Att nå mål, övervinna motgångar, förbättra dina färdigheter, finna dina styrkor… Alla dessa aspekter och många fler utgör en av de mest intressanta delarna av psykologin: personlig utveckling.
I denna artikel ska vi diskutera vishet ur ett psykologiskt perspektiv för att bredda våra vyer angående detta fascinerande koncept. Intelligensexperter och psykologer har studerat konceptet vishet under lång tid. Den har en vetenskaplig definition som går bortom allmänhetens uppfattning…
Frånvaron av problem leder inte automatiskt till lycka. Än viktigare är villigheten att förändras och att tolerera ovissheten som rädsla kan generera. Att utöva detta kan dock vara svårt. Som Albert Camus en gång sade: folk är besatta över att…
De österländska filosoferna har ett speciellt sätt att se på livet. De säger att dina tankar skapar din värld, men reglerna för personlig kraft avgör vad som händer och inte händer. Idag tar vi upp två livsregler för personlig kraft.…
Spindelnätet av vanor är en fälla. Det innebär att vanor har väldigt subtila trådar som till en början ger dig stöd, men därefter fångar och börjar begränsa dina rörelser. Över tid lärde du dig att balansera den skada som de…
Innan vi redogör för barns empatiska utveckling bör vi klargöra termens ursprung. Begreppet ”empati” härrör från det som under den skotska upplysningen kallades ”sympati”. David Hume beskrev det som ett naturligt kommunikationsmedel i sin avhandling om den mänskliga naturen, och så…
Vetenskapen bakom personligt välmående är en ganska intressant sådan. År 2000 publicerade Martin Seligman från University of Pennsylvania och Mihaly Csikszentmihalyi från University of Clarenot en artikel vid namn ”Happiness, excellence, and optimal human functioning”. Den kretsade kring ett nytt…
Lugna sinnen är inte bara fokuserade, utan även disciplinerade. Utan tvivel pressas vi idag ständigt att göra flera saker samtidigt och slutföra allt omedelbart. Så vilka dygder har då lugna sinnen? Att nå inre balans och ha tankar, känslor och beteenden…
Tidens gång lämnar ett djupt märke hos oss alla. Att bli äldre verkar göra många ledsna, men en studie som studerade personlighetens fyra dimensioner visar att förtvivlan faktiskt minskar med åldern i många fall. Personlighetens fyra dimensioner som forskarna fokuserade på…
Varför verkar vissa personer åldras bättre än andra? För att svara på den frågan talar folk ofta om hälsa och ekonomi. Men det finns något vi förbiser: det finns en skillnad mellan att åldras och att bli gammal. Tittar man på…
En studie genomförd 2017 av den amerikanska psykiatriska föreningen (APA) visade att läsning av Harry Potter-böcker stärker emotionell intelligens hos personen ifråga. Och mer specifikt för att det öppnar personens sinne så att han eller hon blir mindre fördomsfull gentemot minoriteter.…
Den franske antropologen David Le Breton har under lång tid studerat relationen mellan tonåringar och riskfyllt beteende. Han har gjort detta genom en humanistisk lins och tagit i beaktande faktorer som tomhet och social press i den moderna världen. Ett…
Att vara och leva i nuet medför otroliga fördelar. Men även om det är en utmärkt filosofi att mäta lyckan i ögonblick kan det i verkligheten vara svår att efterleva. Jag ser denna strävan hos mina klienter, vars liv kretsar…
Intressant nog äger många av de goda tider vi upplever rum vid matbordet. Dessvärre utgör detta ett evigt dilemma om att bryta eller följa sin diet. Medvetet ätande hjälper dig att hantera detta. Det gör det genom att hjälpa dig att ”bli…
Fetma och skuldkänslor går hand i hand. Låter några av följande uttryck bekanta: ”Jag börjar imorgon”, ”Detta är den sista”, ”Aldrig igen”, ”Jag kan inte fortsätta så här”, ”Jag blir bara fetare”? Dessa är fraser många säger till sig själva…
Eduardo Punset var en populär politiker som lämnade oss med ett fantastiskt arv av mänsklig vishet. Idag ska vi diskutera ett av hans mest avslöjande och intressanta uttalanden om lycka och rädsla. Till påståendet att lycka är frånvaron av rädsla lade…
Det tysta sinnet är viktlöst, transparent, fritt och lika blankt som ett stilla hav. Själviskhet försvinner, extern press löses upp och de inre virvelvindarna av besatt och negativa tankar stillas. Inget är lika hälsosamt som att göra våra sinnen avslappnade och…
Även om ensamtid är ett fundamentalt behov så lägger många väldigt stort värde på relationer till andra. Dessa relationer må bidra till vårt välmående, men att föreställa sig brist på dem verkar läskigt och oroande. Vissa meditationsvanor involverar att spendera…
Borderline personlighetsstörning (BPD) involverar mönster av instabilitet i en individs relationer, självbild och känslor. I de flesta fall anses dessa mönster vara självförstörande. Idag diskuterar vi krishantering vid BPD. Personer med BPD upplever olika kriser under sina liv som svar…
Försök att tänka på en tidpunkt när du var intensivt hoppfull. Var ditt hopp bundet till andra mentala variabler? Chansen är hög att denna variabel var motivation. Hopp är drivkraften till önskan, och idag ska vi berätta varför. När någon…
Don Juan Manuel var en författare som levde under medeltiden. Många ser på honom som den första representanten för medeltida skönprosa. Idag listar vi några minnesvärda citat från Don Juan Manuel. Innan dess är det dock viktigt att påpeka att Don…