Varför det är bra att säga vad man tycker

Skriven och verifierad av psykologen Sergio De Dios González.

Senaste uppdateringen: 09 februari, 2016

“Jag mår dåligt på grund av det som min vän har sagt till mig, men jag har inte sagt det till någon för jag vill inte göra honom arg”, “Jag kan inte säga till min partner att jag vill göra slut för jag vill inte såra honom”. Hur många gånger har du känt så här? Rädslan gör oss tysta och rädda för att visa vad vi känner, men detta kommer att sluta med att vi mår dåligt.

Om man inte har för vana att säga vad man tycker inför andra personer kommer man gång efter gång må dåligt. Att uttrycka vad du känner, säga din åsikt, ge idéer, säga nej; allt detta kommer att frigöra dig och du kommer att återta kontrollen över ditt liv.

5 anledningar att säga vad man tycker

Att säga vad man tycker kan ge ångest, men att inte göra det kan påverka relationerna med andra personer. I denna artikel kommer vi därför ge dig 5 anledningar till att vara öppen med vad du verkligen känner:

Du kommer att känna dig fri

Då du väljer att säga vad du tycker och uttrycker dina känslor och åsikter med respekt och kärlek, och låter det som oroar dig komma ut, kommer du att känna dig friare eftersom du genom att hålla inne dina känslor från dag till dag skadar dina relationer med dem runt omkring dig.

Du kommer att komma andra personer närmre

Om det inte finns några hinder mellan två personer och de har sagt allt som de vill säga kommer detta att skapa en gemenskap där förtroendet mellan dem båda kommer att förbättras, liksom relationen. Därför bör man säga vad man tycker. Då vet vi hur den andra personen känner och den andra personen vet hur vi känner, och detta kommer att leda till harmoni.

Du kommer att kunna vara dig själv

Om du gömmer det du trycker på kommer du även att gömma dig för dig själv. Du skapar en mur som ingen kan se igenom och de runt omkring dig kan inte se hur du verkligen är. Om du istället släpper ut alla dina känslor med ord, blickar, kramar och kyssar kommer du att känna dig friare eftersom du kommer att kunna vara dig själv. Du gömmer dig inte längre bakom det du inte säger och du kan vara dig själv i varje situation.

Om du inte visar hur du är kommer de runt omkring dig få en felaktig bild av dig, en bild som endast är….en bild. De kommer inte kunna se dig för den du verkligen är och inte heller kunna uppskatta dig för den du verkligen är.

Du kommer att förbättra din kommunikation

Då du lär dig att säga nej, att säga vad du känner, att kommunicera med andra personer kommer du att gå in i en värld där det inte finns något att dölja. En värld där du kommer att känna dig betydligt bekvämare och känna dig fri att uttrycka det du vill.

Du kommer att bli mer konsekvent

Om man inte väljer att säga vad man tycker kommer man inte att kunna vara konsekvent. Om du dock lär dig att prata och föra fram det som bekymrar dig kommer du kunna vara konsekvent mellan ditt inre och ditt yttre.

Hur man kan säga vad man tycker

För att kunna säga vad man tycker måste man lära sig att vara bestämd. Att vara bestämd innebär att du framför dina verkliga önskningar till den andra personen, och att du gör detta samtidigt som du inger förtroende och visar respekt. För att vara bestämd har vi följande råd att ge:

Byt ut dina negativa tankar mot positiva

Ibland har vi som tendens att säga till oss själva “Jag kan inte”, “Jag är inte kapabel”, “Vad kommer att hända om jag säger till andra vad jag tycker? Kommer de att bli arga på mig?”. Alla dessa tankar påverkar hur vi känner oss och vi kommer att skapa en barriär mellan oss själva och de vi har runt omkring oss. En barriär av ord som vi inte säger, av känslor som vi inte uttrycker.

Försök att byta ut alla dessa negativa känslor till positiva: Jag kommer att försöka! Om det inte lyckas kommer jag ändå att ha lärt mig något! Jag kommer att säga vad jag tycker med respekt!

Ha klart för dig att andra inte kan läsa dina tankar

Ibland säger vi “det är lugnt” trots att vi känner oss arga och istället borde vara öppna med vad vi känner. Genom att inte vara öppna gör vi det bara värre för oss själva ju längre tiden går. Tänk på att de du har runt omkring dig inte kan läsa dina tankar, och ej heller gissa vad du känner, och det är därför nödvändigt att du är öppen mot dem.

Kom ihåg vad ditt mål är

Då man väljer att säga vad man tycker gäller det att man kommer ihåg anledningen. Kom ihåg varför du gör detta och du kommer då med all säkerhet att känna dig bättre. Vad du fruktar mest ska hända kommer antagligen inte att hända, så du oroar dig i onödan.

Var tydlig med vad du säger

För att kommunicera ordentligt bör du vara klar med vad du säger. Börja med det viktiga och säg det klart och tydligt. Använd ord som exakt beskriver hur du känner och vad du vill få fram.