Brist på sömn kan få dig att känna dig ensam
Brist på sömn och känslor av ensamhet är situationer som blir allt vanligare. Det senare har ökat markant. I Storbritannien…
Hälsosamma vanor
Hälsosamma vanor hjälper oss att förbättra vår livskvalitet. Här tillgängliggör vi den bästa informationen om näring, meditation, yoga och andra övningar som hjälper dig att ta hand om kropp och sinne.
Så kan du minska ångest med grounding
Grounding är en typ av mycket enkla avslappningsövningar. De är särskilt bra om du upplever mycket stress eller ångest. Som…
Tre olika meditationsövningar du kan utföra hemma
Dessa olika meditationsövningar härrör från en urgammal teknik som du kan använda för att träna ditt sinne för att minska…
En ny morgonrutin som förändrar ditt liv
Det finns många som vill förbättra sin produktivitet och motivation. De vill gärna utföra olika projekt och arbeta med sin…
En stillasittande livsstil kan försämra minnet
I allmänhet finns det många hälsofördelar med att hålla sig fysiskt aktiv, särskilt när det gäller hjärnans struktur och funktion.…
Buddhismens fyra kommunikationsprinciper
Buddhismen hävdar att det finns fyra kommunikationsprinciper som måste efterlevas för att man ska kunna skapa harmoni mellan mänskliga varelser.…
Fördelarna med virtuell träning för barn
Många säger att kriser också innebär möjligheter. Ett exempel på detta under denna globala pandemi, som har lett till omfattande…
Farorna med känslomässigt ätande under självisolering
Känslor känns inte bara, de äts också. I den extraordinära situation vi lever i, är matvanorna ett av de områden…
Premacks princip kan göra all extra egentid mer uthärdlig
Premacks princip kan göra all ofrivillig egentid mer uthärdlig av flera skäl. För det första eftersom det är ett idealiskt…
Tips för dig som har sömnproblem under coronakrisen
Ökade sömnproblem under coronakrisen är en effekt som man har kunnat konstatera. Det är många som har svårt antingen att…
4 viktiga ögonblick under dagen
När du läste titeln på den här artikeln tänkte du antagligen på något av de viktiga ögonblick du upplever under…
Stillasittande livsstil: ett av 2000-talets största problem
En stillasittande livsstil är en farlig 2000-talstrend. Stillasittande människor är sådana som utför mycket lite till ingen fysisk aktivitet, vilket…
4 roliga avslappningsövningar för barn
I den här artikeln kommer vi att dela med oss av fyra avslappningsövningar för barn som främjar deras fysiska och…
Strunta i mobilen några timmar: låt hjärnan ladda om
Du tror kanske att du förmår strunta i mobilen. Men hur länge? En timma, en halvtimma eller kanske ett par…
Nej till restriktiva dieter, ja till hälsosamma vanor
Ja eller nej till restriktiva dieter? Det är frågan. Är du den typ av person som påbörjar en diet bara…
Tydliga symptom på försenat sömnfassyndrom
Personer med symptom på försenat sömnfassyndrom kan inte anpassa sig till socialt etablerade dygnsrytmer. Eftersom det råder brist på information…
Meditationstekniker för nybörjare
Idag kommer vi ta upp några meditationstekniker för nybörjare som kommer hjälpa dig att slå ut på din meditationsfärd. Meditation…
Tio energidränerande attityder du måste undvika
Vissa attityder eller tankesätt tömmer dig fysiskt och mentalt. Ibland antar du vissa energidränerande attityder utan att ens inse det,…
Tystnad och vila är viktigt för god mental hälsa
Tystnad och vila är två resurser som det har blivit väldigt ont om nuförtiden. De är en lyx, en gåva…
Strategier och tekniker för mindfulness
Mindfulness är den engelska översättningen av ordet "sati" som betyder något i stil med "medvetenhet, uppmärksamhet och minne". I dagens…