Hälsosamma vanor

Hälsosamma vanor hjälper oss att förbättra vår livskvalitet. Här tillgängliggör vi den bästa informationen om näring, meditation, yoga och andra övningar som hjälper dig att ta hand om kropp och sinne.

Aktivism, ett nytt syfte i livet efter pensioneringen

Hälsosamma vanorAktivism, ett nytt syfte i livet efter pensioneringen

Numera tror många att det att ha ett syfte i livet är som att ha någon form av magisk medicin…

Guidad meditation och dess fördelar

Hälsosamma vanorGuidad meditation och dess fördelar

Meditation är på modet. Faktum är att många psykoterapeuter rekommenderar det tack vare dess många fördelar. I den här artikeln…

Så kan du förenkla ditt dagliga beslutsfattande

Hälsosamma vanorSå kan du förenkla ditt dagliga beslutsfattande

Förenkling är vanligtvis en vinnande strategi. Trots detta faktum riskerar vi alla att spendera för mycket tid på de triviala…

Nio kluriga och underhållande spel för två personer

Hälsosamma vanorNio kluriga och underhållande spel för två personer

Det finns många originella och underhållande spel för två personer att njuta av tillsammans. Det spelar ingen roll om du…

Neurokosmetika, en länk mellan huden och hjärnan

Hälsosamma vanorNeurokosmetika, en länk mellan huden och hjärnan

Många använder dagligen kosmetika för att ta hand om sig själva och se bättre ut. Kosmetika skämmer bort din hud,…

Ingenting går din väg: Vad kan du göra?

Hälsosamma vanorIngenting går din väg: Vad kan du göra?

Ingenting går din väg. Oavsett hur mycket du försöker så går allt fel. Många människor känner igen sig i detta.…

Att hata någon hindrar dig från att bli fri från dem

Hälsosamma vanorAtt hata någon hindrar dig från att bli fri från dem

Vi tenderar alla att tro att hat är motsatsen till kärlek. Du kanske tror att när någon på allvar skadar…

Ta hand om din bäckenbotten med knipövningar

Hälsosamma vanorTa hand om din bäckenbotten med knipövningar

Dr. Arnold H. Kegel, en amerikansk gynekolog, utvecklade träningsformen med knipövningar för att stärka bäckenbotten i slutet av 1940-talet, och&he...

Skapa och förbättra dina hälsosamma vanor

Hälsosamma vanorSkapa och förbättra dina hälsosamma vanor

Omfattande studier tyder på att genetik har ett begränsat inflytande på människors välbefinnande. Faktum är att forskare har observerat att…

Vad förstås med begreppet psykonäring?

Hälsosamma vanorVad förstås med begreppet psykonäring?

Vad innebär begreppet psykonäring? Det är en vetenskap som studerar förhållandet mellan sinnet och maten vi äter. Det är ett…

Brist på sömn kan få dig att känna dig ensam

Hälsosamma vanorBrist på sömn kan få dig att känna dig ensam

Brist på sömn och känslor av ensamhet är situationer som blir allt vanligare. Det senare har ökat markant. I Storbritannien…

Så kan du minska ångest med grounding

Hälsosamma vanorSå kan du minska ångest med grounding

Grounding är en typ av mycket enkla avslappningsövningar. De är särskilt bra om du upplever mycket stress eller ångest. Som…

Tre olika meditationsövningar du kan utföra hemma

Hälsosamma vanorTre olika meditationsövningar du kan utföra hemma

Dessa olika meditationsövningar härrör från en urgammal teknik som du kan använda för att träna ditt sinne för att minska…

En ny morgonrutin som förändrar ditt liv

Hälsosamma vanorEn ny morgonrutin som förändrar ditt liv

Det finns många som vill förbättra sin produktivitet och motivation. De vill gärna utföra olika projekt och arbeta med sin…

En stillasittande livsstil kan försämra minnet

Hälsosamma vanorEn stillasittande livsstil kan försämra minnet

I allmänhet finns det många hälsofördelar med att hålla sig fysiskt aktiv, särskilt när det gäller hjärnans struktur och funktion.…

Buddhismens fyra kommunikationsprinciper

Hälsosamma vanorBuddhismens fyra kommunikationsprinciper

Buddhismen hävdar att det finns fyra kommunikationsprinciper som måste efterlevas för att man ska kunna skapa harmoni mellan mänskliga varelser.&he...

Fördelarna med virtuell träning för barn

Hälsosamma vanorFördelarna med virtuell träning för barn

Många säger att kriser också innebär möjligheter. Ett exempel på detta under denna globala pandemi, som har lett till omfattande…

Farorna med känslomässigt ätande under självisolering

Hälsosamma vanorFarorna med känslomässigt ätande under självisolering

Känslor känns inte bara, de äts också. I den extraordinära situation vi lever i, är matvanorna ett av de områden…

Premacks princip kan göra all extra egentid mer uthärdlig

Hälsosamma vanorPremacks princip kan göra all extra egentid mer uthärdlig

Premacks princip kan göra all ofrivillig egentid mer uthärdlig av flera skäl. För det första eftersom det är ett idealiskt…

Tips för dig som har sömnproblem under coronakrisen

Hälsosamma vanorTips för dig som har sömnproblem under coronakrisen

Ökade sömnproblem under coronakrisen är en effekt som man har kunnat konstatera. Det är många som har svårt antingen att…

4 viktiga ögonblick under dagen

Hälsosamma vanor4 viktiga ögonblick under dagen

När du läste titeln på den här artikeln tänkte du antagligen på något av de viktiga ögonblick du upplever under…