Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.
Varför gör du vad du gör? Vilka är dina motiv? Vad motiverar dig att agera på ett visst sätt? Är motiv och motivation samma saker? Motiv och motivation är två relaterade termer, men de har inte samma betydelse. Istället är…
Människor som lever med förväntansångest brottas med ovisshet och oro som gör det svårt för dem att andas. De kan inte frigöra sig från sina orostankar och inbillar sig alltid det värsta. Få upplevelser är obehagligare än känslan av att…
Idag kommer vi prata om vikten av den pragmatiska optimismen. För att gå igenom allt som människan har gått igenom och nå dit den har nått så har stor optimism behövts. Men det är inte alla som besitter samma kombination…
I valet mellan tid och pengar, vad tror du ger dig större lycka? Författaren Marc Levy besvarar frågan på ett intressant sätt i sin roman Om det ändå vore sant. I boken förslår han ett fascinerande tankeexperiment. Föreställ dig att…
Forskning säger att den mest intensiva av universella av känslor är kama muta. Men vad innebär den? På sanskrit betyder det bokstavligen ”att vara rörd, fylld med kärlek och/eller beundran”. Den anses vara så kraftfull eftersom den definierar ett ögonblick…
Du kanske redan vet att det inte finns någon komplett lycka. Istället är lycka en väg du medvetet tar – vägen vi ska diskutera idag. Att var nöjd med ditt liv är att njuta merparten av tiden. Men lycka har mer…
Är du dominerad av dina impulser? Fortsätt läsa för att få en förklaring och strategier för hur du kan kontrollera din impulsivitet. Impulser kommer från din irrationella, primitiva sida. Det är som att försöka tämja ett vilt djur. Det kan…
Det är inte roligt att uppleva negativa känslor. Det kan faktiskt vara smärtsamt, speciellt eftersom hjärnan är utvecklad till att söka njutning och undvika smärta. Men tänk om vi skulle välja att acceptera negativa känslor istället. Det är komplicerat, men…
Barns utveckling kan påverkas om kroppen och hjärnan utsätts för alltför mycket stress. Faktum är att giftig stress kan ha skadliga effekter på inlärningen, beteendet och barnets hälsa under hela dess livstid. Det är viktigt att barnen lär sig hantera…
Hur kan man få mer självmotivation? Det är en stark kraft – den styrka som man behöver för att nå sina mål och göra sina drömmar till verklighet. Var kommer motivationen ifrån? Det är vår inre röst som är det…
I sin senaste bok It’s Not So Terrible erbjuder Rafael Santandreu en praktisk manual för personlig omvandling och självterapi genom att föreslå att vi ska använda vår inre dialog för att uppnå lycka. Boken är ett mycket grundligt och originellt…
Varför kan jag inte vara glad för andra människors skull? Det är normalt att känna sig avundsjuk, likgiltig eller till och med att verkligen ogilla att det går bra för andra. Ibland kan det vara svårt att känna sig glad…
Även om du antagligen redan vet detta så kan människor förbättra sitt sätt att tänka. Många personer har gjort detta till ett personligt mål under senare år. Det finns en mängd olika verktyg och övningar som kan hjälpa dig att…
Spotlight-effekten är när folk överdriver alla sina defekter och brister, oavsett hur små de är. Offren för detta fenomen upplever att andra alltid observerar dem. De tror att alla vill döma minsta lilla misstag de begår. Även om det är vanligare…
Om folk ofta eller starkt sårar dina känslor och du inte reagerar, kommer du sakta men säkert gå sönder. För att vara stark handlar inte att vara mer resistent, tyst eller att hålla inne vad du känner. Att vara stark handlar…
Du känner som om du inte passar in någonstans. Du vaknar varje dag med en känsla av tomhet. Av någon anledning verkar det omöjligt att finna din plats i världen. Vart än du går så känns det konstigt. Ibland känner du dig…
Din relation till din kropp är inte lika uppenbar som du tror. Den skjuts ofta till bakgrunden, trots dess vikt. Ofta är relationen till din kropp antingen instrumental eller funktionell. Den är instrumental när du anser att kroppen är ett sätt…
Den uråldriga grekiska kuren mot depression och ångest baseras på ett intressant, holistiskt tillvägagångssätt – en välkänd livsstil som kallas för ”bios pythagorikos”. Denna livsstil är kopplad till hälsosamma vanor, kost, träning och framförallt mental utveckling. Att ta hand om kropp…
Livscoacher säger till personer som inte kan hitta sin plats i världen att de ska komma i kontakt med sitt inre jag. Dessvärre är många oförmögna att känna tillhörighet, och de förstår inte varför. Dessa personer tror ofta att de…
Emotionell omognad är synonymt med brist på emotionell utveckling. För att bli emotionellt mogen så måste man smälta saker, utvecklas och växa. Med andra ord så kräver den emotionella utvecklingen en tillväxtresa genom dina minnen, som kännetecknas av relationen mellan…
