Att nå mål, övervinna motgångar, förbättra dina färdigheter, finna dina styrkor… Alla dessa aspekter och många fler utgör en av de mest intressanta delarna av psykologin: personlig utveckling.
Även om ensamtid är ett fundamentalt behov så lägger många väldigt stort värde på relationer till andra. Dessa relationer må bidra till vårt välmående, men att föreställa sig brist på dem verkar läskigt och oroande. Vissa meditationsvanor involverar att spendera…
Borderline personlighetsstörning (BPD) involverar mönster av instabilitet i en individs relationer, självbild och känslor. I de flesta fall anses dessa mönster vara självförstörande. Idag diskuterar vi krishantering vid BPD. Personer med BPD upplever olika kriser under sina liv som svar…
Försök att tänka på en tidpunkt när du var intensivt hoppfull. Var ditt hopp bundet till andra mentala variabler? Chansen är hög att denna variabel var motivation. Hopp är drivkraften till önskan, och idag ska vi berätta varför. När någon…
Don Juan Manuel var en författare som levde under medeltiden. Många ser på honom som den första representanten för medeltida skönprosa. Idag listar vi några minnesvärda citat från Don Juan Manuel. Innan dess är det dock viktigt att påpeka att Don…
Den sokratiska debatten om irrationella tankar och justeringen av dem utger ett tydligt mål för de flesta diskussioner som äger rum inom psykologifältet. Från sjukdomar som social ångest till våld i relationer, och till och med posttraumatisk stress. Kognitiv omstrukturering…
Varför gör du vad du gör? Vilka är dina motiv? Vad motiverar dig att agera på ett visst sätt? Är motiv och motivation samma saker? Motiv och motivation är två relaterade termer, men de har inte samma betydelse. Istället är…
Idag kommer vi prata om vikten av den pragmatiska optimismen. För att gå igenom allt som människan har gått igenom och nå dit den har nått så har stor optimism behövts. Men det är inte alla som besitter samma kombination…
Du kanske redan vet att det inte finns någon komplett lycka. Istället är lycka en väg du medvetet tar – vägen vi ska diskutera idag. Att var nöjd med ditt liv är att njuta merparten av tiden. Men lycka har mer…
Är du dominerad av dina impulser? Fortsätt läsa för att få en förklaring och strategier för hur du kan kontrollera din impulsivitet. Impulser kommer från din irrationella, primitiva sida. Det är som att försöka tämja ett vilt djur. Det kan…
Hur kan man få mer självmotivation? Det är en stark kraft – den styrka som man behöver för att nå sina mål och göra sina drömmar till verklighet. Var kommer motivationen ifrån? Det är vår inre röst som är det…
I sin senaste bok It’s Not So Terrible erbjuder Rafael Santandreu en praktisk manual för personlig omvandling och självterapi genom att föreslå att vi ska använda vår inre dialog för att uppnå lycka. Boken är ett mycket grundligt och originellt…
Du känner som om du inte passar in någonstans. Du vaknar varje dag med en känsla av tomhet. Av någon anledning verkar det omöjligt att finna din plats i världen. Vart än du går så känns det konstigt. Ibland känner du dig…
Din relation till din kropp är inte lika uppenbar som du tror. Den skjuts ofta till bakgrunden, trots dess vikt. Ofta är relationen till din kropp antingen instrumental eller funktionell. Den är instrumental när du anser att kroppen är ett sätt…
Livscoacher säger till personer som inte kan hitta sin plats i världen att de ska komma i kontakt med sitt inre jag. Dessvärre är många oförmögna att känna tillhörighet, och de förstår inte varför. Dessa personer tror ofta att de…
Emotionell omognad är synonymt med brist på emotionell utveckling. För att bli emotionellt mogen så måste man smälta saker, utvecklas och växa. Med andra ord så kräver den emotionella utvecklingen en tillväxtresa genom dina minnen, som kännetecknas av relationen mellan…
Självtranscendens är ett koncept som är nära kopplat till spiritualitet. Det anses vara ett väldigt komplext karaktärsdrag hos människans personlig, och alla har vi en annorlunda syn på det. I grund och botten innebär självtranscendens att höja sig över det individuella jaget, vilket…
Att stärka ditt emotionella vokabulär kommer hjälpa dig att förbättra kvaliteten hos dina relationer. Det handlar om att veta hur man uttrycker sig bestämt. Vidare handlar det om att vara i samklang med sina behov medan man är sympatisk mot andras. Vidare…
Livet är meningslöst. Det är den huvudsakliga övertygelsen bland personer som känner likgiltighet mot livet. Personer som känner tyngden av orättvisa och en form av bortkoppling från allt som omger dem. Med andra ord upplever de ett existentiellt vakuum. De är…
Eriksons stadier av den psykosociala utvecklingen refererar till en genomgående psykoanalytisk teori som identifierar en serie stadier som en frisk individ måste uppleva under sin livstid. Varje stadie kännetecknas av en psykosocial kris med två motstridiga krafter. Erik Erikson trodde…
Polariserat tänkande är en kognitiv förvridning. Med andra ord är det ett logiskt misstag som vi gör utan att inse det. Det gör att vi hanterar information på fel sätt, vilket leder till emotionell stress. Kognitiva störningar beskrevs först av…