9 fördelar med sexterapi

Fördelarna med sexterapi är många och går utöver de som är relaterade till sexuella dysfunktioner.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 03 maj, 2024

För närvarande är en betydande del av befolkningen omedveten om alla fördelarna med sexterapi. Det finns fortfarande ett visst stigma och den klassiska uppfattningen att endast de som uppvisar någon dysfunktion, såsom anorgasmi eller för tidig utlösning, går till dessa specialister. Den här terapiformen adresserar dock många olika behov.

Det är viktigt att veta att dess mest relevanta syfte är att få dig att må bra. Ett sådant mål innebär att du uppnår allt från att ha tillfredsställande intima relationer till att bygga lyckligare band med din partner.

Att adressera oro och eventuella trauman eller till och med ge dig riktlinjer för att vägleda dina ungdomar i frågor som rör sex, är också några av fördelarna med sexterapi. I den här artikeln kommer vi att gå igenom allt som denna form av terapi gör för dig.

Vilka är fördelarna med sexterapi?

Sexterapi utvecklades på 1960-talet, tack vare William Masters och Virginia Johnsons äktenskap. Deras bok Human Sexual Response (1966) var ganska revolutionerande eftersom den eliminerade många fördomar och tabun. Sedan dess har detta tillvägagångssätt förstärkts, och det integrerar den medicinska modellen med den psykologiska.

Tekniken kan användas för både individer och par och bygger på samtal som skapar en ram av tillit från vilken man erhåller lösningar och verktyg för att få ett mer harmoniskt liv på både det känslomässiga och sexuella planet. Dessutom har den ett stort vetenskapligt stöd och bidrar varje dag till att återställa tusentals människors välbefinnande. Nedan kommer vi att beskriva de viktigaste fördelarna med sexterapi.

1. Sexterapi bidrar till att ge oss ett mer tillfredsställande sexliv

Sexlivet med din partner kanske inte längre är lika spännande eller tillfredsställande som det brukade vara. Trots att det inte föreligger några fysiologiska problem, känns ändå något fel och det är svårt att återställa den där speciella harmonin ni brukade dela. Ett arbete publicerat i tidskriften Archives of Sexual Behavior visar att en av de vanligaste orsakerna till att terapi söks är en diskrepans i sexuell lust.

Att den ena partnern i förhållandet vill ha sex oftare, medan den andra undviker det, är vanligt. Ett fullgott intimt liv är därmed något en sexterapeut kommer att hjälpa er att uppnå. Detta innebär att lösa eventuella svårigheter, meningsskiljaktigheter eller olägenheter inom detta område.

2. Behandling av sexuella problem

Under livets lopp kan människor drabbas av olika sexuella problem. Ibland är det problem med att få orgasm, medan det i andra fall är faktorer som klimakteriet, stressperioder eller sjukdomar som gör att vi har svårt att åtnjuta intima relationer.

Mayo Clinic Proceedings rapporterar något viktigt i en studie. En betydande del av de sexuella dysfunktionerna hos kvinnor adresseras och behandlas inte. Män är också ofta återhållsamma i denna fråga. Av denna anledning är det viktigt att öka medvetenheten som allmänheten om fördelarna med sexterapi. Här är några exempel på tillstånd som denna metod vanligtvis adresserar:

• Fobier
• Parafilier och sexuell fixering
• Vaginism
• För tidig utlösning
• Manlig impotens
• Hypoaktiv sexuell störning
• Kvinnlig orgasmstörning
• Manlig orgasmstörning
• Sexberoende
• Sexuella problem i klimakteriet
• Dyspareuni (smärta vid samlag)
• Sexuella svårigheter kopplade till åldrande
• Sexuella problem kopplade till andra sjukdomar
• Förbättrat sexliv för par under och efter graviditeten
• Förbättrat sexliv för personer med fysiska eller psykiska funktionshinder

3. Upptäckten av det mest kraftfulla könsorganet

Det viktigaste könsorganet är din hjärna, och det bästa sättet att få ett tillfredsställande sexliv är att stimulera din fantasi. Därför är dina fantasier och önskningar några aspekter som du kommer att arbeta med i terapin.

Dessa dimensioner är extraordinära kanaler för att väcka erotiken och liva upp er relation som par, eliminera fördomar och avfärda skamkänslor.

