Att känna sig ung vid 90 och gammal vid 18

Harriette Thompson blev förra året vid 92 års ålder den äldsta kvinnan att slutföra ett maraton. Hon gick i mål i Rock’N Roll Marathon i San Diego, USA, efter sju timmar och tjugo minuter. Harriette är det perfekta exemplet på hur man kan vara och känna sig ung trots sin ålder, tidens gång och rynkorna som tiden lämnar i ansiktet och själen.

Hög ålder är ofta associerad med döden, fysiska problem, minnesförlust, ensamhet och försämring av kroppen rent generellt. Men för att åldras väl är det viktigt att göra sig av med negativa tankar och njuta av alla skeden i livet. Den förväntade livslängden har som tur är ökat under det senaste seklet med över 20 år. Tidigt på 1800-talet var den förväntade livslängden 45-50 år.

Under 2013 publicerade tidskriften Cell en studie från spanska experter som analyserade nycklarna till åldrande. Ett av de huvudsakliga resultaten från denna studie var att förstå och bekämpa åldrande och dessutom cancer. Att åldras ansamlar ackumulerad skada på DNA:t, och denna process kan orsaka cancer, diabetes, hjärtproblem och sjukdomar såsom Alzheimers.

Att känna sig ung är en attityd

Ungdom handlar om ens attityd mot livet. Att bli gammal är något vi inte kan undvika. Allt vi kan göra är att lindra några av effekterna det har på vår kropp. Träning, hälsosam kost, bra miljömässiga omständigheter, att undvika tobak, droger och för mycket alkohol, är några av faktorerna som kommer hjälpa dig att senarelägga åldrandet.

Men om vi även bibehåller en ung persons attityd, kan vi njuta av inlärningsprocessen som också är involverad i åldrandet. För att känna sig ung föreslår vi några strategier:

Fortsätt att förverkliga dina drömmar

När vi blir äldre ser vi att det finns drömmar vi inte uppfyllt på grund av tidsbrist eller för att vi trodde att de var omöjliga. Men att ha åldrats betyder inte att vi bör uppmärksamma uttrycket “du är för gammal för att…”.

Det betyder inte att vi bör bete oss som tonåringar, utan snarare att vi inte bör ge upp de saker vi vill göra bara för att vi är äldre: att studera, resa, sporta, träffa nya människor etc. Våra förmågor är i de flesta fall mycket bredare än vi tror.

Att hålla sig uppdaterad är viktigt för att känna sig ung

Mode, teknologi och samhället i stort är i konstant förändring, så det är bra att anpassa sig till förändringar och lära sig nya saker för att hålla sig ung, med ett aktivt sinne som är i konstant rörelse.

Skydda din tid och ditt utrymme

När vi blir äldre tenderar vi att fokusera mer på andra än oss själva. Det är väldigt viktigt att hitta ett utrymme för att göra det vi vill, att ta hand om oss själva och respektera tiden som vi öronmärker för dessa aktiviteter. Det är viktigt att hitta en balans mellan tid som hänges åt andra och egentid.

Le och skratta när du kan

Skratt är något som kommer få dig att känna dig yngre. Att skratta åt dig själv, åt de roliga saker som sker varje dag, att se på dagliga händelser med ett sinne för humor. Du kan till och med ta en kurs i skratterapi, där du kommer ha roligt och dessutom träffa nya människor.

Att vara gammal vid 18

Det finns personer som har haft liv med väldigt svåra omständigheter eller helt enkelt känt sig gamla medan de fortfarande var unga. Personer som inte anpassar sig till förändringar i livet, som håller sig inlåsta i hemmet, som inte socialiserar med någon – personer som är gamla utan att vara gamla. Men vad orsakar dessa omständigheter?

Personer som känner sig gamla överger vanligtvis sina drömmar. Oavsett om det är på grund av livets omständigheter eller ett val, inser de inte att de fortfarande har en lång väg att vandra. När du slutar drömma eller slutar försöka förverkliga drömmarna, orsakar detta åldrande. Du måste njuta av nuet.

Dessa personer tenderar dessutom att ha låg självkänsla, inte älska sig själva och inte värdera sig själva, vilket får dem att stänga in sig i sina egna tankar och inte komma ut på grund av rädsla. Att förstärka självkänslan främjar en gradvis öppning hos personen, så att denne kan börja interagera med omgivningen och med andra. Det handlar inte om att ha rynkor eller inte, utan om att le mot livet.