Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Att arbeta med dina händer är bra för din hjärna

Att arbeta med dina händer är ett sätt att förbättra din mentala hälsa. Modellering med lera, stickning, formgivning, skulptering, sömnad, trädgårdsarbete och målning, bland andra aktiviteter, är underbara sätt att stimulera din hjärna. De är också ett bra sätt att…

Tio svårigheter med avslappningsövningar

Många experter anser att andnings- och avslappningsövningar är användbara metoder i kampen mot ångest, depression och OCD. Men det kan hända att du upplever svårigheter med de avslappningsövningar du provar. De svårigheter många stöter på när de prövar avslappningsövningar hindrar…

Problem med kroppsbilden hos unga människor

Problem med kroppsbilden kommer från attityder, känslor och beteenden rörande ens fysiska utseende. Då vi pratar om kroppsbild så menar vi mentala och subjektiva representationer av vårt utseende. Ibland ligger denna uppfattning nära verkligheten, men det finns gånger då den…

Meditationstekniker för nybörjare

Idag kommer vi ta upp några meditationstekniker för nybörjare som kommer hjälpa dig att slå ut på din meditationsfärd. Meditation har blivit ganska populärt. Då folk lär sig om fördelarna med daglig meditation så blir de allt mer intresserade av…

Allt om 5G-nätverk: vad du behöver känna till

Det är många experter som har börjat diskutera allt om 5G-nätverk, som för närvarande håller på att implementeras över hela världen. Vissa forskare menar att denna teknologi kommer ha allvarliga hälsokonsekvenser och orsaka elektromagnetisk kontaminering. Folk har pratat om 5G-nätverk…

Det tysta sinnet: hemligheten till avslappning

Det tysta sinnet är viktlöst, transparent, fritt och lika blankt som ett stilla hav. Själviskhet försvinner, extern press löses upp och de inre virvelvindarna av besatt och negativa tankar stillas. Inget är lika hälsosamt som att göra våra sinnen avslappnade och…

Kvinnor och depression: riskfaktorer

I den här artikeln  kommer vi ta upp ett nytt socialt perspektiv gällande kvinnor och depression. Män och kvinnor har generellt liknande endogena depressionssiffror. Men när det kommer till exogen depression, där externa faktorer spelar en viktig roll, löper kvinnor…

Strategier och tekniker för mindfulness

Mindfulness är den engelska översättningen av ordet ”sati” som betyder något i stil med ”medvetenhet, uppmärksamhet och minne”. I dagens artikel kommer vi visa dig två viktiga strategier och tekniker för mindfulness. Professor Jon Kabat-Zinn är en pionjär inom mindfulness…

Tendensen att låtsas på sociala nätverk

Det finns för närvarande en tendens att låtsas på sociala nätverk. Men är vi verkligen lika glada som vi verkar vara på sociala medier? Varför har vi ett behov av att ständigt ”posera” (senare i texten beskriver vi vad detta…

Melatonin och meditation – vad är kopplingen?

Idag ska vi tala lite om kopplingen mellan melatonin och meditation. Meditation har många vetenskapligt påvisade effekter. Bland de mest intressanta är dess inverkan på kroppskemin. Om du mediterar kan du faktiskt stimulera hormoner som är viktiga för din hälsa.…