Lär dig att säga tack

Cervantes sade att goda personer är tacksamma. Jag tror att det går bortom detta: När våra liv är över är en av känslorna vi kommer vilja ha upplevt mest känslan av att säga tack.

Även i mina värsta stunder känner jag att jag borde vara tacksam.

Och nej, det är inte en externt påtvingad förpliktelse, utan en plikt jag ger mig själv. Mitt känslomässiga välmående passerar genom ett filter av konstant tacksamhet för vad jag hade och vad jag var. För vad jag har och vad jag är.

Att säga tack hjälper oss på vår resa

Tacksamhet, om det förstås som kapaciteten att erkänna en fördel du har, är ett inre tillstånd som strålas utåt.

Från ögonblicket vi kommer in i denna värld till ögonblicket vi lämnar den är vi produkten av ett konstant flöde av erfarenheter som får oss att känna ett brett spektrum av känslor. Det är därför vår främsta plikt bör vara att säga tack.

Sakerna som gör mig lycklig tröstar mig och stärker mina hopp och drömmar. Det som gör mig ledsen och åsamkar mig smärta har lärt mig något.

Jag säger tack för minnena som har fyllt mig, men jag säger även tack för de som försökte fly från mig, för tack vare dem är jag den jag är, och det vet jag.

Våra relationer med andra baseras bland annat på denna känsla: När människor gör något för oss, även om det bara är att tillhandahålla en axel att luta oss mot, kommer vi dem närmre.

Från sorg kommer solidaritet, och från sår kommer ärr och historier – historier som är verkliga och våra.

Det förbättrar vårt känslomässiga välmående

Att säga tack innebär att ha en vital, positiv attityd, att se glaset som halvfullt, att vakna på rätt sida av sängen eller att öppna lungorna för att andas.

Vissa studier har demonstrerat att vår hälsa förbättras och våra känslor stabiliseras när vi säger tack.

Ansvaret för att bibehålla känslomässig balans ligger hos den kemiska substansen serotonin – en neurotransmittor.

För att förhindra att vi till exempel faller in i depression måste vi hålla serotoninet på en stabil nivå. Ett sätt att göra detta på är att säga tack. Välj en diet av glädje och leenden varje morgon, och av tacksamhet varje kväll.

Vi hoppas att denna artikel hjälper dig att avsluta dagen med tacksamhet och att påbörja morgondagen med glädje och leenden. Det kräver inte någon ansträngning eller uppoffring, men ger oss de näringsämnen vi behöver för att fortsätta förbättra oss.

Våra känslomässiga relationer med personer omkring oss kommer stärkas av energin som produceras av ömsesidig tacksamhet, både för oss och personerna omkring oss, i alla olika faser av livet.

De minsta, enklaste sakerna är de viktigaste, och de är mest förtjänta av vår tacksamhet. Dåliga stunder erbjuder stora förändringar, misstag erbjuder lärdomar, giftiga förhållanden erbjuder chanser till nya förhållanden… Men dagar? Dagar erbjuder tillfällen. Ett efter det andra, utan att stanna.

Och även om Walt Whitman hade rätt om att livet är en öken och en oas så måste vi dra nytta av och vara tacksamma för detta.