självkänsla

Förbättra din självkänsla genom mindfulness

Att definiera självkänsla är ingen lätt uppgift. Vi skulle kunna säga att självkänsla är den känslomässiga delen som härrör ur vår självuppfattning, känslorna som kommer ur hur vi ser oss själva. Dessa känslor skapar tankar, beteenden och känslor som förstärker…

Barn med låg självkänsla: hur hjälper man dem?

Tror du att vi föds med en särskild nivå av självkänsla? Tror du att självkärlek är viktigt för ditt dagliga liv? Är det möjligt att influera dina barns självförtroende? I den här artikeln kommer vi att ge dig svaren på alla dessa…

Patologiska narcissister och deras tre masker

Den patologiska narcissismens masker är manipulationstekniker som patologiska narcissister använder för att dölja sina avsikter såväl som deras sanna tillstånd. De vill inte att andra ska se dem som högfärdiga eller arroganta. Det är därför de gömmer sig bakom dessa…

Vilka faktorer ligger bakom ätstörningar?

Det är allmänt känt att många människor lider av ätstörningar. Oftast talar man om flickor, men även pojkar kan drabbas. Man vet också att dessa störningar är förenade med många hälsoproblem. Ätstörningar har emellertid även psykologiska och sociala följder. Mellanmänskliga…

Hur man skapar en meningsfull värld

Lycka är inte något som är oss givet, utan det faller på oss att själva skapa en meningsfull värld. Människan är av naturen inriktad på att överleva, inte på att vara lycklig. Vi är programmerade för överlevnad, men för att…

Förbättra självkänslan genom att vara realistisk

Att förbättra självkänslan är ett av de främsta målen för många terapeutiska ingripanden – ett av de grundläggande elementen för att hjälpa oss att komma på rätt köl. Detta eftersom hög självkänsla stärker vår emotionella immunitet och bibehåller vår förmåga för…

Självkänsla och ego: 7 skillnader

Vissa tror kanske fortfarande att självkänsla och ego är samma sak. Det är inte konstigt då vi från ung ålder blir lärda att tänka på andra innan vi tänker på oss själva. Även när du som vuxen tar hand om dig…

Lär dig att vara din egen allierad

Det kan verka konstigt, men det är många som beter sig som ifall de vore sina egna värsta fiender. Deras inre dialog är både aggressiv och hänsynslös. Det måste dock inte vara på detta sätt, för du kan bli din…

3 intressanta sätt att förbättra självkänslan

Konceptet självkänsla har blivit något av ett dilemma för många personer. Otaliga böcker och artiklar talar om självkänsla som om det vore en lösning på alla ens problem. Om man lyckas förbättra självkänslan så kommer allt bli bra. Om du…

5 skillnader mellan narcissism och självkänsla

David Levithan sade en gång ”Narcissism. Du hade inte trott att jag inte ägde en stor spegel”. Verkligheten försöker egentligen rättfärdiga sin existens, och även självkänslan. Det är därför enkelt att blanda ihop narcissism och självkänsla. Det finns dock stora…

Familjens inflytande på vår självkänsla

Skapandet av vår självkänsla drivs (delvis) av den familjedynamik som vi har blivit utbildade inom. Det är ett arv som lämnar sitt inflytande på vår självkänsla och som ibland är svårt att läka. Speciellt ifall det kommer från en far…

Varför har folk så lite självkärlek?

Människor är naturligt sociala. Och det finns en väldigt enkel och logisk anledning till det: för miljontals år sedan behövde vi andra för att överleva. Vi kanske inte har samma behov idag, men vi behöver fortfarande omvårdnad och uppmärksamhet från…