Hälsosamma vanor

Hälsosamma vanor hjälper oss att förbättra vår livskvalitet. Här tillgängliggör vi den bästa informationen om näring, meditation, yoga och andra övningar som hjälper dig att ta hand om kropp och sinne.

Hälsosamma vanorDolce far niente: Konsten att njuta av att inte göra någonting

Du lägger förmodligen en stund varje dag på konsten dolce far niente utan att du ens är medveten om det. Detta…

Hälsosamma vanorFem tips för en god natts sömn

Vila är en viktig del av mänskligt liv och påverkar direkt vårt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Faktum är att en…

Hälsosamma vanorGroundingtekniker för att hantera trauma

Har du hört talas om grounding? Det är en hanteringsstrategi som kan vara mycket användbar för att bearbeta trauma. I…

Hälsosamma vanorDyssomnier: Primära sömnstörningar

Vi klassificerar dyssomnier som sömnstörningar som inte kan hänföras till något underliggande medicinskt tillstånd. Utan tvekan har du upplevt sömn...

Hälsosamma vanorAtt vara utomhus kan förbättra din mentala hälsa

Att man mår bra av att vara ute är mer eller mindre allmänt känt. I och med att många svenskar…

Hälsosamma vanorFem tips för att sova i värmen

Att somna kan verka som en omöjlighet under varma sommarnätter. Det finns dock några användbara tips för att sova i…

Hälsosamma vanorFör lite sömn skapar falska minnen

"Så det hände inte? Du berättar för mig att det jag just sa aldrig har hänt på riktigt?..." Kommer du…

Hälsosamma vanorVarför är det så svårt att skaffa sig sunda vanor?

Varför äter vi inte frukt och grönsaker varje dag om vi vet att det är så bra för oss? Varför…

Hälsosamma vanorKonsten att andas

Konsten att andas är en integrerad del av yoga och österländska filosofier. Ändå uttrycker västerländsk vetenskap nu också ett intresse för det. Fa...

Hälsosamma vanorSju fördelar med att logga ut från sociala medier för en stund

Nuförtiden utgör sociala medier förmodligen en självklar del av din dagliga rutin. Vissa bevis tyder dock på ett samband mellan…

Hälsosamma vanorTrettio kraftfulla fraser för vardagen

Denna artikel innehåller trettio fraser för vardagen som du kan använda för en månads daglig tillväxt. Det kan vara rätt…

Hälsosamma vanorFyra tips som hjälper dig att bli mer tålmodig

Du har utan tvekan tappat tålamodet någon gång. Det händer oss alla. När allt kommer omkring är du bara människa,…

Hälsosamma vanorJag bryr mig bara inte om hur jag ser ut längre, vad är det för fel på mig?

"Jag bryr mig bara inte om vad jag har på mig längre. Jag orkar inte fixa håret. Det bekymrar mig…

Hälsosamma vanorVarför andningstekniker inte alltid fungerar

Andningstekniker lär dig att koncentrera dig på din andning. Denna grupp av tekniker används ofta inom psykologisk terapi och andra…

Hälsosamma vanorVarför tid för semester är avgörande för anställda och företag

Tog du dig tid för semester i år? Känner du dig överväldigad av ditt jobb? I så fall är du…

Hälsosamma vanorAktivism, ett nytt syfte i livet efter pensioneringen

Numera tror många att det att ha ett syfte i livet är som att ha någon form av magisk medicin…

Hälsosamma vanorGuidad meditation och dess fördelar

Meditation är på modet. Faktum är att många psykoterapeuter rekommenderar det tack vare dess många fördelar. I den här artikeln…

Hälsosamma vanorSå kan du förenkla ditt dagliga beslutsfattande

Förenkling är vanligtvis en vinnande strategi. Trots detta faktum riskerar vi alla att spendera för mycket tid på de triviala…

Hälsosamma vanorNio kluriga och underhållande spel för två personer

Det finns många originella och underhållande spel för två personer att njuta av tillsammans. Det spelar ingen roll om du…

Hälsosamma vanorNeurokosmetika, en länk mellan huden och hjärnan

Många använder dagligen kosmetika för att ta hand om sig själva och se bättre ut. Kosmetika skämmer bort din hud,…

Hälsosamma vanorIngenting går din väg: Vad kan du göra?

Ingenting går din väg. Oavsett hur mycket du försöker så går allt fel. Många människor känner igen sig i detta.…