Ångesten som vän, istället för fiende
Många människor förtrycker och förnekar sin ångest för att undvika att uppleva den. De upplever att känslan är så obehaglig…
Välmående
Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.
Att lösa problem: varför gör vi alltid samma misstag?
Problem är, naturligt nog, bland de största bekymren i våra liv. Livet är inte lätt och det bromsar ofta upp…
Att vara öppensinnad – saker är inte alltid som de verkar
Du måste försöka vara öppensinnad, för saker och ting inte alltid är som de verkar. Människor, situationer och vissa händelser…
Vad innebär egentligen posttraumatisk utveckling?
Ingen vill behöva uppleva negativa situationer i sitt liv. Men förr eller senare kommer vi alla att konfronteras med våra…
Dysmorfofobi – upplevd fulhet: varför uppstår det?
En av effekterna av ouppnåeliga skönhetsideal är att människor känner sig missnöjda med sig själva. Det kan gå så långt…
Du har lärt dig vara stark – nu är det dags att vara lycklig
Det kommer till slut en tid då du äntligen har klarat av det: du har lärt dig att vara stark.…
Prova russinövningen för att lära dig att slappna av
Även om man nu för tiden talar mycket om fördelarna med meditation, så inbillar du dig kanske att det är…
Buddhismens fyra kommunikationsprinciper
Buddhismen hävdar att det finns fyra kommunikationsprinciper som måste efterlevas för att man ska kunna skapa harmoni mellan mänskliga varelser.…
Fördelarna med virtuell träning för barn
Många säger att kriser också innebär möjligheter. Ett exempel på detta under denna globala pandemi, som har lett till omfattande…
Lägger du mer tid på att göra än att vara?
Människor ägnar generellt mer tid på att göra än på att vara. Vad detta innebär är att de flesta av…
Elasticitet under coronaviruskrisen
Det är ett modernt koncept, vi vet, men det är fortfarande nödvändigt och inspirerande. Att tillämpa elasticitet under coronaviruskrisen är inte bara ett förslag eller ett meddelande att dela på sociala medier. Vi har att göra med en psykologisk hälsoövning…
Rädsla, sorg och frustration: Vanliga känslor under krisen
Rädsla, sorg och frustration. Vi har nog inte fel om vi säger att det här är de tre vanligaste känslorna…
Empati under pandemin: det är viktigare än någonsin
Empati under dessa svåra tider är mer nödvändigt än någonsin tidigare. Alla, också världsledare och hälsoarbetare, bör vara empatiska. Aldrig…
Tips om känslomässig egenvård under coronakrisen
Alla försöker hantera den nuvarande situationen så gott de kan. Men alla har inte samma förutsättningar, resurser eller sociala nätverk.…
Farorna med känslomässigt ätande under självisolering
Känslor känns inte bara, de äts också. I den extraordinära situation vi lever i, är matvanorna ett av de områden…
Rädslan att bli arbetslös på grund av pandemin: Vad kan du göra?
Ett av många bekymmer du kanske brottas med just nu är rädslan att bli arbetslös på grund av pandemin. Detta…
Premacks princip kan göra all extra egentid mer uthärdlig
Premacks princip kan göra all ofrivillig egentid mer uthärdlig av flera skäl. För det första eftersom det är ett idealiskt…
Kronisk självuppoffring: Lär dig att prioritera dig själv
Kronisk självuppoffring kan få dig att tappa fattningen om dig själv. Du är en människa och det är normalt att…
Konsten att visa medkänsla med sig själv
De flesta människor är mycket kritiska och hårda mot sig själva. Detta gäller särskilt när du tror att du saknar…
Hur man kan kontrollera stressfulla situationer
Att lära sig hur man gör för att kontrollera stressfulla situationer är en viktig överlevnadsstrategi. Matematikern John Lubbock brukade säga…