Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.
I den här artikeln kommer vi ta upp ett nytt socialt perspektiv gällande kvinnor och depression. Män och kvinnor har generellt liknande endogena depressionssiffror. Men när det kommer till exogen depression, där externa faktorer spelar en viktig roll, löper kvinnor…
Mindfulness är den engelska översättningen av ordet ”sati” som betyder något i stil med ”medvetenhet, uppmärksamhet och minne”. I dagens artikel kommer vi visa dig två viktiga strategier och tekniker för mindfulness. Professor Jon Kabat-Zinn är en pionjär inom mindfulness…
Det finns för närvarande en tendens att låtsas på sociala nätverk. Men är vi verkligen lika glada som vi verkar vara på sociala medier? Varför har vi ett behov av att ständigt ”posera” (senare i texten beskriver vi vad detta…
Idag ska vi tala lite om kopplingen mellan melatonin och meditation. Meditation har många vetenskapligt påvisade effekter. Bland de mest intressanta är dess inverkan på kroppskemin. Om du mediterar kan du faktiskt stimulera hormoner som är viktiga för din hälsa.…
Även om ensamtid är ett fundamentalt behov så lägger många väldigt stort värde på relationer till andra. Dessa relationer må bidra till vårt välmående, men att föreställa sig brist på dem verkar läskigt och oroande. Vissa meditationsvanor involverar att spendera…
Borderline personlighetsstörning (BPD) involverar mönster av instabilitet i en individs relationer, självbild och känslor. I de flesta fall anses dessa mönster vara självförstörande. Idag diskuterar vi krishantering vid BPD. Personer med BPD upplever olika kriser under sina liv som svar…
Sömn är en grundläggande del av din fysiska och emotionella hälsa. Även om det verkar som att en god natts sömn borde komma naturligt, så gör det inte det för många av oss. Upplever du mycket spänningar och stress under…
Fernando Pessoa var en portugisisk poet och författare. Han föddes 1888 och dog 1935. Idag vill vi dela med oss av några väldigt inspirerande citat från Fernando Pessoa. Han arbetade även för tidningar, inom reklam och för företag, men hans största…
Försök att tänka på en tidpunkt när du var intensivt hoppfull. Var ditt hopp bundet till andra mentala variabler? Chansen är hög att denna variabel var motivation. Hopp är drivkraften till önskan, och idag ska vi berätta varför. När någon…
Här tar vi upp de konsekvenser som uppstår från självkänslans påverkan under tonåren. Tonåren är full av faser. Det är ett stadie av vår utveckling då vi konstant söker efter vår plats i världen. Vi känner att vi måste prova…
Att komma bort kan vara ett utmärkt sätt för dig att få perspektiv och tillfälligt avlägsna dig från saker du har nära inpå dig. Det kan hjälpa dig att fatta bättre beslut och att reda ut dina tankar, önskningar och…
Att känna till filmer för att arbeta med barnens självkänsla ger oss möjligheten att hjälpa dem att hitta mer än bara underhållning. Film innebär mer än bara en rolig aktivitet – det kan också vara en viktig resurs för att…
En av pelarna som har enormt inflytande på vårt beteende är bra självkänsla. Hur vi mår, baserat på bilden vi har av oss själva, slår fast målen vi väljer, relationerna vi har och intensiteten hos våra känslor. Men hur kan…
Don Juan Manuel var en författare som levde under medeltiden. Många ser på honom som den första representanten för medeltida skönprosa. Idag listar vi några minnesvärda citat från Don Juan Manuel. Innan dess är det dock viktigt att påpeka att Don…
Den sokratiska debatten om irrationella tankar och justeringen av dem utger ett tydligt mål för de flesta diskussioner som äger rum inom psykologifältet. Från sjukdomar som social ångest till våld i relationer, och till och med posttraumatisk stress. Kognitiv omstrukturering…
Varför gör du vad du gör? Vilka är dina motiv? Vad motiverar dig att agera på ett visst sätt? Är motiv och motivation samma saker? Motiv och motivation är två relaterade termer, men de har inte samma betydelse. Istället är…
Människor som lever med förväntansångest brottas med ovisshet och oro som gör det svårt för dem att andas. De kan inte frigöra sig från sina orostankar och inbillar sig alltid det värsta. Få upplevelser är obehagligare än känslan av att…
Idag kommer vi prata om vikten av den pragmatiska optimismen. För att gå igenom allt som människan har gått igenom och nå dit den har nått så har stor optimism behövts. Men det är inte alla som besitter samma kombination…
I valet mellan tid och pengar, vad tror du ger dig större lycka? Författaren Marc Levy besvarar frågan på ett intressant sätt i sin roman Om det ändå vore sant. I boken förslår han ett fascinerande tankeexperiment. Föreställ dig att…
Forskning säger att den mest intensiva av universella av känslor är kama muta. Men vad innebär den? På sanskrit betyder det bokstavligen ”att vara rörd, fylld med kärlek och/eller beundran”. Den anses vara så kraftfull eftersom den definierar ett ögonblick…