Hälsa

Osynliga patienter: unga personer med kronisk sjukdom

Ungdomsåren tenderar att vara en ganska kritisk period, och det är vanligt att det finns en dissociation mellan en persons kronologiska ålder och mognad (fysisk och psykologisk). Efter detta skede kallas perioden mellan 18 och 25 år ibland för ”blivande vuxenålder”. Under…

Upptäck wellness: hälsa & balans i kropp & sinne

Välmående, eller wellness, är ett intressant koncept om välbefinnande. Välmåendets mål är att förbättra din livskvalitet och förhindra fysisk samt psykisk ohälsa genom att ta hand om, nära och förbättra flera aspekter. Dessa inkluderar din näring, kropp, känslor, förhållanden och miljö bland andra.…

Är du frilansare? Var försiktig med din hälsa

En av de mest beundrade tänkarna under senare år har varit visionären Steve Jobs. Han sade: ”Det måste vara något som du har passion för, annars kommer du aldrig slutföra det”. Att fullfölja din passion kan innebära att vara frilansare, vilket…

Relationen mellan magsmärtor och mental hälsa

Ångest och stress är mentala hälsoproblem som kan orsaka fysiologiska obalanser. Denna obalans kan manifestera sig själv på flera sätt, som magproblem. Det finns en relation mellan magsmärtor och mental hälsa. Det är därför viktigt att du oroar dig mindre,…

Hur föräldrar påverkar sina barns psykiska hälsa

Ibland är familjemiljöer inte bara smärtsamma att leva i; det kan faktiskt vara så att föräldrar påverkar sina barns psykiska hälsa. En del föräldrar försätter sina barn i stressande situationer, där barnen känner sig förödmjukade, ängsliga och hjälplösa. Den här sortens erfarenheter…

Stärk din vagusnerv och förbättra din generella hälsa

Din vagusnerv är den längsta och mest komplexa nerven i hela kroppen. Den kopplar samman hjärnan med flera viktiga organ, såsom tarmarna, magen, hjärtat och lungorna. Vagusnerven är också del av det parasympatiska nervsystemet och påverkar andningen, matsmältningen och hjärtrytmen. Den influerar…

Att resa är nyttigt för hjärnans hälsa

Att resa är nyttigt för din hjärna, för när du kommer iväg från dina dagliga rutter och upptäcker nya vyer, dofter och platser ger det dig otroliga hälsofördelar. Dina kognitiva strukturer ”tänds” när du aktiverar dina belöningssystem, bryter dina rutiner…

Havet och hälsan: en outtömlig källa av välmående

Havet och hälsan är sammankopplade. Detta är framförallt sant eftersom vår hjärna reagerar positivt på denna miljö: den blir avslappnad, dess uppfattningsförmåga förbättras, dess kreativitet ökar och den uppnår högre mental skärpa. Få platser är lika tröstande som känslan av…

Nattarbete kan påverka hälsan på många sätt

Det finns många personer som har sin arbetsdag på natten. Läkare och sjuksköterskor, väktare och personer som reser ofta tillhör yrken där man ofta måste jobba på natten. Många studier visar dock att nattarbete bland annat kan påverka hälsan, livskvaliteten och…

När vi blandar ihop personligheter och psykisk ohälsa

Psykologin har svårt att nå ut till den stora massan på ett förståeligt sätt. Huvuddelen av samhället fortsätter att blanda ihop personligheter och psykisk ohälsa. Människor säger fortfarande saker som, ”jag känner mig som en schizo” eller ”jag är så…

Varför tacksamhet är bra för din hälsa

Tacksamhet är bra för dig – det är faktiskt fantastiskt hälsosamt för de som utövar det. Att vara tacksam hjälper oss inte bara att främja emotionellt välmående och reglera stress, utan har även en positiv påverkan på vår fysiska hälsa.…

Lär dig vikten av god mental hälsa

Alla är vi medvetna om hur viktigt det är att bibehålla god mental hälsa. Ofta sätter vi den dock på sparlåga, trots att vi vet att vår mentala hälsa påverkar den fysiska hälsan. Vi har hört att ångest och oro…

Det är viktigt att ta hand om din sexuella hälsa

Att ta hand om vår sexuella hälsa hjälper oss att få bättre livskvalitet. Det är en fundamental aspekt som behöver uppmärksamhet och som har stor påverkan på vår fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. En god indikator på hälsa är att…