ibland nödvändig kraft. Det är känslan som säger åt dig när det finns något hotfullt i din närhet så att du kan reagera. En zebra som inte är rädd för det smygande rovdjuret är en zebra…
Tidiga tecken på ångest uppmärksammas oftast inte eftersom de är subtila och till en början kanske inte verkar ha något att göra med just ångest. Neurobiologer har upptäckt att dessa symptom kommer tidigt och tjänar som en varningsklocka för vad…
