Depression och att lida i det tysta

· 21 december, 2015

Personer som har lidit av depression eller som i nuläget kämpar med det vet vad det innebär att ”lida i det tysta”. Någon frågar dig varför du var frånvarande från jobbet eller kanske är nyfiken över varför du verkar lite nere, smalare eller mer disträ. Ibland är det lättare att säga att du har haft influensa; något som är enklare att acceptera och förstå än det som verkligen drabbat dig. När vi nämner ordet ”depression” vet många inte hur de ska reagera. De kan inte bara säga ”Det kommer försvinna” eller ”De där pillren kommer fixa dig”. Processen är mycket komplexare, djupare och mer utmanande än så.

Det är heller inte enkelt att dela med dig av din depression med dina barn eller en romantisk partner. Detta leder ibland till att vi lider av vår smärta i tystnad eller begraver den djupt; undangömd från världen som inte kan förstå eller acceptera den. Vissa säger att depression är som en modern version av ”lepra”. Trots att det kan verka lite överdrivet kan det vara en passande liknelse med tanke på hur mycket vi ignorerar och döljer depression.

Depression – en modern pest

Det sägs att depression är den ultimata, moderna sjukdomen och att människor idag kämpar med känslor, stress, misslyckanden, sorg och förlust.

Trots de många självhjälpsböcker som publiceras varje år verkar ingen av den kunna lösa våra problem. Samtidigt blir de farmaceutiska företagen rikare i och med vår ökade användning av antidepressiva och ångestdämpande medel, som skrivs ut av läkare och psykologer varje dag. Det är en ond cirkel där ett problem oundvikligen leder till en annat och där det inte finns någon väg ut.

Depression är den mest välkända sjukdomen som finns samtidigt som den är den minst respekterade. Ofta tystas den till och med ner. Hur länge måste vi sjukskriva oss från arbetet eller livet? Kan vi på något sätt räkna ut hur lång tid det kommer att ta att övervinna depression?

Ibland är det enklare att tysta vårt lidande och hänge oss åt att visa upp ett ”normalt” liv utåt. Det är enklast att inte lämna arbetet, att säga till våra familjer att vi mår bra, att säga till oss själva att saker och ting kommer bli bättre och att ta våra mediciner och bagatellisera problemet vi står inför.

Blomma

Depression är inte ett brott; du måste inte dölja den

Detta betyder inte att du måste uttrycka din vrede eller sorg till alla du kommer i kontakt med. Det betyder bara att du inte bör gömma ditt lidande som om det vore ett brott eller något att skämmas över. Depression läker inte över en natt och det finns ingen ofelbar strategi som fungerar för alla.

Varje person är unik och ingens depression är densamma som någon annans. Vi måste finna vår egen väg för att ta oss upp ur hålet. Självklart är läkemedelsbehandlingar ibland nödvändiga och effektiva, speciellt i kombination med terapi. Något som också är oersättligt i återhämtningsprocessen är stöd från dina nära och kära. Det är här som vi ibland stöter på störst problem.

Att lida i tystnad är din värsta fiende i detta fall. Vi försöker undvika vår depression, fly från den och begrava den djupt, som om den inte existerar. Detta är dock helt kontraproduktivt. Depression är lika verkligt som ett blåmärke vi fått efter att vi ramlat; det är en reflektion av vår smärta och sorg, och den måste läkas. Men hur?

Det finns inget magiskt svar. Det finns ingen behandling som fungerar för alla. Vi måste alla välja vår egen väg till återhämtning, lära oss att se, känna igen och acceptera oss själva för vilka vi är och hur vi är.

Depression bekämpas, precis som många andra sjukdomar, med hjärtat, med sinnet, med styrka och stöd från samhället och närstående. Inte med tystnad.