Lycka består av små bitar av glädje

· 28 juli, 2016

Kanske vet vi alla vad lycka är, men det krävs arbete för att definiera det. Vad är lycka? Vad består den av? Är vi konstant invaderade av den eller består den av små bitar som berör själen när vi minst anar det och när vi provocerar den? Varför skapar vi inte bara vår egen lycka istället för att tycka synd om oss själva genom att säga att vi inte är lyckliga?

Och kanske är lycka inte omständigheter utan snarare en attityd. Kanske beror den inte på pengar och materiella saker vi har, huruvida vi har ett bra eller dåligt arbete eller om vi har mer eller mindre pengar. Kanske beror den på enkla saker, såsom att njuta av en solig dag tillsammans med vänner, att gå på en promenad hand i hand med ditt barnbarn eller barn, eller att äta en bulle. Vad tror du?

”Lyckan finns på insidan, inte utsidan; därför beror den inte på vad vi har, utan vad vi är.”

-Henry van Dyke-

Vad är lycka?

Självklart har alla sin egen idé om vad lycka är. Men ibland sätter livet oss på prov; vi inser att många av de delar vi trodde var en del av pusslet inte alls är det.

Kvinna på äng

Vi inser att bitarna för lycka inte är materiella saker eller att vi är den snyggaste på festen etc. Nu har möjligheten att se solen varje dag eller känna doften av blommor antagit en ny dimension…

”Min lycka är att jag uppskattar vad jag har, och jag vill inte ha mer än vad jag har.”

-Lev Tolstoj-

Små stunder av glädje

Alla har vi förmodligen vår egen lista, och tillsammans kan vi göra en gigantisk, men samtidigt kan du ta ställning till huruvida du håller med om dessa påståenden om lycka, som livet ger oss i små men utsökta portioner.

  • Att vakna upp vid midnatt, se på klockan och märka att man fortfarande har fem timmar kvar innan man ska gå upp. Och det finns inget större nöje än att njuta av en dröm. Drömmar för med sig välmående till kropp och sinne.
  • Att äta en brownie medan man blir pussad på kinden. Choklad och kyssar… vad kan vara bättre än det? Rena endorfiner.
  • Att känna en omfamning från ett barn som älskar dig mycket. Barn har en oändlig kapacitet att få oss att känna oss älskade och därmed lyckliga. Känn omfamningen från barnet du älskar så mycket, och behåll den stunden i ditt hjärta för alltid.
  • Se på din favoritfilm med godis, choklad och popcorn. Filmer distraherar, låter oss fly från vår ibland fula verklighet. När du är i en av dessa stunder ska du sätta på en film. Ett enkelt sätt att uppleva lite lycka.
  • Oavbrutet skratt åt ett skämt. Att skratta är så hälsosamt! Skratta högt så kommer du se hur lycka fyller dig och att ditt immunförsvar förbättras! Skratt är en god bundsförvant till lycka och därmed hälsan.
Leende vänner

  • Att göra vad du älskar utan att skynda eller vara stressad: matlagning, promenader, cykling eller skridskoåkning. Varför måste vi vara stressade även under stunder av avslappning?
  • Att känna en hjärtlig kram. Finns det något hälsosammare och ärligare och något som fyller oss med större lycka än en enkel kram? Att kramas är ett utmärkt sätt att överföra njutbara känslor.
  • Att brassa på med din favoritmusik. Musik är en utmärkt kur för själen. Det har visats att musik kan få lyckoendorfiner att utsöndras. Njut av musiken.
  • Att spendera tid med vänner. Att vara runt andra, så länge de är positiva och bra för oss, hjälper oss att härda ut svåra tider.
En varm kram

Sensmoralen… tycker du inte att lyckan är mycket närmre dig än du trodde? Vad du än föreslår är det tillräckligt. Leta efter och njut av de små stunder som får dig att må så bra… Lär dig att vara lycklig!