Terapier

Terapier för samman tekniker och mekanismer för att hjälpa till att åstadkomma förändringar hos någon. I denna sektion kommer du få reda på de mest relevanta terapierna, vilka metoder de använder samt verktygen som främst nyttjas.

Exponering och responsprevention för tvångssyndrom

Exponering och responsprevention är en effektiv metod för behandlingen av tvångssyndrom. Men vad går den ut på och varför fungerar den? Tvångssyndrom är en psykisk sjukdom som involverar besattheter (tankar, bilder eller impulser) samt tvångstankar. Tvångstankar är de mentala eller…

Använd lagen om minsta ansträngning mot stress

Lagen om minsta ansträngning för att hantera stress kan vara väldigt användbar. Det är en väldigt enkel resurs från Deepak Chopras bok Framgångens sju spirituella lagar. Enligt detta tillvägagångssätt bör människan följa en livsväg som låter honom spara energi, leva…

Fyra metaforer hos acceptans- och åtagandeterapi

Acceptans- och åtagandeterapi är ett värdefullt redskap för terapeuter, men vad är det egentligen? Inom psykoterapin är det väldigt vanligt att man använder metaforer för att hjälpa personerna att förstå sina problem bättre, samt att förstå vad terapeuten försöker säga.…

Jeffrey Youngs modell för schematerapi

Jeffrey Youngs modell för schematerapi är väldigt effektiv för kroniska psykologiska störningar. Den är också användbar i fall där patienterna inte svarar på andra terapier. Denna intressanta metod integrerar tillgivenhetsteorin, gestaltteorin, konstruktivismen, vissa element av psykoanalysen och den kognitiva beteendeterapin.…

Fakta om Stanislav Grof: hans liv och arbete

Stanislav Grof är en av de mest inflytelserika figurerna inom psykologin. Han har skapat sig ett namn genom sin fascinerande forskning kring förändrade medvetandetillstånd och holotropisk andning. Han är också en av grundarna till en av de största trenderna inom…

Behandla generaliserat ångestsyndrom

Ångest och överdrivet oroande är symtom på generaliserat ångestsyndrom (även förkortat GAD efter engelskans Generalized Anxiety Disorder). I detta avseende påpekade Dugas och Ladouceur att människor med GAD är mer oroade över tanklösa omständigheter. I denna artikel kommer vi att…

Transdiagnostisk terapi för ångest

Under det senaste decenniet har klinisk psykologi gjort flertalet framsteg i typen av behandlingar som finns för att hjälpa patienter. En av dem är transdiagnostisk terapi. Vanligtvis lär sig terapeuter att använda en specifik behandling för varje psykopatologi. Men vissa…

Matlagningsterapi: se vad den kan göra för dig

Det handlar om mer än att bara konsumera mat för att ge energi till kroppen; matlagning har kraften att minska vår stress och ångest. Vill du lära dig mer om vad matlagningsterapi kan göra för dig? Med tanke på alla matlagningsprogram på…

De många fördelarna med husdjursterapi

Det är inte för inte som man säger att hunden är människans bästa vän. Det spelar ingen roll hur din dag har sett ut eller hur tufft du har haft det på jobbet – din hund är alltid där. Men…

Martin Seligman och positiv psykologi

Martin Seligman, känd pionjär inom positiv psykologi, förklarar att lycka inte alltid beror på vår sociala status, religion eller fysiska skönhet. Lycka är faktiskt en unik kombination av vad han kallar ”distinkta styrkor”, såsom humanitetskänsla, temperament, förmåga till motståndskraft och…

Allt om integral beteendeterapi för par

Enligt Riva (2012) är integral beteendeterapi för par en av den tredje generationens terapier. Den här terapin fokuserar på privata upplevelser (känslor och tankar), acceptans och mindfulness. Den uppmärksammar också speciellt en funktionell analys av beteende som ett sätt att lösa…

Vad handlar spegelexponeringsterapi om?

Spegelexponeringsterapi är speciellt användbart för att förhindra ätstörningar. Det hjälper folk att acceptera sina kroppar och utveckla ett hälsosammare känslomässigt fokus. Spegelexponeringsterapi är en psykologisk teknik för kropp och själ. Den hjälper till att behandla negativ kroppsuppfattning, reducera ångest och…

Lös dina sömnproblem med kognitiv beteendeterapi

Kanske känns det som om du har prövat allt för att komma tillrätta med dina sömnproblem utan att ha lyckats. Lindrigare sömnproblem kan vara frustrerande, men i allvarligare fall kan problemen bli direkt funktionsnedsättande. Om du söker efter lösningar kan…

Vad är egentligen psykopatologi?

Du har förmodligen aldrig hört ordet psykopatologi, eller abnormpsykologi. Men som du ska se i denna artikel så är psykopatologi ett välkänt begrepp. För att kunna förstå detta särskilda fält måste du först förstå vad vi menar när vi säger…

Hur meditation kan förbättra ditt dagliga liv

Meditation har blivit väldigt populärt. Nuförtiden utövar många människor meditation regelbundet och åtnjuter dess fördelar. Otaliga studier visar hur meditation hjälper till att reducera stress och förbättra sömncyklerna, samt reducera kortisolnivåerna. Det kan till och med förbättra din inlärning och…

De 12 jungianska arketyperna och vad de betyder

Carl Gustav Jung är kanske den mest kända dissidenten av den klassiska psykoanalysen. Han avvek från Freuds idéer och utforskade våra förfäders ursprung och det kollektivt omedvetna, och hade många revolutionerande idéer. En av de var de 12 jungianska arketyperna.…

Fem vanligt förekommande lögner om psykoterapi

Psykoterapin är en värld som ännu inte har blivit helt utforskad. Det finns så många myter, halvsanningar och meningslösa lögner om psykoterapi. Faktum är att vi vissa inte riktigt förstår att alla våra erfarenheter finns i vårt sinne, som finns…