Intressanta Artiklar
Lär dig hur man effektivt motverkar insomnia
Att ha en bra dag innebär att man har haft en natt av god vila och bra sömn. Insomnia påverkar många personer och kan vara frustrerande och problematiskt. Om vi inte får någon sömn under natten kommer vi antagligen att…
Lär dig att skratta åt dig själv varje dag
Att lära dig att skratta åt dig själv är den enklaste vägen till inre frid. Det hjälper oss att vara motståndskraftiga och vänliga, men är inte lika enkelt som man kan tro. Det är heller inte en förmåga som uppstår…
3 enkla steg för att ta hand om dig själv
Att ta hand om dig själv kanske inte är din främsta prioritet just nu, men det borde det vara. Du kanske till och med vill göra det, men du har skyldigheter och du vill inte ”ödsla tid”. Arbete, studier, familjen,…
Att finna svar i svåra stunder är terapeutiskt
Från väldigt ung ålder etablerar vi ett oskiljaktigt förhållande till ord. De används för att berätta historier, utbyta åsikter, klassificera objekt, finna svar. Ord kan till och med ge form och innehåll åt vår inre dialog. En dialog som verkar…
Intressanta Artiklar
Far- och morföräldrar som tar hand om sina barnbarn lämnar spår i själen
Det finns personer som är som väderstreck och som representerar intensiva känslor. Far- och morföräldrar är denna typ av människor; människor som är unika och som bryr sig om dig utan gränser. De symboliserar även en generation som är som…
Att älska ensamheten gör dig till en bättre partner
Många betonar vikten av ensamhet, även om det av samhället inte har setts med blida ögon. Anledningen till detta är att de personer som har ensamheten som bästa vän ofta ses som kalla människor. Många gånger kan det dock vara…
6 av våra energitjuvar enligt Dalai Lama
Som människor består vi av energi. Detta låter oss uppnå vad vi vill och förbättra varje dag av vår existens och vårt inre jag. För att göra det är det viktigt att ta hand om vår energis tillstånd, förnya den…
Jag är en högkänslig person (HSP)
Jag är en högkänslig person (HSP, Highly Sensitive Person). Jag kan uppleva känslor, lukter och energier som jag inte ens kan beskriva. Ibland kan mina känsliga, emotionella upplevelser överväldiga mig och jag förstår dem inte. Jag har blivit uppmanad att…
Psykologi
En motståndskraftig personlighet: jag är fortfarande här!
Det finns personer som har förmågan att komma över stora motgångar och väldigt emotionellt smärtsamma händelser. Vi kan säga att de har en motståndskraftig personlighet. För att kunna utveckla en motståndskraftig personlighet måste du ha en positiv attityd och aldrig…
Fokus på att göra andra till viljes är orättvist mot dig själv
Strävan att göra andra till viljes har ett högt pris. En av anledningarna till att du försöker behaga alla kan vara att du är rädd att bli ensam, oavsett om du har många människor omkring dig eller ej. Vad vi…
Hyperaktiva barn: trauma eller stress under barndomen?
Det kan dölja sig en känslig verklighet bakom hyperaktiva barn. Ibland medicinerar vi bara dessa beteenden. Det kan verka förvånande, men vi gör detta utan att förstå de faktorer som ligger bakom vissa beteenden. Vissa barn lider av stress, kommer…
Relationen mellan magsmärtor och mental hälsa
Ångest och stress är mentala hälsoproblem som kan orsaka fysiologiska obalanser. Denna obalans kan manifestera sig själv på flera sätt, som magproblem. Det finns en relation mellan magsmärtor och mental hälsa. Det är därför viktigt att du oroar dig mindre,…
Känslor
Fördelarna med en 10 dagars tyst reträtt
Jag hade kunnat skriva många artiklar om fördelarna med en 10 dagars tyst reträtt. Jag hade kunnat spendera flera timmar med att prata om fördelarna med en tyst semester. Det finns många saker jag hade kunnat säga, men jag kommer…
Hur du kan känna dig ensam även bland människor
Det spelar ingen roll hur många människor du känner eller hur många vänner du har på sociala medier. Det som är avgörande är vad människorna i din omgivning betyder för dig. Hur värdefulla är de för dig? Siffror är irrelevanta,…
Anxiolytika: pillren som finns på många nattduksbord
Anxiolytika är preparat som läkare skriver ut för att lindra patienters ångest. De kallas ibland även ”alkohol i tablettform”, med anspelning på hur beroendeframkallande de kan vara och hur lätt de kan brukas och missbrukas. Numera ser man anxiolytika på…
