Även starka hjärtan blir trötta på att bli illa behandlade

30 november, 2017 i Psykologi 864 Delat
Kvinna

Även de starkaste personligheterna blir trötta på att bli sårade eller manipulerade. För starka hjärtan är inte kalla hjärtan. Vi har alla gränser. Men de personligheter som är vana vid att ”stå emot” är de som lider mest. Det är de som tar mest tid att reagera.

Något som ofta missförstås är att en emotionellt stark person är någon som vet hur man kontrollerar sina känslor, och vi tror att känslor och logik är två motpoler.

”Ett hjärta är en skatt som inte kan säljas eller köpas: den fås.”
Gustave Flaubert

När vi föreställer oss starka hjärtan, tänker vi nästan alltid på personer som har en typ av rustning. Personer som vet hur man håller huvudet kallt i en komplex värld. En ofta skadande och krävande värld, ett universum av känslor. Men en stark personlighet representerar inte alltid denna typ av psykologiska arkitektur.

Emotionell resistens eller styrka svarar ofta på det där personliga bandet som man har med andra personer. Det innebär att man hjälper andra när de far illa. Att man alltid försöker vara nära. Detta är profiler som reser sig som en mast på en båt under en stormig natt. De är den där grundstenen som andra kan luta sig mot, en sten som andra kan placera sina fötter på för att ta sig över floden…

De verkar starka tills de en dag blir trötta på detta. Vi uppmanar dig till att tänka på detta.

Starka hjärtan

Ett hjärta som är trött på att vara starkt

Många gånger när en person går i terapi för att denne behöver hjälp så uttrycker de först sin utmattning. De känner sig mer utmattade än vad de någonsin har varit förr. De är överväldigade och känner att de har nått slutet på repet. Deras medicinska analys visar inte på några hälsoproblem, men de har förlorat sin ”vitala andning”.

Det är inte bara ostabila personligheter som söker terapi eller profiler med konkreta kliniska behov eller patienter som saknar lämpliga strategier för att hantera sina känslor eller problem. Det kommer ofta in personer som är väldigt medvetna om sina stressnivåer. De känner till olika konfrontationsmekanismer. De känner till mindfulness och andra verktyg som de har försökt applicera och de har inte lyckats få några resultat. Deras prestationsförmåga och färdigheter för att ta hand om sig själva har blivit så utspädda av utmattningen att de inte ens kan känna igen sig själva i spegeln. Men jag var en sådan stark person. Vad har hänt mig?

Kvinna

Det som har hänt är att din hjärna har sagt att nu är det nog. När de dyker lite djupare in i sina egna personligheter, upptäckter de alltid det stora överskottet av ansvar på sina axlar, i sina hjärtan. De är personligheter som har utsatt sig för extrema och ohälsosamma motstånd, där självskydd inte existerar.

Dessa män och kvinnor är vana vid att lägga sina egna behov åt sidan för att bli styrkans bild. De blir därför en konstant ljuspunkt för andra. Men de får många gånger bitterhet, egoism och ensamhet i utbyte.

Enkla råd för personer som är trötta på att vara starka

Låt oss föreställa oss ett löpband. En person som har ett behov av att vara stark är van vid att hålla en viss nivå som ofta ökas efter hand. De känner sig stolta över sig själva. De har väldigt starka hjärtan och de tror att de kommer att kunna hålla denna nivå under resten av sina liv.

”Du kan bara se med hjärtat, det viktiga är osynligt för ögonen.”
-Antoine de Saint Exupery-

Men förr eller senare kommer kramperna och smärtan att börja. Löpbandet fortsätter med samma fart, personerna runt omkring med samma hastighet utan att notera hur deras familjemedlem eller partner mår. Med vår protagonist har nått sin gräns och vet inte hur man stannar löpbandet, den där destruktiva spiralen.

Vad bör vi göra i detta fall? Sakta ner, reducera hastigheten? Inte alls. Det mest lämpliga i detta fall är att stanna. Vårt hjärta behöver vila.

Kvinna

Tiden har kommit för dig att ta hand om dig själv.

Du behöver inte en paus längs vägen. Du behöver vara stark för dig själv och inte bara för andra. För det behöver du göra några förändringar, och fokusera om dina val på ett mer harmoniskt, konsekvent och hälsosamt sätt.

Stanna upp och tänk på följande förslag ett tag:

  • Ge upp konflikter, problem eller situationer som inte har någon lösning. Du har redan spillt så mycket tid och energi på saker och personer som inte är värda besväret.
  • Vänta inte på att folk ska bete sig som du. Det kommer bara att frustrera dig.
  • Börja med att bli medveten om dina egna behov. Lyssna på dem varje dag och prioritera dem.

Kom även ihåg att du inte är någon hjälte. Din funktion är inte att göra det omöjliga möjligt. Du är inte en magiker eller en arkitekt för en brygga där det inte ens finns stränder att bygga på. Du kan inte heller rädda det som inte kan räddas. Du kan inte heller ge lycka åt någon som inte känner till glädje, respekt eller ömsesidighet.

Lär dig att ta hand om dig själv emotionellt. Lär dig också att vara stark för dig själv.

MER FÖR DIG