Allt om moderskapets förändringar: vad gör man?

Moderskapet utgör en gräns i en kvinnas liv. En tid då många saker förändras.

Skriven och verifierad av psykologen Alicia Escaño Hidalgo.

Senaste uppdateringen: 27 december, 2022

Moderskapet är ett vitalt stadie fyllt med både illusion och stress. Det är ett viktigt avbrott mellan det “jag” som du var van vid innan och din nya roll: rollen som mor. I den här artikeln tar vi upp allt om moderskapets förändringar.

Du kanske har höga hopp gällande denna nya roll, men att behöva ta sig an ansvar, intressen och även känslor som du inte hade förr kan vara påfrestande.

Som med alla situationer i livet kommer du börja som nybörjare, och sedan kommer miljön få dig att förändras.

Det är en oändlig och ovillkorlig kärlekshandling. Den kan dock samtidigt vara motsägelsefull i relation till den självbild som du har byggt upp fram till nu.

Faktum är att moderskapet tvingar dig till att ge upp vissa delar av dig själv eller lägga dem på hyllan, iallafall ett tag.

Då man ger upp saker så kan det kännas som att man själv inte längre är viktig, men det är faktiskt inte sant.

Men att inte ha tillräckligt med tid eller lika många resurser för att ta hand om dig själv på samma sätt som du brukade kan göra att du känner dig missunnad. Och det kan ha stor påverkan på din självkänsla.

Vilka saker förändrar moderskapet?

Att vara mor innebär att man återupptäcker livet i många hänseenden.

Det är både hälsosamt och önskvärt att försöka behålla ens personlighet och ens intressen. Men det kommer förstås uppstå planer och projekt som du måste gå miste om eftersom de inte längre motsvarar din livsstil.

De goda nyheterna är att man inte måste undvika dem helt. Du kan helt enkelt istället försöka justera dem till den person som du är just nu.

Några av de saker som moderskapet förändrar är:

Allt om moderskapets förändringar: sociala relationer

Vännerna är ett av de mest vitala elementen som moderskapet kan påverka.

Om inte de flesta av dina vänner också vill skaffa barn, vilket hade gjort att ni alla gått igenom samma förändringar, är det möjligt att det bara är du som måste göra justeringar.

Tiden är inte vad den brukade vara innan moderskapet. Du kommer därför ha mindre tid för vissa aktiviteter, som att resa, gå på konserter eller gå ut och dansa.

Din energi och din motivation för att göra saker kommer också att förändras. Föräldrar känner sig ofta väldigt trötta, så om de har lite tid ledigt kommer de antagligen att vilja vila.

Det sociala livet kommer därför definitivt att förändras. Föräldrarna börjar spendera tid med andra föräldrar eftersom de har mer gemensamt och fler saker att prata om, och deras barn kan leka tillsammans.

Detta betyder inte att du måste ge upp dina gamla vänner. Faktum är att du bör försöka ha kvar dem om möjligt.

Arbete

Det kan kännas svårt med balansen mellan arbetet och det personliga livet. Då moderskapet anländer så föds en ny “anställd”. Detta gör det svårt att arbeta och vara mor på samma gång.

Därför känner sig många kvinnor tvingade att sluta på sina jobb. Andra slutar inte men hamnar i en daglig tsunami av stress och ångest.

I vilket fall som helst så har du nu blivit till en annan typ av kvinna vars ansträngningar är mer spridda.

Allt om moderskapets förändringar: självvård

Den största delen av tiden spenderar du med barnet. Du kanske känner att ditt fysiska och personliga välmående inte är lika viktigt som innan.

Det är också helt normalt att man inte känner sig lika attraktiv längre; tidsbristen kan göra att det inte längre är en prioritet med självvård.

Din kropp förändras under graviditeten och efter födseln, så det är okej om du inte känner dig lika självsäker som innan. Tänk bara på att du är annorlunda nu och att denna förändring är vacker i sig.

Vila och fritid

Om du brukade komma hem efter jobbet för att ta en dusch, sätta på dig lite bekväma kläder och titta på Netflix så kommer du antagligen att hålla med om att allt detta förändras efter moderskapet.

Det finns någon annan du måste ta hand om, någon som behöver dig.

Fritiden kommer också att förändras. Planerna tenderar att vara mer avslappnade, tidigare på dagen och med andra personer som bättre förstår ditt liv och som du kan vara empatisk med.

Allt om moderskapets förändringar: din partner

Du och din partner blir tillsammans ett lag som tar hand om barnet. Ni bör helst göra detta så organiserat som möjligt eftersom det är viktigt att man fortfarande spenderar tid tillsammans.

Men det kan bli svårare att gå ut ensamma på middag, ha oavbrutna konversationer eller finna tid att ha sex.

Allt om moderskapets förändringar: vad kan du göra för att fortsätta vara dig själv?

Först och främst så måste du vara bekväm med den du är. Din personlighet kommer inte försvinna över en natt.

När det gäller dina förmågor så bör du försöka att alltid vara realistisk. Fortsätt att vara den du är och släpp inte taget. Men du måste även acceptera verkligheten och de förändringar som har uppstått, även om du inte tycker om dem.

Tänk på att be om hjälp då du behöver det, utan att gå över gränsen. Du har ditt barns farföräldrar, fastrar, etc. Ditt barn bör helst spendera tid med dig, men du behöver också må bra emotionellt, och därför behöver du tid för dig själv.

Om du känner att det börjar bli för mycket så ska du be om hjälp, ta ett djupt andetag och var med dina barn när du mår bättre. Det är inte dåligt att göra det.

Ett annat alternativ kan vara att du är för dig själv ett tag. Låt din partner ta hand om barnet ett tag och gör sedan samma sak för din partner.

Moderskapet kan vara svårt, men det är en vital förändring, precis som då man når tonåren. Skillnaden är att detta är en förändring som du väljer. Det är viktigt att du ser detta som en vacker tid i ditt liv.

Vissa saker kommer inte vara som förr, men andra kommer ge dig en stor tillfredsställelse.