tips

Terapi online? – Här är 5 fördelar

Förr när man gick till en psykolog blev man betraktad som ”galen”. Olika tabun fick människor att ifrågasätta det egentliga syftet med psykologi. Idag är det många som söker psykologisk rådgivning för att skaffa sig verktyg att hantera personliga problem.…

7 tips för att börja med mindfulness

Om du vill börja med mindfulness måste du veta att det baseras på en specifik typ av uppmärksamhet. Det är en medveten uppmärksamhet i nuet, utan att döma (Kabat-Zinn, 1994). Andra författare definierar det som en medvetenhet om den nuvarande…

3 sätt att älska dig själv mer

Vi glömmer ofta bort oss själva, den personen som vi verkligen är på insidan. Kanske p.g.a. rädsla; vi blir vana vid idén att det bästa sättet att förbättra oss själva är att kräva mer av oss själva. Detta är ett…

Hur man attraherar tur

Enligt Arthur Schopenhauer ”blandar ödet korten medan vi spelar”. Du kanske tycker att du fått en dålig hand denna gång, men utan tvivel kommer du vara vinnaren nästa gång. Ja, du läste rätt, för attityd, vishet, erfarenhet och tålamod kan…

Hur man blir självständig

Det finns många personer som tror att ”vara självständig” är att ha tillräckligt med pengar för att inte vara beroende av någon annan. Andra föreslår att självständighet uppnås när man kan göra val utan att be andra om tillåtelse. Båda…

Att bygga upp din självkänsla

Att ha en hälsosam självkänsla är helt nödvändigt för varje person eftersom det är så vi kan tackla livet med stor glädje och självsäkerhet. Detta kommer leda till att vi uppnår fler mål och öppnar fler dörrar åt oss själva.…

5 sätt att enkelt slappna av

Det finns en rad olika problem som kräver vår uppmärksamhet och omsorg, men vi bör inte överväldigas av oro. Vi måste även inse att våra sinnen behöver tid att slappna av. Lugn och avslappning låter oss vara mer kreativa, få…

Oro och ångest är bästa vänner

Oro och ångest går tillsammans. När detta har börjat rulla finns det inget sätt att stoppa det. Oro är lika skadligt som ilska eftersom man långsamt bryts ner. Samtidigt kan det även paralysera oss. Att oroa sig har en stor…