Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.
Att stärka ditt emotionella vokabulär kommer hjälpa dig att förbättra kvaliteten hos dina relationer. Det handlar om att veta hur man uttrycker sig bestämt. Vidare handlar det om att vara i samklang med sina behov medan man är sympatisk mot andras. Vidare…
Livet är meningslöst. Det är den huvudsakliga övertygelsen bland personer som känner likgiltighet mot livet. Personer som känner tyngden av orättvisa och en form av bortkoppling från allt som omger dem. Med andra ord upplever de ett existentiellt vakuum. De är…
Du kanske genomgått tuffa tider i livet då allt känts som en börda och du saknade inre frid. Det är svårt att komma ut ur mörkret när du inte vet vad du känner eller hur du ska hantera det. Dessa…
Folk världen runt kämpar för att hitta effektiva behandlingar för fetma, och många misslyckas. Varför är det så svårt att bibehålla en hälsosam vikt? Finns det något annat som försiggår? Många personer med fetma misslyckas eftersom de underskattar allvaret. Men…
När mina matematikstudenter frågar mig vad en gräns är så säger jag att en gräns är en rörelse. En rörelse som kan avslutas i ett stup och ibland aldrig avslutas. Det kan vara en rörelse mot att ”ha någonting”. För detta med…
Polariserat tänkande är en kognitiv förvridning. Med andra ord är det ett logiskt misstag som vi gör utan att inse det. Det gör att vi hanterar information på fel sätt, vilket leder till emotionell stress. Kognitiva störningar beskrevs först av…
Att utveckla en vänskap med dig själv är en av de bästa sakerna du kan göra. För att den person som ska älska dig och skydda dig mest är du. Vad som än händer är du den enda som alltid…
Mobbning har en negativ påverkan på vår hälsa. Detta beteende sårar och förnedrar folk så att de drabbas av ångest och stress. Vem som helst som blivit mobbad kan utveckla depression, kronisk smärta, matsmältningsproblem och även insomni. Dessa hälsoeffekter av…
Sökandet efter mening är viktigt för ens inneboende motivation och personliga utveckling. Att sätta ett mål och identifiera vad som är viktigt för oss eftersom det guidar oss dagligen så att vi inte tappar riktningen i våra liv. Det är…
Seitai är rörelse, kroppslig harmoni och hälsa. Det är ett utövande med rötter i traditionell japansk kultur som skapades av terapeuten Haruchika Noguchi. Seitai är framförallt den spontana rörelsens konst. Den har förmågan att regenerera oss, lindra spänningar och ge oss…
Under de senaste årtiondena har vi blivit fixerade vi vår fysiska hälsa. Forskare studerar sjukdomar och olika behandlingar för att bota dem. Även om mycket fortfarande återstår att utröna, så har dessa framsteg inom vetenskap och medicin betytt att medellivslängden…
Skaparen av analytisk psykologi, den schweiziske psykiatrikern Carl Jung, föreslog att vi kan förstå mytologiska narrativ om nya starter, såsom de om Marco Polo, Ulysses eller Herkules, som symboliska uttryck för en mental förvandling som alla personer genomgår i livet. Jung kallade…
När en kvinna är gravid går hon vanligtvis upp 10-15 kg. Även om det skiljer sig för varje kvinna, är det normalt att mamman efter den första trimestern går upp runt 1,5 kg per månad. Vissa gravida kvinnor utvecklar dock pregorexi…
Var inte där du inte kan vara dig själv. Att vara lojal mot din egen identitet och dina egna värderingar och ha självrespekt är det viktigaste. Livet är redan komplicerat nog, så du borde inte låta andra påverka din självkänsla för…
Vad händer i din hjärna när något fångar ditt intresse? En vetenskaplig studie publicerad i Neuron, en tidskrift från Cell Press-gruppen, förklarar att din nyfikenhet inte bara kan vara personligt tillfredsställande, utan även associeras med gott minne och inlärningsförmåga. Associationen…
Djärvhet är relaterat till mod och viljestyrka. Det är en vital impuls som öppnar vägar och vidgar våra perspektiv. Djärva individer är dem som har lärt sig att ta risker, kräva vad de förtjänar på ett respektfullt sätt och arbetar hårt varje…
Hur underbart skulle det kännas om du inte var tvungen att le hela tiden om du inte hade lust? Skulle det inte kännas skönt att säga till världen: ”Världen, idag vill jag inte gå ut. Jag vill inte träffa någon.”…
När du ser en annan människor gråta så föreställer du dig det värsta. Men sanningen är den vi genom att gråta inte bara kan uttrycka nostalgi, ledsamhet, sorg, smärta eller ilska, utan även lycka och glädje. Flera studier backar upp…
Skribenten Garrison Keillor skapade en fiktiv stad vid namn ”Lake Wobegon”. Det är en plats där alla kvinnor är starka, alla män ser bra ut och alla barn är över genomsnittet. Det är en bild av en kognitiv vinkel som…
Din närvaro, ditt tal och din personlighet influerar sättet folk ser dig på. Vissa av oss upplevs som mer karismatiska och andra som blyga. Men kan vi forma vår personlighet? Är det möjligt att bli mer karismatisk och få den där…
