Att acceptera betyder inte att konformera sig

· 25 juli, 2016

Många gånger tenderar vi att lida överdrivet på grund av situationer som inte riktigt är i vår kontroll. Och ibland har vi svårare av vårt eget motstånd till att acceptera vad som hänt än av det negativa faktumet.

Det är sant att känslor absolut är nödvändiga och att det inte är rekommenderat att undertrycka dem. Sorg är vårt sätt att återfå balansen och informera andra om att vi inte mår bra. Ångest hjälper oss att skydda oss från vissa risker och faror. Avsky förhindrar att vi drabbas av sjukdomar.

Känslor, när de är adaptiva och passar situationen ifråga, är väldigt nödvändiga och hjälper oss att överleva. Problem uppstår när känslan inte längre tjänar något syfte och vänds emot oss. Det är som om vi sätter krokben för oss själva och blir våra egna värsta fiender.

Som vi vet är huruvida vi mår bra eller dåligt fastslaget av vårt sätt att fokusera på den fakta vi har till handa. Som Buddha sade: Smärta är oundvikligt, men lidande är valfritt. Du kan välja hur och hur mycket du vill lida. Och för att göra detta måste du förstå att världen är full av ovisshet och att vi har kontroll över väldigt få saker. Men detta är bara en del av spelet.

Flicka med löv

Är vi konformister?

Inte alls. Som titeln på artikeln lyder: Att acceptera betyder inte att konformera sig. Många personer tror att om de inte klagar tillräckligt, om de inte gråter, skriker och blir arga på världen när något går fel, så betyder det att de konformerar sig och att det är en svag sak att göra. Men i verkligheten är det raka motsatsen.

Det svaga att göra är att slösa vår energi och värdefulla tid på något som är bortom vår kontroll; på något vi inte kan modifiera. Jag insisterar att känslor betyder mycket, men bara till en viss punkt. Bortom denna punkt blir de värdelösa.

”Acceptans. Det är inte avsägelse, men inget får dig att slösa mer energi än att göra motstånd och kämpa mot en situation du inte kan förändra.”
Dalai Lama

Att ha önskningar, mål, passionerade projekt och drömmar är vitalt och väldigt viktigt för att vara lyckliga och finna meningen med våra liv. Vi bör inte konformera oss till något om vi inte gillar det; vi bör försöka förändra det. På samma sätt som om vi vill ha något som vi skattar högt så måste vi jaga det och, om vi kan, hitta och njuta av det.

Därför talar vi inte om konformation. Om du vill ha något bör du jaga det och även njuta av resan. Men det viktiga att förstå är att oavsett hur mycket vi kämpar för något så kan det i slutänden gå fel på grund av faktorer som är bortom vår kontroll. Och det är här konceptet acceptans kommer in i spelet.

Livet är inte perfekt

Och? Det är inte det, har aldrig varit och kommer aldrig vara. Detta är vad vi måste acceptera. Acceptans betyder att man förstår att saker ibland går ens väg och ibland inte. Och det är normalt, för om allt vore perfekt skulle vi aldrig värdera tiderna som är nöjsamma.

För att njuta av segrar måste du uppleva nederlag. Därför är det viktigt att du säger till dig själv: ”Jag ska försöka få allt att funka bra och anstränga mig. Men om det inte gör det, är det synd. Det finns saker som inte beror på mig, och jag kommer inte bli mer upprörd över det än jag behöver. Andra möjligheter kommer komma.”

Och det räcker inte med att upprepa det. Du måste tro det, för det är den enda verkligheten. Du kommer hitta tusentals hinder på vägen, och det är bäst att du accepterar detta förr snarare än senare. Att acceptera detta kommer bespara dig mycket onödigt lidande.

Att lära sig acceptera…

Kvinna i vattenfärg

Världen är inte alltid som du vill att den ska vara; oavsett hur arg, ledsen eller ängslig detta gör dig. Saker och ting kommer inte alltid vara som du vill att de ska vara. Om du accepterar detta kommer ditt känslomässiga tillstånd vara mycket lugnare och mer avslappnat, och det kommer tillåta dig att se situationen klart. Du kommer inte låta dina känslor dominera och grumla din syn.

Personer agerar inte i enlighet med förväntningar: Var och en är en individ med sin egen mentalitet som kan göra som han eller hon vill. Lämna dina förväntningar om andra bakom dig. Vänta inte på något från dem. Låt helt enkelt folk överraska dig med sina handlingar och njut av vad de kan erbjuda dig.

Människor begår misstag, och så även du: Försök att fixa dina misstag och försök att få andra att göra det också. Men döm inte andra eller dig själv för misslyckanden, för att begå misstag är också en del av spelet. Och tack vare misstag blir vi i slutänden bra på många saker.

”Såra inte andra med saker som åsamkar dig smärta.”
-Buddha-

Att acceptera är att inse att allt är bra som det är och att det som händer kommer hända. Men vi bör alltid lämna tillräckligt med rum för förändring och agera för att förbättra en situation med en fridfull och älskande attityd mot framtiden.