Hälsosamma vanor

Hälsosamma vanor hjälper oss att förbättra vår livskvalitet. Här tillgängliggör vi den bästa informationen om näring, meditation, yoga och andra övningar som hjälper dig att ta hand om kropp och sinne.

Hälsosamma vanorFör lite sömn skapar falska minnen

"Så det hände inte? Du berättar för mig att det jag just sa aldrig har hänt på riktigt?..." Kommer du…

Hälsosamma vanorVarför är det så svårt att skaffa sig sunda vanor?

Varför äter vi inte frukt och grönsaker varje dag om vi vet att det är så bra för oss? Varför…

Hälsosamma vanorKonsten att andas

Konsten att andas är en integrerad del av yoga och österländska filosofier. Ändå uttrycker västerländsk vetenskap nu också ett intresse för det. Fa...

Hälsosamma vanorSju fördelar med att logga ut från sociala medier för en stund

Nuförtiden utgör sociala medier förmodligen en självklar del av din dagliga rutin. Vissa bevis tyder dock på ett samband mellan…

Hälsosamma vanorTrettio kraftfulla fraser för vardagen

Denna artikel innehåller trettio fraser för vardagen som du kan använda för en månads daglig tillväxt. Det kan vara rätt…

Hälsosamma vanorFyra tips som hjälper dig att bli mer tålmodig

Du har utan tvekan tappat tålamodet någon gång. Det händer oss alla. När allt kommer omkring är du bara människa,…

Hälsosamma vanorJag bryr mig bara inte om hur jag ser ut längre, vad är det för fel på mig?

"Jag bryr mig bara inte om vad jag har på mig längre. Jag orkar inte fixa håret. Det bekymrar mig…

Hälsosamma vanorVarför andningstekniker inte alltid fungerar

Andningstekniker lär dig att koncentrera dig på din andning. Denna grupp av tekniker används ofta inom psykologisk terapi och andra…

Hälsosamma vanorVarför tid för semester är avgörande för anställda och företag

Tog du dig tid för semester i år? Känner du dig överväldigad av ditt jobb? I så fall är du…

Hälsosamma vanorAktivism, ett nytt syfte i livet efter pensioneringen

Numera tror många att det att ha ett syfte i livet är som att ha någon form av magisk medicin…

Hälsosamma vanorGuidad meditation och dess fördelar

Meditation är på modet. Faktum är att många psykoterapeuter rekommenderar det tack vare dess många fördelar. I den här artikeln…

Hälsosamma vanorSå kan du förenkla ditt dagliga beslutsfattande

Förenkling är vanligtvis en vinnande strategi. Trots detta faktum riskerar vi alla att spendera för mycket tid på de triviala…

Hälsosamma vanorNio kluriga och underhållande spel för två personer

Det finns många originella och underhållande spel för två personer att njuta av tillsammans. Det spelar ingen roll om du…

Hälsosamma vanorNeurokosmetika, en länk mellan huden och hjärnan

Många använder dagligen kosmetika för att ta hand om sig själva och se bättre ut. Kosmetika skämmer bort din hud,…

Hälsosamma vanorIngenting går din väg: Vad kan du göra?

Ingenting går din väg. Oavsett hur mycket du försöker så går allt fel. Många människor känner igen sig i detta.…

Hälsosamma vanorAtt hata någon hindrar dig från att bli fri från dem

Vi tenderar alla att tro att hat är motsatsen till kärlek. Du kanske tror att när någon på allvar skadar…

Hälsosamma vanorTa hand om din bäckenbotten med knipövningar

Dr. Arnold H. Kegel, en amerikansk gynekolog, utvecklade träningsformen med knipövningar för att stärka bäckenbotten i slutet av 1940-talet, och&he...

Hälsosamma vanorSkapa och förbättra dina hälsosamma vanor

Omfattande studier tyder på att genetik har ett begränsat inflytande på människors välbefinnande. Faktum är att forskare har observerat att…

Hälsosamma vanorVad förstås med begreppet psykonäring?

Vad innebär begreppet psykonäring? Det är en vetenskap som studerar förhållandet mellan sinnet och maten vi äter. Det är ett…

Hälsosamma vanorBrist på sömn kan få dig att känna dig ensam

Brist på sömn och känslor av ensamhet är situationer som blir allt vanligare. Det senare har ökat markant. I Storbritannien…

Hälsosamma vanorSå kan du minska ångest med grounding

Grounding är en typ av mycket enkla avslappningsövningar. De är särskilt bra om du upplever mycket stress eller ångest. Som…