Gråt när du behöver
Tvärtemot vad du kanske tror så är människor inte den enda arten som gråter. Alla däggdjur är kapabla att visa sin smärta, ensamhet eller sorg på något sätt. Den största skillnaden är att vi blir lärda att det finns bra och dåliga stunder för gråt.
Flickor får berättat för sig att det är bra att gråta eftersom det är en form av självuttryck, men stämplas senare i livet som överdrivet känsliga. Män blir lärda att de inte får gråta eftersom det är ett tecken på svaghet. Och på detta sätt växer vi upp, vissa av oss med större “frihet” medan andra blir kuvade. Sanningen är dock att du bör gråta när du behöver.
“Gråt, ja; men gråt stående, arbetande; det är bättre att så nya frön än att gråta över vad som förlorats.”
-Alejandro Casona-
Utforska dina känslor djupare
Gråt för att upptäcka känslor du kanske hade glömt. Har du någonsin börjat gråta över en sak och i slutänden gråtit över något helt annat? Detta sker eftersom du inte ger dig själv chansen att släppa på dina känslor när de utvecklas.
“Att gråta indikerar inte att du är svag. Sedan födseln har det alltid varit ett tecken på att du lever.”
-Charlotte Brontë-
Genom att låta vrede och smärta ansamlas utan att hantera dem kommer de bli en typ av gift. Vissa personer föredrar att hålla dessa känslor så långt borta som möjligt. Detta är ett misstag eftersom ju djupare du gräver, desto bättre kan du lära känna dig själv och ju friare kommer du vara. Var inte rädd för att upptäcka dina djupaste rädslor och önskningar. Endast genom att gråta i dessa stunder kommer du känna dig verkligt fri.
Gråt för att rensa din själ
Precis som att en skön dusch kan rengöra din kropp, kan tårar rengöra själen. Efter att ha gråtit kommer du känna dig befriad, ha mer energi och en önskan att fortsätta, oavsett hur svårt allt verkar. Vi samlar på oss så mycket saker vi inte vågar släppa eftersom vi tror att detta skulle vara mer komplicerat och smärtsamt för oss eller andra. Problemet är att all denna sorg, frustration, rädsla och vrede också kommer såra dig.
“Ibland får vi inte välja mellan tårar och skratt, utan endast mellan tårar, och sedan måste vi veta hur man beslutar vilka av alla tårar som är de vackraste.”
-Maurice Maeterlinck-
Du kommer även ha haft tid att se vad som sårar dig. Nästa steg kommer vara att skapa en strategi för att gå framåt och fixa dina olösta problem. Stanna inte; gråt så mycket som du behöver och fortsätt sedan framåt. Det finns trots allt även tårar av lycka.
Tårar läker kroppen
Ibland glömmer vi att vårt sinne och vår kropp är sammankopplade, och behandlar dem som två separata saker. Detta är ett allvarligt misstag eftersom kroppen inte heller mår bra när sinnet är sjukt.
Av denna anledning är det inte ovanligt att se personer med depression eller som lever i djup ensamhet som uppvisar allvarliga, fysiska problem. Ett annat exempel är stress, som kan frammana ryggsmärta. Ta hand om din kropp och gråt utan begränsningar när du behöver. Din kropp är mycket visare än du kanske tror, och den kommer alltid ge dig tecken på vad du behöver.
“Tårarna rinner nedför mina kinder från mina oblinkande ögon. Vad får mig att gråta så? Då och då. Det finns inget ledsamt här. Kanske är det flytande minnen. Förfluten lycka har hur som helst försvunnit från mitt minne, under antagandet att den någonsin fanns där.”
-Samuel Beckett-
Din gråt påminner dig om att du är mänsklig
Gråt inte bara för din hälsa; gör det även för att komma i kontakt med din mänskligaste sida. Vi växer upp med uppfattningen att gråt får oss att verka svaga eller besegrade. Kanske är detta sant i vissa fall, men det är även ett sätt att komma i kontakt med vår sköraste, mänskligaste sida.
“Väldigt ofta är tårarna kärlekens sista leende.”
-Stendhal-
Ge dig själv chansen att gråta framför andra, även om du tror att det kommer vara konstigt eller irriterande för dem. Tårarna kan hjälpa dig att bättre uttrycka dina känslor, och de är tillåtna när de är äkta. Vad du måste undvika är att använda tårar som en form av utpressning. Skäms inte för ditt behov att gråta. Det finns ingen verklig anledning att undvika det. Glöm idén om att det skulle vara dåligt att gråta!
Bilder av Christiaan Lieverse.