Förr när man gick till en psykolog blev man betraktad som ”galen”. Olika tabun fick människor att ifrågasätta det egentliga syftet med psykologi. Idag är det många som söker psykologisk rådgivning för att skaffa sig verktyg att hantera personliga problem.…
Att ge uttryck för känslomässig smärta har blivit alltmer impopulärt. Även om alla erfar inre lidande, blir det allt vanligare att försumma smärtan. Människor som är ”positiva” och utstrålar ”god energi” välkomnas med öppna armar, medan de som lider känslomässigt ofta…
Guy de Maupassant sade en gång: ”En sjuk tanke kan tära mer på kroppen än feber och lungsot”. Alla har vi negativa, påträngande tankar då och då; problem uppstår när tankarna leder till tvångsföreställningar. Men hur får man stopp på dem? Vad…
Alla vill vi vara lyckliga i takt med att vi blir äldre. Även om livet inte varit en dans på rosor så kan vi fortfarande få en bättre framtid. Det är framförallt viktigt att åldras lyckligt eftersom vi i högre…
Hur går din relation? Är du i behov av att stärka ditt förhållande? Det ser annorlunda ut för varje par, men effekterna av närvaro eller avsaknad av friska band är väldigt påtagliga. När bandet mellan två människor som älskar varandra…
Har du någonsin tittat på hur du vaknar varje morgon? Knappt någon tänker på detta, men sanningen är att det är en av de mest kritiska punkterna på dagen. Hur du startar dagen har en avsevärd påverkan på hur resten…
Stress är ett av de största problemen i den moderna världen, speciellt på mer utvecklade platser. Det är inte lätt att förbli lugn i en värld som rusar fram i hög hastighet. Det är heller inte lätt att handskas med…
Din självkänsla bör inte försummas eller lämnas i någon annans händer. I dagens värld känner vi dock behovet att konstant bekräftas av andra, och säger ”ja” med liten röst trots att vi vill säga ett bestämt ”NEJ”. Vi inser inte…
Om du vill börja med mindfulness måste du veta att det baseras på en specifik typ av uppmärksamhet. Det är en medveten uppmärksamhet i nuet, utan att döma (Kabat-Zinn, 1994). Andra författare definierar det som en medvetenhet om den nuvarande…
Du kanske behöver något för att hjälpa dig att sluta röka, då det är något som många rökare har tänkt på fler än en gång, men utan att lyckas. Vissa försöker men klarar inte av det; speciellt om de har…
Vi glömmer ofta bort oss själva, den personen som vi verkligen är på insidan. Kanske p.g.a. rädsla; vi blir vana vid idén att det bästa sättet att förbättra oss själva är att kräva mer av oss själva. Detta är ett…
Enligt Arthur Schopenhauer ”blandar ödet korten medan vi spelar”. Du kanske tycker att du fått en dålig hand denna gång, men utan tvivel kommer du vara vinnaren nästa gång. Ja, du läste rätt, för attityd, vishet, erfarenhet och tålamod kan…
Det finns många personer som tror att ”vara självständig” är att ha tillräckligt med pengar för att inte vara beroende av någon annan. Andra föreslår att självständighet uppnås när man kan göra val utan att be andra om tillåtelse. Båda…
Att ha en hälsosam självkänsla är helt nödvändigt för varje person eftersom det är så vi kan tackla livet med stor glädje och självsäkerhet. Detta kommer leda till att vi uppnår fler mål och öppnar fler dörrar åt oss själva.…
Konsten att älska någon innerligt innebär inte att man behagar egot. Det är en psykologisk koppling som uppmuntrar, ger stöd och respekterar. Vis kärlek är inte blind eftersom båda personerna tittar på varandra moget och nyfiket och de vill att…
Användbara råd är en värdefull gåva, speciellt när man går igenom svåra tider. Vem har inte gått igenom en svår tid och känt att det inte fanns någon väg ut? I situationer som dessa är det oundvikligt att man slutar…
En av de situationer som kan underminera vårt självförtroende är att bli offer för en otrohetsaffär. När detta sker känner vi oss underlägsna, förlorar självförtroendet, värdesätter inte oss själva som vi borde och tror att det är vårt fel. Men…
Det finns en rad olika problem som kräver vår uppmärksamhet och omsorg, men vi bör inte överväldigas av oro. Vi måste även inse att våra sinnen behöver tid att slappna av. Lugn och avslappning låter oss vara mer kreativa, få…
Det finns stunder i livet när allt verkar flöda. När vi känner att livet är bra, och det är lätt att låta sig svepas iväg. Vi tänker inte på vad som sker med oss eftersom vi är nöjda med våra…
Oro och ångest går tillsammans. När detta har börjat rulla finns det inget sätt att stoppa det. Oro är lika skadligt som ilska eftersom man långsamt bryts ner. Samtidigt kan det även paralysera oss. Att oroa sig har en stor…