tips

Terapi online? – Här är 5 fördelar

Förr när man gick till en psykolog blev man betraktad som ”galen”. Olika tabun fick människor att ifrågasätta det egentliga syftet med psykologi. Idag är det många som söker psykologisk rådgivning för att skaffa sig verktyg att hantera personliga problem.…

5 sätt att ge uttryck för känslomässig smärta

Att ge uttryck för känslomässig smärta har blivit alltmer impopulärt. Även om alla erfar inre lidande, blir det allt vanligare att försumma smärtan. Människor som är ”positiva” och utstrålar ”god energi” välkomnas med öppna armar, medan de som lider känslomässigt ofta…

6 sätt att bli fri från påträngande tankar

  Guy de Maupassant sade en gång: ”En sjuk tanke kan tära mer på kroppen än feber och lungsot”. Alla har vi negativa, påträngande tankar då och då; problem uppstår när tankarna leder till tvångsföreställningar. Men hur får man stopp på dem? Vad…

5 tips som hjälper dig att åldras lyckligt

Alla vill vi vara lyckliga i takt med att vi blir äldre. Även om livet inte varit en dans på rosor så kan vi fortfarande få en bättre framtid. Det är framförallt viktigt att åldras lyckligt eftersom vi i högre…

5 tips för att stärka ditt förhållande

Hur går din relation? Är du i behov av att stärka ditt förhållande? Det ser annorlunda ut för varje par, men effekterna av närvaro eller avsaknad av friska band är väldigt påtagliga. När bandet mellan två människor som älskar varandra…

7 tips för att börja med mindfulness

Om du vill börja med mindfulness måste du veta att det baseras på en specifik typ av uppmärksamhet. Det är en medveten uppmärksamhet i nuet, utan att döma (Kabat-Zinn, 1994). Andra författare definierar det som en medvetenhet om den nuvarande…

5 tips för att hjälpa dig att sluta röka

Du kanske behöver något för att hjälpa dig att sluta röka, då det är något som många rökare har tänkt på fler än en gång, men utan att lyckas. Vissa försöker men klarar inte av det; speciellt om de har…

3 sätt att älska dig själv mer

Vi glömmer ofta bort oss själva, den personen som vi verkligen är på insidan. Kanske p.g.a. rädsla; vi blir vana vid idén att det bästa sättet att förbättra oss själva är att kräva mer av oss själva. Detta är ett…

Hur man attraherar tur

Enligt Arthur Schopenhauer ”blandar ödet korten medan vi spelar”. Du kanske tycker att du fått en dålig hand denna gång, men utan tvivel kommer du vara vinnaren nästa gång. Ja, du läste rätt, för attityd, vishet, erfarenhet och tålamod kan…

Hur man blir självständig

Det finns många personer som tror att ”vara självständig” är att ha tillräckligt med pengar för att inte vara beroende av någon annan. Andra föreslår att självständighet uppnås när man kan göra val utan att be andra om tillåtelse. Båda…

Att bygga upp din självkänsla

Att ha en hälsosam självkänsla är helt nödvändigt för varje person eftersom det är så vi kan tackla livet med stor glädje och självsäkerhet. Detta kommer leda till att vi uppnår fler mål och öppnar fler dörrar åt oss själva.…

7 tips för att ta sig igenom svåra tider

Användbara råd är en värdefull gåva, speciellt när man går igenom svåra tider. Vem har inte gått igenom en svår tid och känt att det inte fanns någon väg ut? I situationer som dessa är det oundvikligt att man slutar…

5 sätt att enkelt slappna av

Det finns en rad olika problem som kräver vår uppmärksamhet och omsorg, men vi bör inte överväldigas av oro. Vi måste även inse att våra sinnen behöver tid att slappna av. Lugn och avslappning låter oss vara mer kreativa, få…

Oro och ångest är bästa vänner

Oro och ångest går tillsammans. När detta har börjat rulla finns det inget sätt att stoppa det. Oro är lika skadligt som ilska eftersom man långsamt bryts ner. Samtidigt kan det även paralysera oss. Att oroa sig har en stor…