Släpp taget om att "släppa taget"
Radera alla idéer om att tvinga allt som plågar dig att gå bra. När du inte lyckas med det kommer du nämligen bli ännu mer stressad. Känn dig inte skyldig och tro inte att du är dålig på att hantera dina känslor; inse att du kämpar mot dig själv. Släpp taget om att “släppa taget”.
Om du lyckas vinna kampen kommer du vara den som vinner, men även den som förlorar, och det är något du inte kan tillåta. Vad vi menar är att om du med våld lyckas fånga saken du vill få bort från livet så kommer något inom dig såras.
Tillåt dina känslor att kommunicera sina budskap och försök inte stänga in dem. Om du accepterar dig själv, på vinst och förlust, kommer du komma gå segrande ur händelsen.
“Släpp taget om att ‘släppa taget’ (och släpp taget om att inte kunna ‘släppa taget’).
Låt bara stunden gå den väg som stunden går. Eller inte.
Och vad finns då kvar att ‘släppa taget’ om?”
-Jeff Foster-
Tortera inte dig själv, varje känsla har sin stund – du måste inte släppa taget
Tortera inte dig själv med tankar om att du måste släppa taget till varje pris; vi kan till exempel ofta inte sluta uppskatta vissa delar av personer vi anser vara giftiga.
Ibland har vi anledningar till att vilja att något som sårar oss ska stanna; andra gånger finner vi bara inte bra anledningar att släppa taget.
Vad situationen än är ska du komma ihåg att du inte kan skynda på dina känslor. Var inte rädd för dig själv; att inte släppa taget kommer aldrig vara ett tecken på svaghet, utan snarare ett sätt att lära sig att ta sig den tid man behöver för att inte ställa till med en scen när man går.
Endast de som är vilse kan hittas
Det är naturligt för oss att vilja få bort saken som sårar oss från vårt liv, men vi gör fel om vi inte lyssnar på sakerna som varje upplevelse för med sig.
Ibland är vi inte kapabla att “släppa taget” om saken som sårar oss. Detta gör oss ännu mer upprörda, och som en konsekvens förstör vi allt känslomässigt arbete vi försökt åstadkomma. I slutänden tror vi att vi aldrig kommer kunna leva ett uppfyllande liv.
Att plötsligt släppa taget betyder att dra upp rötterna, och det gör ont. Vi måste ta oss tid så att vi kan andas och finna en luftbubbla som inte är så kontaminerad.
“Att älska är att lida. För att undvika lidande får man inte älska. Men då lider man av att inte älska. Att älska är därför att lida; att inte älska är att lida; och att lida är att lida. Att vara lycklig är att älska. Att vara lycklig är därför att lida, men att lida gör en olycklig. För att vara olycklig måste man därför älska eller älska att lida eller lida av för mycket lycka.”
Att krama våra änglar och demoner
Du lär dig att släppa taget om allt du trodde du visste i livet, i syfte att försona dig med bilden du ser i spegeln. Genom att lägga märke till att varje känsla är ett gulligt litet djur som du måste behandla med omvårdnad och respekt.
Tyng inte ned och ignorera dig själv; håll din egen rytm och värdera för- och nackdelarna i varje situation utan att distraheras. Erbjud dina känslor en plats inom dig där du vet att de kan andas och känna sig säkra.
Sagt i ord ska du räkna till tre och… känna. Dina känslor är inte en bestraffning, och ej heller något du måste avsäga dig. Om du försöker stänga in dem kommer din blotta närvaro att stressa dig. Du kommer känna dig ängslig och överväldigad.
Var medveten om att du förtjänar allt omkring dig. Släpp lös dina känslor och försök inte att lugna dem. När du anstränger dig för att lyssna kommer de generellt lyckas lugna ner sig på egen hand och kommunicera med dig.
Känslor är inte något vi kan leka kurragömma med. Lyssna därför på ditt hjärtas eko i ditt sinne, som slår i takt med livet, och tvinga inte på dina känslor några begränsningar. Acceptera och flöda. Stunden du ska leva i är den som inträffar just i detta nu.
Bilder av Benjamin Lacombe och Nicoleta Ceccoli.