Välmående

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Kvinnor och depression: riskfaktorer

I den här artikeln  kommer vi ta upp ett nytt socialt perspektiv gällande kvinnor och depression. Män och kvinnor har generellt liknande endogena depressionssiffror. Men när det kommer till exogen depression, där externa faktorer spelar en viktig roll, löper kvinnor…

Strategier och tekniker för mindfulness

Mindfulness är den engelska översättningen av ordet ”sati” som betyder något i stil med ”medvetenhet, uppmärksamhet och minne”. I dagens artikel kommer vi visa dig två viktiga strategier och tekniker för mindfulness. Professor Jon Kabat-Zinn är en pionjär inom mindfulness…

Tendensen att låtsas på sociala nätverk

Det finns för närvarande en tendens att låtsas på sociala nätverk. Men är vi verkligen lika glada som vi verkar vara på sociala medier? Varför har vi ett behov av att ständigt ”posera” (senare i texten beskriver vi vad detta…

Melatonin och meditation – vad är kopplingen?

Idag ska vi tala lite om kopplingen mellan melatonin och meditation. Meditation har många vetenskapligt påvisade effekter. Bland de mest intressanta är dess inverkan på kroppskemin. Om du mediterar kan du faktiskt stimulera hormoner som är viktiga för din hälsa.…

Fem inspirerande citat från Fernando Pessoa

Fernando Pessoa var en portugisisk poet och författare. Han föddes 1888 och dog 1935. Idag vill vi dela med oss av några väldigt inspirerande citat från Fernando Pessoa. Han arbetade även för tidningar, inom reklam och för företag, men hans största…

Fem citat från Don Juan Manuel

Don Juan Manuel var en författare som levde under medeltiden. Många ser på honom som den första representanten för medeltida skönprosa. Idag listar vi några minnesvärda citat från Don Juan Manuel. Innan dess är det dock viktigt att påpeka att Don…

Irrationella tankar är inte negativa tankar

Den sokratiska debatten om irrationella tankar och justeringen av dem utger ett tydligt mål för de flesta diskussioner som äger rum inom psykologifältet. Från sjukdomar som social ångest till våld i relationer, och till och med posttraumatisk stress. Kognitiv omstrukturering…

Förväntansångest: orsak och hantering

Människor som lever med förväntansångest brottas med ovisshet och oro som gör det svårt för dem att andas. De kan inte frigöra sig från sina orostankar och inbillar sig alltid det värsta. Få upplevelser är obehagligare än känslan av att…

Den mest intensiva av känslor: kama muta

Forskning säger att den mest intensiva av universella av känslor är kama muta. Men vad innebär den? På sanskrit betyder det bokstavligen ”att vara rörd, fylld med kärlek och/eller beundran”. Den anses vara så kraftfull eftersom den definierar ett ögonblick…