Jag kommer flyga högt även om du klipper mina vingar
Ibland känner folk att de vill utveckla nya talanger eller spendera mer tid med olika aktiviteter. Men då de säger att ”Jag kommer att flyga högt” eller ”Jag behöver en förändring”, kanske de upplever att personerna i deras närhet inte…
Kuriosa
REM-sömn: den viktigaste sömnfasen
REM-sömn påbörjas cirka nittio minuter efter att du har somnat. Du andas fortare, dina ögon gör snabba och slumpmässiga rörelser och mardrömmar kan vara livligare. Intressant nog visar hjärnan på samma aktivitetsnivå som om vi vore vakna. Varför? Eftersom den är…
Mikroaggressioner: subtil tortyr i vardagen
Vissa kallar det ”subtiliteter” eller ”passiv aggressivitet”. Men det handlar egentligen om mikroaggressioner. Det är ord eller handlingar som har en aggressiv och våldsam karaktär, men inte på ett uttryckligt sätt. Till exempel kan det handla om en person som inte…
3 intressanta Zen-lärdomar om rädsla
Zen-lärdomar om rädsla handlar även om egot. Lärare av den här särskilda filosofiska disciplinen säger att om egot var en maskin så skulle rädsla vara dess bränsle. De tror att det finns tre sorters rädsla, och de är alltid nära sammankopplade med…
Vad är neurogenes och varför är det viktigt?
Det finns en utbredd myt som påstår att neuroner, hjärnans nervceller, endast bildas under barndomen. Detta är dock inte sant. Neurogenes kallas den process som innebär bildandet av nya hjärnceller. Detta fenomen spelar en nyckelroll när det kommer till neuroplasticitet…
Filmer
Pans labyrint: när olydnad är en plikt
Pans labyrint (2006) är enligt många människor filmskaparen Guillermo del Toros bästa verk. Den här filmen visar verkligen hur mycket han älskar fantasi. Filmen blev riktigt framgångsrik. Den vann många utmärkelser, inklusive tre Oscar: bästa foto, bästa scenografi och bästa smink.…
7 av Bruce Lees mentala övningar
Bruce Lees mentala övningar var något som han utövade varje dag för att bibehålla sina färdigheter inom filosofi och kampsport. Han var mest känd från filmduken, men han var mycket mer än så. Han var faktiskt en lärare inom livskonst.…
August: Osage County – familj & psykologisk skada
Våra familjer är den startpunkt som många gånger påverkar oss efter barndomen. Filmen August: Osage County tar upp en familj som är långt från idyllisk. Denna familj tycks vara perfekt sedd från utsidan, men det är bara personerna på insidan…
Coraline: lär dig att älska ofullkomligheten
När vi tänker på animerade filmer tänker vi på barn. I vissa fall kan dock animerade filmer även fånga en vuxen publik. Coraline och spegelns hemlighet(2009) är ett perfekt exempel på detta. Kanske är den här filmen inte helt och håller…
Under Toscanas sol: att börja om efter en skilsmässa
Det finns många sånger, TV-program och böcker som kan hjälpa oss när det kommer till att börja om efter en skilsmässa. Filmen Under Toscanas sol med Diane Lane i huvudrollen är en av dem. Lane har medverkat många filmer, såsom Nätterna vid havet och Matte söker…
Böcker
De 7 bästa citaten av Leo Tolstoy
Det finns ett citat av Leo Tolstoy för nästan alla tillfällen i livet. Att läsa hans citat låter oss få en bild hur livet var förr. Det gör också att vi får lära oss om en av de viktigaste ryska…
Sally Horner: verklighetens tragiska Lolita
Sally Horner var elva år när en pedofil, Frank La Salle, kidnappade henne. Han hade precis blivit frigiven från fängelset. Han höll henne i fångenskap i 21 månader, tills hon lyckades fly och ringa till sin familj. Denna mörka och…
Vad som än händer: en berättelse om sann vänskap
Litteraturen är så bred och vacker. Det är som ett parallellt universum, precis som andra konstformer. Ofta kommer den väldigt nära verkligheten och får oss att känna varje hjärtslag hos författaren. I det här fallet hos Kristin Hannah, författare till…
Hemligheten med den gyllene blomman
Hemligheten med den gyllene blomman är en bok om meditation och kinesisk alkemi. Richard Wilhelm översatte klassikern medans Carl Jung skrev prologen. Ljuset, som symboliseras av en gyllene blomma, är en metafor. Allt rör sig och kommer från kraftens centrum.…