Behandlingar för kvinnlig sexuell dysfunktion

Vi pratar inte mycket om kvinnliga sexuella dysfunktioner trots att de kan utgöra stora bekymmer för de drabbade. Denna artikel presenterar de olika teknikerna kvinnor kan använda för att öka sexuell lust, sexuell upphetsning, chansen att få orgasm och efterföljande sexuell tillfredsställelse.
Behandlingar för kvinnlig sexuell dysfunktion
Loreto Martín Moya

Skriven och verifierad av psykologen Loreto Martín Moya.

Senaste uppdateringen: 08 januari, 2023

Kvinnlig sexuell dysfunktion är vanligtvis mindre känt än manlig på grund av kulturella begränsningar. Att ignorera dessa problem gör dem dock inte mindre handikappande, besvärande och begränsande. Men det finns behandlingar för att hantera dem.

De mest relevanta sexuella problemen hos kvinnor är brist på sexuell lust, brist på sexuell upphetsning, problem med att nå orgasm eller smärta under sex. Hur som helst, och även om det finns specifika tekniker för varje problem, kan man identifiera gemensamma nämnare under de flesta insatserna.

“Istället för att njuta av sex och umgås med sina partners för att säkerställa sexuell tillfredsställelse, blir kvinnor distraherade av hur deras kroppar doftar, känns och ser ut, oförmögna att tänka på sin egen njutning.”

-Soraya Chemaly-

Motivation till förändring vid kvinnlig sexuell dysfunktion: du eller din älskare?

Psykologi ingriper inte bara på dysfunktionen i sig vid behandlingar för kvinnlig sexuell dysfunktion, utan under varje steg i de sexuella svaren. Det beror på att de är nära kopplade. Om ett inte inträffar kommer inte det följande heller göra det. Således kommer de att kännas konstigare och kvinnan kommer inte ens att känna till dem.

Det är också viktigt att känna till motivationen som stöder kvinnans behov. Det kan vara en ökning av njutning, men också en önskan att tillfredsställa sin älskare. I det andra fallet kommer en av de första punkterna i interventionen att analysera och omstrukturera i vissa fall de skäl som ledde till samrådet.

En kvinna som sitter vid sängkanten.

Tangentialitet vid kvinnlig sexuell dysfunktion: en bra utvärdering

Det är viktigt att ha information om flera dimensioner av kvinnan innan behandling påbörjas för kvinnliga sexuella dysfunktioner:

  • Förväntningar gällande terapin.
  • Finns det problem med självbild och självkänsla?
  • Icke-sexuella stressfaktorer (någons död eller födsel).
  • Kvaliteten på det romantiska bandet.

När utvärderingen har gjorts blir nästa steg att utforma interventionen. Den kommer att innehålla de strategier eller åtgärder som är bäst lämpade i det enskilda fallet. De som har varit effektiva i vetenskapliga studier.

Hej, sexuell lust! Adjö, ångest!

Bland behandlingarna för kvinnlig sexuell dysfunktion är den sensoriska fokus-tekniken användbar för att främja kvinnors sexuella lust efter att den har urholkats av flera faktorer. Denna teknik försöker återställa den förlorade känsligheten bortom genital kontakt.

Smekningar, gester, sätt att uppmuntra lust, förståelse och utnyttjande av den erogena kraft som kan ha kontakt med vissa hudområden och experimentera och leta efter nya förnimmelser. Terapeuten ger riktlinjer till kvinnan och hennes älskare (dennes deltagande är viktigt i denna typ av tekniker), till exempel:

  • Alternerande sensuell stimulans. Beröring för beröringens skull. Här berör, doftar och kysser kvinnan sin älskare för att bli upphetsad. Det är alternerande – aldrig simultant – så partnern måste också göra detsamma efteråt. Könsorganen är exkluderade i denna utforskning och särskilt i de tidiga stadierna av proceduren.
  • Alternerande genitala smekningar. Båda älskarna turas om att utföra dessa och det förekommer ingen penetration. Premissen är inte att nå orgasm ännu.
  • Simultana sensuella och genitala smekningar. Utgångspunkten här är att stimulera varandra simultant utan att nå vare sig coitus eller orgasm. Det är viktigt att njuta av det ni gör mot varandra.
  • Extravaginal orgasm. Det går ut på att nå en orgasm utan penetration.

Det är viktigt att denna teknik endast används för att stimulera lust eller öka upphetsning. Detta eftersom målet är sann, långsam och ihållande njutning. Senare kan ett par prova intravaginala och extravaginala orgasmer.

Slidmusklerna kan prata

För att öka njutningen av samlag och därigenom öka sannolikheten för samlag kan en kvinna träna sina vaginala muskler. Det mest känsliga området är slidöppningen. Således kan träning av dessa muskler öka denna kraft.

