Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.
För att leva måste du så drömmar och lösa upp knutar från såväl ditt förflutna som ditt nuvarande liv, och så måste du gå vidare med större frihet. Och för att leva ett meningsfullt liv måste du kunna väva berättelser.…
Även om det är helt normalt och fullständigt giltigt att känna sig rädd, finns det situationer i vilka det inte ligger i vårt intresse att göra det uppenbart. Olyckligtvis (eller lyckligtvis beroende på hur du ser det), avslöjar rädslans kroppsspråk många…
Inspiration är ett tillstånd som involverar kognitiva, emotionella och åtagandeaspekter. Att finna inspiration är viktigt eftersom det producerar en kraftfull känsla av välmående och är grundläggande för den kreativa processen. Det är inte lätt att definiera vad inspiration egentligen är. Det…
Mahatma Gandhi, Viktor Frankl och Nelson Mandela är utmärkta exempel på självaktualisering. Enligt teorin om självaktualisering måste var och en av oss dechiffrera vad som finns inom oss. Detta är en medveten, ansvarsfull och kreativ personlig tillväxt som får oss att…
Vem har inte haft en dålig dag? En sådan dag då det känns som om allt sammansvärjer sig mot dig så snart du stiger ur sängen. Duschtvålen är slut, frukosten bränns vid, det regnar trots att väderprognosen spådde vackert väder.…
Enligt buddhismen involverar hantering av rädsla din uppfattningsförmåga. Faktum är att den här filosofin definierar rädsla och ett fel i uppfattningen. Rädsla härstammar från fantastiska och hemska bilder som till slut tar över ditt sinne. Buddhismen hävdar också att rädsla…
Vart tar de namnlösa rädslorna vägen? Vart sparar sinnet de känslor som du har släppt taget om? Hur hanterar du sakerna som är smärtsamma om du undviker dem? Vart finns den sista viloplatsen för de drömmar som aldrig blev av?…
Envishet och bestämdhet är som kol och diamanter. Den första innebär stela och oflexibla åsikter. Den andra handlar mer om övertygelse. Så den största skillnaden mellan dem är att envishet innebär att du inte lyssnar, medan bestämdhet innebär att du är…
Vi får aldrig glömma faktumet att rädsla är en hälsosam känsla. Den är del av våra överlevnadsinstinkter. Vissa rädslor som vi alla delar är helt förståeliga. Faktum är att helt göra sig med dem vore inte en bra idé. Detta…
Kanske har du aldrig stannat upp för att tänka på det, men alla har inte samma förmåga att känna igen, acceptera och reglera sina känslor – emotionell reglering är inte allestädes närvarande. Nu när vi lagt det på bordet, börjar du…
Det här brevet är till dig. Jag vill att du ska veta att jag ska stilla din ensamhetskänsla. Ingen kommer att förbise dig, du ska inte längre känna dig ouppskattad eller utnyttjad. Jag ska stilla din ensamhetskänsla, för du förtjänar…
Vi har alla tappat humöret åtminstone en gång i livet. Du känner igen känslan. Ilskan tar kontrollen över dina tankar, ditt tal och dina handlingar. Det känns som du tappat kontrollen. Visste du att det finns en fysiologisk anledning till…
Du har förmodligen hört frasen ”att ha attityd” vid något tillfälle. Även om meningen är uppenbar för vissa, verkar den här frasen förvirrande för många. Ordet attityd har många olika meningar, men i slutänden har vi alla en. Vad exakt…
Varje människa upplever ångest olika. Ångest är som en vätska som håller sin färg men anpassar sin form till behållaren den befinner sig i. Det är en metafor, färgen är de ångestsymptom som manifesterar sig i de flesta fall. I…
Att lyssna utan empati är som att titta utan att se. Det är att nicka med huvudet trots att ditt sinne är bortkopplat från vad som försiggår runt dig. Det är att vara där, men egentligen inte. Kommunikation och empatiskt…
”Vad kommer de tro om mig om jag förklarar hur jag verkligen känner?”, ”Jag hoppas att de inte frågar mig, jag vill inte svara på det framför alla dessa människor” eller ”Jag kan inte tala inför publik eftersom jag blir…
Vi pratar inte så mycket om att känna avsky, trots att det är en av de mest grundläggande känslorna. Då man vill äta något men upplever att maten har en obehaglig lukt så bestämmer man sig automatiskt för att kasta…
Lärare som skäller ut sina elever, som saknar empati, som bestraffar dem istället för att säga ”jag finns här för att hjälpa” och som aggressivt konfronterar sina elever saknar emotionell intelligens. Och emotionell intelligens är otroligt viktigt för lärare. Dessa beteenden är…
Svåra känslor är de som inte presenterar sig själva i ett rent tillstånd. De flesta känslor är på sätt och vis svåra. Till exempel är det vanligare än du tror att känna hat och kärlek på samma gång. Ett annat vanligt exempel…
Det finns hundratals böcker och konferenser som hävdar att de har funnit formeln för lycka, men de är alla extremt vaga. Många av dem hävdar att lyckan är något externt. De tror att lyckan finns på toppen av ett berg…
