Bekämpa ensamhet med vishet och positivitet
Ensamhet kan vara grym och destruktiv om vi gör den till en fiende. Och samhället vi lever i hjälper oss inte att tänka på något annat sätt. Från barnsben ingjuts vi med idén att ensamhet är något negativt – något som skiljer framgångsrika personer från misslyckanden. Vad de inte lär oss är att man kan bekämpa ensamhet med vishet.
Om du finner dig själv ensam kan du inte bara sluta leva eller njuta av livet bara för att du inte har någon vid din sida. Lösningen hittas inom oss själva, men vi ser den inte eftersom vi måste göra något väldigt viktigt: göra saker vi (av ren vana) ser på som saker man endast kan göra med andra.
Det är även nödvändigt att frigöra oss själva från övertygelsen att ensamhet är negativt. I verkligheten kan det vara en av de mest berikande upplevelserna vi kan ha.
“Vad är ensamhet? Ensamhet är ett möte med sig själv och bör inte vara en anledning till sorg. Det är en tid för reflektion.”
Bekämpa ensamhet genom att se den som en gåva
Vi gör ofta löjliga saker för att undvika att vara ensamma. Vi hoppar från en relation till nästa, gör saker vi inte vill för andra människor så att vi inte ska “förlora” dem etc. Det finns en hel serie av saker vi gör för att behålla personer i vårt liv eftersom ensamhet inte är ett giltigt alternativ.
Har du någonsin gått på bio ensam? Ätit på din favoritrestaurang utan någon annan? Hur många gånger har du gett upp en plan eftersom ingen ville följa med? Om du tänker på saken begränsar du ofta dig själv på grund av att du inte har någon med dig. Detta är en av de dummaste sakerna du kan göra.
Det är sant att det kommer finnas personer som tittar snett. Din familj kanske säger att du blivit galen om du går till en bar eller klubb ensam. Detta kommer sätta press på dig att lyssna på dem och stärka denna felaktiga övertygelse.
Men om du håller dig trogen dig själv och vägrar offra din glädje eftersom du inte har sällskap, kommer du upptäcka en hel värld av möjligheter.
“Det bästa sättet att vara lycklig med någon annan är att lära sig att vara lycklig med sig själv. På så sätt är sällskap en fråga om val, inte nödvändighet.”
Självklart är du rädd för avslag och att känna dig malplacerad. Men vem vet, kanske kommer du hitta någon på den platsen? Det handlar inte om att göra saker och ting med detta specifika mål i åtanke – allt kan dock ske.
Även om du inte tror det så finns det människor som gör saker och ting ensamma och som njuter av sin ensamhet. De bryr sig inte om vad andra tycker.
Vi behöver inte vara beroende av andra
Vår rädsla för ensamhet är resultatet av en vana att vara beroende av andra. Beroende av våra familjer, våra partners, våra vänner… Och inte bara av att göra saker med dem, utan ibland även för att leva.
Men vi är rädda för att släppa taget, rädda för att knyta loss oss från det som ger oss en känsla av säkerhet.
Vi blir yra när vi inser att det inte finns någon annan med oss där uppe på linan, att vi endast har oss själva. Vidare kan vi inte ignorera våra rädslor och vi har inget annat val än att lyssna på oss själva.
Vi har undvikit det under så lång tid, dränkt rösterna i folkmassor och lyssnat på ytliga konversationer.
I ensamhet upptäcker vi dock en fantastisk känsla: att vi är ansvariga för våra liv och att de sociala normer och oskrivna regler som tvingas på oss spelar väldigt lite roll.
När vi är ensamma skakar våra händer eftersom vi måste ta tag i tyglarna för vårt eget liv. Det är läskigt. Hur många gånger har vi trott att vi var fria, men i verkligheten var beroende av andra?
“För att älska är det nödvändigt att jobba på vårt inre jag. Vår ensamhet gör det möjligt.”
-Alejandro Jodorowsky-
Övervinn rädslan för ensamhet
Ljug inte för dig själv. Ensamhet gör ont eftersom den tvingar oss att konfrontera våra största rädslor. Men rädsla är alltid övergående och kommer aldrig vara längre än nödvändigt.
Ensamheten pushar oss att vara oss själva – att ta avstånd från de dumma övertygelser och normer som vi sett som absoluta sanningar. I verkligheten försökte de pressa oss genom en form vi inte passar i.
Man kan bekämpa ensamhet genom att inse att det inte är dåligt att vara ensam. Ignorera dem som gör narr av dig; de försöker bara locka dig att gå tillbaka till dina gamla vanor, när du kände dig kuvad och beroende av andra.
Om ensamhet kommer in i ditt liv ska du inte neka den. Försök inte undvika den genom att omge dig med tomma personer som inte ger dig något. Omfamna den, acceptera den och njut framförallt av den. För ensamhet kommer hjälpa dig att berika ditt liv, upptäcka dig själv och växa. Bekämpa ensamhet genom att anamma den.
