Fem sätt att utöva positivt tänkande

22 april, 2018

Visste du att talesättet ”när en dörr stängs öppnas en annan” finns i romanen Don Quixote av Miguel de Cervantes? Du kanske undrar varför det är relevant? Fortsätt läsa så kommer vi berätta varför, och vi kommer även avslöja de bästa metoderna för att utöva positivt tänkande.

Kanske är ordspråket vi öppnade med lite uttjatat, så pass att dess betydelse och styrka kan tyckas ha förlorat lite av sin kraft. Men så är inte fallet. Det är en fras som i en miljö lika tragikomisk som i Cervantes verk visar att det fortfarande finns en öppen dörr mot hoppet.

En positiv mental attityd låter oss sticka ut, som Cervantes lyckades göra i denna roman, som har gått till historien som ett av de största litterära verken. Det antyder att man alltid ska lämna en liten springa av hopp öppen mellan all realism och pessimism.

Nycklar till att utöva positivt tänkande och ha en positiv attityd

Det är just den sista situationen, den lilla springan som öppnar upp sig mot hoppet, som kan vara det ljus som hjälper oss att sluta sabotera för och tycka synd om oss själva på grund av förlorade möjligheter. Den kommer få oss att gå ut och söka efter nya, så att vi kan göra det mesta av dem.

Positiv kvinna

Att vara positiv innebär inte att man måste vara glad och lycklig hela tiden. Man kan inte vara lycklig hela tiden, men man kan heller inte vara olycklig hela tiden. Det är därför det är så viktigt att inte ge upp, att fortsätta hoppas. Du måste se glaset som halvfullt, och inte fokusera på den enda svarta pricken på ett vitt papper.

Men för att anamma denna attityd måste man veta hur. Det är därför vi erbjuder dig dagens nyckelpunkter. Om du har rätt mentalitet och en viss färdighet i ett hantera dina tankar och din uppmärksamhet, kommer det inte vara svårt att anamma en positiv attityd. En som låter dig se världen från en mindre pessimistisk synvinkel.

Blanda inte ihop realism med pessimism

Psykologen Arturo Torres erbjuder oss en uppsättning nycklar för att installera en positiv mental attityd i våra liv. Den första nyckeln har att göra med realism. Under inga omständigheter behöver detta ha en ton av pessimism.

”Avfärda sorg och melankoli, livet är vänligt och består av få dagar. Vi har bara det som är här och nu, så njut av det.”

-Federico García Lorca-

När det verkar som om allt faller samman runt oss kan verkligheten verka mer ondsint och negativ. Men om vi låter olustighet svämma över alla våra tankar kommer allt omkring oss anta den nyansen i våra ögon. Oavsett hur osant detta må vara.

Ur denna synvinkel är deformering och missbildning en fälla vi sätter för oss själva. Här måste vi utöva positivt tänkande för att helt undvika fällan.

Sök konkreta mål

Realism är inte synonymt med pessimism, men den antyder heller inte hopp eller omöjliga drömmar. Sanningen är att vi har makten att bygga en väg full av konkreta mål som är uppnåeliga. Att nå ett av dessa mål kommer vara en anledning till glädje och lycka.

Det kommer vara vårt bränsle för att hjälpa oss gå vidare med styrka och vilja mot nästa. Genom att bibehålla denna mentalitet kommer vi alltså få en väldigt kraftfull källa för information.

Omge dig själv med positiva människor

Din omgivning är givetvis en nyckel. Om personerna omkring dig kan utöva positivt tänkande och har en positiv attityd, kommer det vara mycket enklare för dig att också vara optimistisk och hoppfull. Det är även dina omgivningar som stimulerar och motiverar dig. Annars kommer resultatet givetvis vara raka motsatsen.

Vänner dricker kaffe

Sök långsiktiga projekt

Ett bra sätt att utöva positivt tänkande är att etablera uppnåeliga mål; med det sagt bör dem leda dig någonstans. Och det är här långsiktiga mål kommer in i bilden. En uppsättning enkla, förenade mål bör ge upphov till ett som är mycket större. Det bör vara syftet med stegen du tar.

Tänk på vad du vill bygga och gör det till en verklighet. Placera logik och en kuliss i nuet. Försök att få det du gör att hjälpa dig gå framåt mot större mål. I många transcendenta fall involverar detta personlig utveckling. Ett välgrundat nu är en stor stöttepelare för framtida lycka och välmående.

”Lycka är inte något färdiggjort. Den kommer ur dina egna handlingar.”

Dalai Lama

Använd empati, inte utpressning

Gör inte tjänster bara så att du kan be om gentjänster senare. Att bete sig på det sättet är faktiskt en form av utpressning. Men om du erbjuder hjälp för det enkla nöjet att göra det, av ren empati, kommer din attityd mot världen förändras och bli mer positiv.

Notera dessa fem nycklar från Arturo Torres och börja utöva positivt tänkande idag. Det handlar inte om att vara den mest positiva personen i världen. Det handlar bara om att försöka vara den lyckligaste versionen av dig själv du kan vara.

Genom att ge det bästa av vad du har att erbjuda kommer målet komma mycket fortfarande än väntat.