Personlig utveckling

Att nå mål, övervinna motgångar, förbättra dina färdigheter, finna dina styrkor... Alla dessa aspekter och många fler utgör en av de mest intressanta delarna av psykologin: personlig utveckling.

Vikten av att ha en bra relation med sig själv

Personlig utvecklingVikten av att ha en bra relation med sig själv

Sedan du var barn har du behövt tillgivenhet och andras sällskap för att känna dig integrerad i en grupp och…

Fem strategier för att främja självsäkerhet hos barn

Personlig utvecklingFem strategier för att främja självsäkerhet hos barn

Barn är som tomma dukar. De kan måla sin egen bild med de värderingar och färdigheter de internaliserar. I den…

Skillnaden mellan lågt självvärde och själviskhet

Personlig utvecklingSkillnaden mellan lågt självvärde och själviskhet

Lågt självvärde är en av de bördor som kan hålla dig tillbaka eller begränsa dig på många sätt. Det kan…

Äldre ynglingar: Att leva fullt ut efter 60

Personlig utvecklingÄldre ynglingar: Att leva fullt ut efter 60

Människor som fyllt 60 befinner sig inte i livets slutskede. Därför bör vi inte ge dem beteckningen äldre, utan snarare…

Så hanterar du förändringar i livet

Personlig utvecklingSå hanterar du förändringar i livet

Det finns ett talesätt som säger: "Livet är som att cykla. För att hålla balansen måste du hela tiden hålla…

Svårigheten i att fatta beslutet att gå till en psykolog

Personlig utvecklingSvårigheten i att fatta beslutet att gå till en psykolog

När man person lider av en fysisk sjukdom, går de flesta till läkaren utan att ens ifrågasätta det. Eller hur?…

Fyra effektiva tekniker för emotionell kontroll

Personlig utvecklingFyra effektiva tekniker för emotionell kontroll

Specifika tekniker för emotionell kontroll kan genuint förändra ditt liv. De kan få dig att fatta bättre beslut, förbättra dina…

Gör alltid ditt bästa, men kom ihåg att du har rätt att misslyckas!

Personlig utvecklingGör alltid ditt bästa, men kom ihåg att du har rätt att misslyckas!

När du ger dig ut på en personlig tillväxtresa måste du komma ihåg att det är en process. Förändringar kommer…

Vet du hur du ska göra för att ge näring till ditt sinne?

Personlig utvecklingVet du hur du ska göra för att ge näring till ditt sinne?

Vad skulle du svara någon som frågar dig hur du gör för att ge näring till din kropp? Kanske skulle…

Samvetsgrannhet och framgång: vad är kopplingen?

Personlig utvecklingSamvetsgrannhet och framgång: vad är kopplingen?

Vad vet vi om psykologin bakom samvetsgrannhet? Inom områdena mänskliga resurser och personlighetsteorier pekar man ofta på ett samband mellan&hell...

Kan man utveckla sin egen tursamhet?

Personlig utvecklingKan man utveckla sin egen tursamhet?

Tillfällighet och tur är en del av ditt liv redan från födseln. Du väljer varken när, var eller i vilken…

Att lida av beslutsutmattning, ett svårt nät att ta sig ur

Personlig utvecklingAtt lida av beslutsutmattning, ett svårt nät att ta sig ur

När det gäller att lida av beslutsutmattning så kan det vara fallet för dig utan att du ens vet om…

Tre nycklar till hur man kan övervinna otålighet

Personlig utvecklingTre nycklar till hur man kan övervinna otålighet

Du måste lära dig att övervinna din otålighet, eftersom den är ett farligt tillstånd som gränsar till ångest. Det är…

Önskningar och tillfredsställelse går inte hand i hand

Personlig utvecklingÖnskningar och tillfredsställelse går inte hand i hand

Du kan inte alltid få allt du önskar dig, det finns som sagt ett avstånd, ibland oändligt, mellan dina önskningar…

Scenskräck och rädslan för misslyckande

Personlig utvecklingScenskräck och rädslan för misslyckande

De flesta av oss har känt scenskräck och rädslan för misslyckande någon gång i våra liv. Det här är normala…

Ett öppet och ärligt brev till ångest

Personlig utvecklingEtt öppet och ärligt brev till ångest

Narrativ psykoterapi handlar om att använda tekniker som detta brev till ångest. Målet är att hjälpa dig att upptäcka ditt…

Kom ihåg att du är mer än dina misstag

Personlig utvecklingKom ihåg att du är mer än dina misstag

Känner du att du är din egen hårdaste kritiker? Du bedömer dig själv för varje litet misslyckande, misstag eller ouppnått…

Vikten av att sluta säga ja när du vill säga nej

Personlig utvecklingVikten av att sluta säga ja när du vill säga nej

Du har förmodligen tvingat dig själv att säga ja när du egentligen vill säga nej, och du skulle vilja sluta…

Varför kan du inte prata om dina känslor?

Personlig utvecklingVarför kan du inte prata om dina känslor?

”Varför kan jag inte prata om mina känslor?” Har du någonsin ställt dig själv den frågan? Känslor är ofta svåra…

Motgångar i livet gör dig inte alltid mer motståndskraftig

Personlig utvecklingMotgångar i livet gör dig inte alltid mer motståndskraftig

Motgångar i livet gör dig inte alltid mer motståndskraftig. Motståndskraft har blivit ett slagord, till den grad att vår förståelse…

PERMA-modellen, en vetenskaplig teori om lycka

Personlig utvecklingPERMA-modellen, en vetenskaplig teori om lycka

Att äga dina känslor är viktigt oavsett om de är positiva eller negativa, så länge som lycka är slutresultatet. Det…