lära sig

Avslappning för kvinnor med bröstcancer

Behandlingsprocessen för kvinnor med bröstcancer är lång, och det är redan från början mycket viktigt med psykologiskt stöd. I det avseendet spelar psykoutbildning en avgörande roll, vilket innebär att kvinnor ges information om sjukdomen och de tekniker som kan användas…

Social inlärning: Albert Banduras intressanta teori

Hur får vi kunskap om människor? Att förstå vilka mekanismer och komplexa subtiliteter som ligger bakom beteenden och färdigheter har alltid varit ett mål inom psykologin. Det var Albert Bandura som introducerade teorin om social inlärning, en teori om samverkan mellan…

Lär dig att älska med 5 enkla steg

Lär dig att älska, för den största lyckan i livet är att älska och vara älskad. Så sade författaren Amantine, även känd som George Sand. Vi knyter inte bara band med andra på grund av vilka de är, utan även…

Lär dig att skratta åt dig själv varje dag

Att lära dig att skratta åt dig själv är den enklaste vägen till inre frid. Det hjälper oss att vara motståndskraftiga och vänliga, men är inte lika enkelt som man kan tro. Det är heller inte en förmåga som uppstår…

Att bli en minimalist: 5 lärdomar jag lärt mig

Jag har alltid sett på mig själv som en person som uppskattar och värderar det lilla jag har, eller åtminstone försökte göra det. Men min garderob full av kläder och de stora mängderna böcker som trängdes i hyllan och invaderade…

Glöm det eller lär dig att leva med det

Kan vi verkligen glömma vad som sårat oss? Glömmer vi eller lägger vi det bara någon annanstans så att vi kan leva utan smärtan? Att glömma kanske inte är en fråga om vilja, men det betyder inte att vi inte…

Där det finns tårar finns det hopp

Där det finns tårar finns det hopp. Allt som sårar och förändrar oss får oss även att växa och kämpa. Saker som gör oss upprörda lär oss värdet av leenden, tillgivenhet och goda stunder. På samma sätt kan vi lära…

Lär dig att be om ursäkt effektivt

Varje dag, på alla platser och under alla omständigheter, utsätter vi oss för att vara i mitten av en konflikt. För att lösa dem är det viktigt att vi reflekterar över vad som har hänt. Vi måste förstå att var…

Vad hundar kan lära oss om våra problem

Hundar kan lära oss mycket och de är utan tvekan fantastiska varelser. De av oss som älskar dem och delar oförglömliga ögonblick med dem ser detta och den visdom de har. Människor är djur precis som hundar. Det stämmer att…

Lär dig konsten att motivera andra

Det finns vissa dagar när platserna vi besöker är fyllda med personer som är dränkta i hav av negativa känslor. En av dem är är arbetsplatsen. Oavsett om vi är ansvariga för ett lag eller är chef för företaget, är…

Åldern lär oss att vara mer selektiva

Åldern gör oss mer selektiva och skickliga när det kommer till att applicera skyddsfilter. Våra rädslor och osäkerheter kommer sakta att försvinna och vi lär oss att ta hand om våra egna prioriteter. Vi lär oss vem som är bra…

Lär dig att be om saker

Innan du blåser ut ljusen så önskar du dig något. Detta är ett paradoxalt exempel på att be någon annan att göra en förfrågan åt dig. I det här fallet ber du flamman som brinner på veken att vara en…

Lär dig att sakna på rätt sätt

Att lära sig att sakna är en del av den personliga tillväxten. Att känna av det ihållande avtrycket från en frånvaro kan ibland vara påfrestande, vilket är anledningen till att det är nödvändigt att lära sig konsten att säga farväl.…

Vad du lär dig om livet över tid

Att skratta, gråta, hoppa, snubbla, säga farväl, komma tillbaka, vänta, hantera livet, förälska sig, äta choklad, känna doften av parfym, begå misstag, fixa dem, skriva ett kärleksbrev, läka ett brustet hjärta, lyssna på din favoritlåt, bli överraskad, bli arg, tänka,…

Var inte rädd för din rädsla, skicka iväg den

Att känna rädsla är normalt. Detta eftersom hjärnan hos alla levande varelser omedelbart reagerar med självförsvar när risker visar sig. Med andra ord aktiverar farliga situationer instinktivt ett skyddssystem mot möjliga attacker eller situationer som kan orsaka en obalans. Hos…