Hitta lyckan i livet med dessa två steg

Många böcker föreslår att upprepning av mantran kan hjälpa dig att hitta lyckan. De erbjuder mantran för när man är ledsen, och andra för när man är frustrerad. Upprepa dem hela tiden. Men gör denna repetition dig verkligen lycklig? Repetition kan fungera för att bekräfta en tro; det stimulerar ditt undermedvetna och gör att det blir en del av ditt medvetande. Men gör detta dig lycklig? Ja, men bara om du redan var lycklig.

Genom att upprepa något du redan känner och som du redan är övertygad om, även om det är undermedvetet, kommer du bekräfta det. Efter att ha upprepat det en massa gånger kommer du börja må bättre eftersom du skickar positiva meddelanden till dig själv.

Så om du inte är lycklig, bör du verkligen utöva repetition? Nej, för du kommer bara bli mer frustrerad. Det är väldigt svårt att lura sig själv – du är smart! Om du upprepar något ditt undermedvetna vet är falskt så kommer du bara känna ångest och frustration över att du inte får det du väntade dig.

Det finns lika många typer av “lycka” som det finns människor

Din lycka är unik. Alla ser och uppfattar lycka annorlunda. Den är inte färdigfabricerad och inte en konkret verklighet. Det som gör din familj, dina grannar eller dina vänner lyckliga måste inte vara vad som gör dig lycklig.

Enligt vissa personer ligger lycka i framgång. För andra är det berömmelse, medan det för andra kanske är rikedom. För dig kan det vara att hitta den perfekta partnern, att upptäcka en fantastisk ny författare eller att lyssna på din favoritmusik.

Varje stund av ditt liv är annorlunda. Du har vuxit sedan igår och fortsätter att växa idag. Vad som gjorde dig lycklig förr kanske inte spelar roll för dig idag. Detta händer för att vi sätter nya mål, och att uppnå dem gör dig lycklig.

De två stegen som hjälper dig att hitta lyckan

Först måste du förstå vad som gör dig lycklig. Lär känna dina behov, dina aspirationer och dina drömmar. Det är så du kommer finna din lycka. Om du är någon som alltid tänker på nya mål innan du uppnått dina nuvarande bör du modifiera hur du tänker. Du kan inte alltid vara på språng; ibland måste man stanna upp och fira.

Lär dig att njuta av dina framgångar. Värdera allt du gjort och arbetet du lagt ner på det. Det är så du kommer känna lycka. Du kommer märka hur bra det känns att unna dig själv en stunds avkoppling.

Sedan kan du ge dig ut efter mer. Det är så här det bör vara. Varje gång du uppnår ett mål eller tillfredsställer ett behov så dyker andra upp. Det är viktigt för dig att vara tydlig med dina mål. Vad vill du verkligen göra? Ibland tänker vi att om vi strävar efter något utanför våra normala vanor – om vi tänker utanför boxen – så kommer det resultera i katastrof. Men du vet att det inte är sant!

Det andra steget för att hitta lyckan är att göra vad du verkligen vill göra. Detta kan vara väldigt svårt eftersom det du vill göra ibland är lite okonventionellt. Men om det är vad du verkligen vill göra så ska du göra det. Om du gillar att måla, dansa eller skriva poesi, prova det!

Men du måste inte lämna allt annat bakom dig för att ägna dig åt just den aktiviteten. Du kan utveckla den gradvis. Se hur du mår när du utför eller provar den, och om du känner dig lycklig har du vunnit på lotteriet. Avsätt mer tid till den – det är verkligen värt det och kommer göra dig gott.

Släpp negativa känslor

Försök att undvika saker som dränerar din energi. Undvik stress och onödiga gräl. Utöver att såra sig kommer dessa saker hindra dig från att se vad som händer omkring dig. Säkerligen sker goda saker, saker som har att göra med dina mål och behov, men du kanske inte ser dem eftersom du distraheras av andra situationer eller frågor.

Det är väldigt viktigt under hela denna process att ha rätt prioriteter. Prioritera att vara lycklig. Ja, att tjäna en massa pengar är bra för dig, men det bör inte vara ditt enda mål i livet. Det är trots allt viktigare att vara lycklig. Fokusera mer av din energi på att vara lycklig.

Bild från Balazs Kovacs Images.