Ungdomsåren tenderar att vara en ganska kritisk period, och det är vanligt att det finns en dissociation mellan en persons kronologiska ålder och mognad (fysisk och psykologisk). Efter detta skede kallas perioden mellan 18 och 25 år ibland för ”blivande vuxenålder”. Under…
Att inte hålla med andra eller tänka annorlunda gör oss stressade på grund av det faktum att vi är sociala varelser som känner oss bekväma när vi tillhör en grupp. Det är därför det ibland kan vara läskigt att uttrycka din…
Välmående, eller wellness, är ett intressant koncept om välbefinnande. Välmåendets mål är att förbättra din livskvalitet och förhindra fysisk samt psykisk ohälsa genom att ta hand om, nära och förbättra flera aspekter. Dessa inkluderar din näring, kropp, känslor, förhållanden och miljö bland andra.…
En av de mest beundrade tänkarna under senare år har varit visionären Steve Jobs. Han sade: ”Det måste vara något som du har passion för, annars kommer du aldrig slutföra det”. Att fullfölja din passion kan innebära att vara frilansare, vilket…
Ångest och stress är mentala hälsoproblem som kan orsaka fysiologiska obalanser. Denna obalans kan manifestera sig själv på flera sätt, som magproblem. Det finns en relation mellan magsmärtor och mental hälsa. Det är därför viktigt att du oroar dig mindre,…
Ibland är familjemiljöer inte bara smärtsamma att leva i; det kan faktiskt vara så att föräldrar påverkar sina barns psykiska hälsa. En del föräldrar försätter sina barn i stressande situationer, där barnen känner sig förödmjukade, ängsliga och hjälplösa. Den här sortens erfarenheter…
Din vagusnerv är den längsta och mest komplexa nerven i hela kroppen. Den kopplar samman hjärnan med flera viktiga organ, såsom tarmarna, magen, hjärtat och lungorna. Vagusnerven är också del av det parasympatiska nervsystemet och påverkar andningen, matsmältningen och hjärtrytmen. Den influerar…
Det är inte lätt att tänka på, men tiden går för alla. Vid något tillfälle i ditt liv kommer du att komma till det skede i livet som ingen som inte har kommit dit ännu kan förstå. Vi pratar om…
Att resa är nyttigt för din hjärna, för när du kommer iväg från dina dagliga rutter och upptäcker nya vyer, dofter och platser ger det dig otroliga hälsofördelar. Dina kognitiva strukturer ”tänds” när du aktiverar dina belöningssystem, bryter dina rutiner…
Finns det en koppling mellan psykisk hälsa och genetik? Den frågan ställer sig många, särskilt de som har en familjemedlem som lider av en mental sjukdom. Och det finns forskning som tyder på ett visst samband. Men inga studier har…
”Power walking” är ett bra alternativ för att börja med måttlig träning. Det hjälper oss inte bara att hålla oss i form, utan låter oss även koppla bort från våra problem och orosmoln. Detta främjar god hälsa. Power walking är att…
Havet och hälsan är sammankopplade. Detta är framförallt sant eftersom vår hjärna reagerar positivt på denna miljö: den blir avslappnad, dess uppfattningsförmåga förbättras, dess kreativitet ökar och den uppnår högre mental skärpa. Få platser är lika tröstande som känslan av…
Det finns många personer som har sin arbetsdag på natten. Läkare och sjuksköterskor, väktare och personer som reser ofta tillhör yrken där man ofta måste jobba på natten. Många studier visar dock att nattarbete bland annat kan påverka hälsan, livskvaliteten och…
Psykologin har svårt att nå ut till den stora massan på ett förståeligt sätt. Huvuddelen av samhället fortsätter att blanda ihop personligheter och psykisk ohälsa. Människor säger fortfarande saker som, ”jag känner mig som en schizo” eller ”jag är så…
Tänk om du skulle lära dig att ta hand om sinnet på samma sätt som du tar hand om kroppen? Att komma in i vanor för egenvård är att träna din självkänslas muskler och övervinna motståndet från apati. Det är…
Tacksamhet är bra för dig – det är faktiskt fantastiskt hälsosamt för de som utövar det. Att vara tacksam hjälper oss inte bara att främja emotionellt välmående och reglera stress, utan har även en positiv påverkan på vår fysiska hälsa.…
Att uttrycka negativa känslor intelligent när du känner dem är inte att tappa kontrollen. Att bli arg, att säga ”nu räcker det!” och att reagera när någon vill att vi ska vara undergivna och tysta kan vara väldigt hälsosamt, och…
Alla är vi medvetna om skadan cancer har på den fysiska hälsan. När den diagnostiserats görs en behandlingsplan för att tackla och övervinna den, men folk tänker ofta inte på vikten av det psykologiska välmåendet under processen. Att lida av…
Alla är vi medvetna om hur viktigt det är att bibehålla god mental hälsa. Ofta sätter vi den dock på sparlåga, trots att vi vet att vår mentala hälsa påverkar den fysiska hälsan. Vi har hört att ångest och oro…
Att ta hand om vår sexuella hälsa hjälper oss att få bättre livskvalitet. Det är en fundamental aspekt som behöver uppmärksamhet och som har stor påverkan på vår fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. En god indikator på hälsa är att…