4. Sexterapi minskar rädslor och ångest

Har du hört talas om sexuell prestationsångest? Det finns många människor som tvivlar på sin förmåga att ge sin partner njutning. Rädslan för att inte klara uppgiften, misslyckas eller framstå som klumpig eller oerfaren är en vanligt förekommande realitet i klinisk praxis.

Av denna anledning är en av fördelarna med sexterapi att det adresserar rädslor relaterade till sex. Det finns flera strategier som gör det lättare att effektivt eliminera osäkerheter för att få ett givande sexliv.

Likaså skapar terapeuter alltid ett utrymme av empati, trygghet och förtroende för att klargöra dina tvivel och ge dig effektiva råd inom alla områden. Psykoedukation om sexuella frågor faller också inom deras uppgifter.

5. Att övervinna sexuella trauman

En artikel i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Psychology lyfter fram att patienter med sexuella trauman behöver en speciell typ av vård som ger tillräcklig trygghet och respekt för deras personliga historia. Sexterapi adresserar traumatiserande upplevelser såsom övergrepp, våldtäkt och misshandel i parrelationer.

6. Förbättrad intimitet och känslomässig anslutning

Autentisk njutning vid sex inträffar inte i kroppen utan har sitt ursprung i hjärnan, som vi redan har varit inne på. Om du är i kris med din partner och det finns olöst agg eller oenighet, kommer det att vara svårt att njuta av intimitet. En sexterapeut kan vägleda dig i främjande av samexistens och kontakt med din partner genom följande strategier:

• Lära ut strategier för att lösa problem
• Erbjuda tekniker som förbättrar kommunikationen
• Tillhandahålla strategier för att återuppliva lusten i relationen
• Främja utrymmen där partners kan lära känna varandra på ett mer intimt och djupgående sätt
• Samarbeta för att bättre reglera känslor för att kunna ansluta till varandra på ett meningsfullt sätt

7. Sexterapi gör att du kan lära känna dig själv mycket bättre

En av de mest anmärkningsvärda fördelarna med sexterapi är dess inverkan på din mentala hälsa. Sex går bortom det biologiska området: Det är också en psykologisk dimension och framför allt en kulturell. Ibland kan din kunskapsnivå eller till och med de fördomar du har inom detta ämne påverka din förmåga att åtnjuta ett fullgott sexliv.

Specialisten på detta område låter dig utforska och lära känna dig själv bättre som person. Du kommer att kunna förstå din sexualitet, dina fantasier och dina önskningar. Oavsett din ålder eller personliga situation, har du alltid tid att se in i dig själv, släppa ditt försvar, omformulera missuppfattningar om sex och njuta av det.

8. Det är en inkluderande terapi

Dagens sexterapi är också inkluderande. Vad innebär detta? Du kan hitta terapeuter utbildade i sexuell mångfald. McGill University i Montreal belyser de framsteg som gjorts. Detta kliniska fält följer med vår tid och arbetar för att utmana stereotyper och främja en mer inkluderande och rättvis syn på sexualitet.

På så sätt drar medlemmar av HBTQI+-communityt nytta av mer känslig, utbildad och effektiv uppmärksamhet på deras speciella behov och verklighet.

9. Förebyggande av framtida problem

Sexterapi tar inte bara upp problem och utbildar oss inom området sexualitet, utan det har också en viktig förebyggande roll. Även om ni just nu mår bra i ert liv som par och har en god intimhälsa så skadar det aldrig att lära er nya verktyg för att undvika eller adressera eventuella framtida problem.

Att till exempel känna till hur daglig stress påverkar sexualiteten eller hur du reagerar på monotoni i ditt känslomässiga band genom nya tillvägagångssätt, är strategier som terapeuter utbildar dig i.

Hur hittar jag en sexterapeut som kan hjälpa mig?

Kom ihåg att du inte behöver vänta på att allvarliga problem ska uppstå för att gå i sexterapi. Det är bäst att göra det så fort du känner oro eller tvivel eller inte känner dig nöjd med ditt intima liv. När du väljer sexterapeut ska du titta på de områden där de är specialiserade. Det finns vissa specialister som uteslutande behandlar medicinska aspekter.

De flesta är dock beredda att behandla både möjliga dysfunktioner och relationsproblem och ge dig råd om alla aspekter som rör sexualitet. Konsultera alltid specialister som följer tekniker som backas upp av vetenskapen, och glöm inte det viktigaste av allt: Att vara ärlig. Var inte rädd för att uttrycka dina behov och bekymmer. Först då får du bästa möjliga vård.