Träningen genomförs i följande faser:

  • Hitta musklerna som är involverade i urinering. För att göra det, spänn PC-muskeln – inte musklerna i benen eller skinkorna – tre eller fyra gånger varje gång du måste gå på toaletten.
  • Utför spännings-avslappningsövningar i olika ställningar under loppet av dagen. Det ger en känsla av kontroll över slidan.
  • Styrka och frekvens. När du väl har kontroll över området och rörelsen kan du fokusera på frekvensen och styrkan av sammandragningen. Den behagliga känslan är större efter att du uppnått detta när du bestämmer när du ska stänga och öppna. Var försiktig dock! Tänk också på att du inte kan uppnå detta på en enda dag. Därför är träning avgörande. Försök att göra det i serier, ungefär som sit-ups.

Är det så här en orgasm känns?

Ett onaniprogram som ökar kvinnans känsla av kontroll och kunskap om sin egen kropp rekommenderas också för att öka upphetsning och chansen att nå orgasm. Det följer vanligtvis dessa steg:

  • Kännedom om sin kropp. Detta kan pågå under en längre tid eftersom kroppsbild och osäkerhet spelar en viktig roll. Därför är det viktigt för kvinnan att känna sig bekväm med sig själv.
  • Genital utforskning. När kvinnan är nöjd med sin egen kroppsbild, kommer hon att titta på sig själv i en spegel och ta reda på var blygdläpparna och klitoris sitter.
  • Sexuell och genital självstimulering där upphetsning inte är det slutliga målet och naturligtvis utan deltagande av en älskare.
  • Öka varaktigheten och intensiteten för onani och stimulering tills orgasm nås. Det får inte kräva någon ansträngning eftersom det kanske inte lyckas om kvinnan känner sig pressad att uppnå det.
  • Mekanisk stimulering genom användning av vibratorer och dildos samt erotiska noveller. Mekanisk stimulering är användbart när manuell stimulering inte fungerar.

Punkterna fyra och fem är inte alltid nödvändiga, särskilt om onaniprogrammet var framgångsrikt.

I många fall är det bättre att kvinnan genomför onaniprogrammet ensam. Älskaren kan dock delta i den andra etappen. Detta eftersom det slutliga målet är att ha ett tillfredsställande sexliv tillsammans.

En kvinna som onanerar.

Stäng och öppna av egen fri vilja

Vaginism definieras som ofrivillig sammandragning av bäckenbottenmusklerna som omger slidan. De drar ibland ihop sig efter smärtsamt samlag, även om det inte finns någon dyspareuni, vilket är smärta vid penetration. Standardbehandling för vaginism följer dessa riktlinjer:

  • Kvinnan måste manipulera sin egen vagina, klämma på och massera den och utsätta sig själv för vad hon än är rädd för. Det är normalt att vara stel först och att ångesten gradvis minskar. Sakta kan hon börja introducera element i olika storlekar som ett finger, två fingrar och ännu större föremål (vissa använder små grönsaker och går sedan vidare till större).
  • Manipulation av slidan av älskaren.
  • Penetration. Älskaren kan göra det med sina fingrar om musklerna drar ihop sig.
  • Normalisering. Målet är att ha sex närhelst man vill.

Kvinnlig sexuell dysfunktion – när en kvinna mår helt bra men inte riktigt gillar sex

Många kvinnor kommer till terapin utan uppenbara sexuella dysfunktioner. Således är en utvärdering avgörande och måste utforska följande områden:

  • Individuell känslostabilitet. Det kan finnas humörproblem, till exempel depression eller ångest, eller något fysiskt problem, såsom en ätstörning.
  • Uppfattningar, tillskrivningar och förväntningar. Vissa människor är sexuellt missnöjda eftersom de jämför sexet med det på film och inom pornografi.
  • Kvaliteten på deras förhållande och gemensamma emotionella stabilitet.
  • Oenighet gällande frekvensen av sex. Man kan lösa detta genom att träffa ömsesidiga överenskommelser. När paret inte har sex kan de hänge sig åt smekningar och onanera tillsammans.

Den sexuella frigörelsen fick kvinnor att rikta sin uppmärksamhet till sin egen tillfredsställelse. Det är därför många kvinnor numera tar ansvar för sin egen sexuella lust, lär känna sig själva och lär sig onanera samt älska sig själva innan de söker ett förhållande. Behandlingar för kvinnliga sexuella dysfunktioner hjälper också i detta avseende.


Denna text erbjuds endast i informativt syfte och ersätter inte konsultation med en professionell. Vid tveksamheter, rådfråga din specialist.