Sluta kämpa för någon som inte älskar dig

Kära jag, sluta kämpa för någon som inte älskar dig. Gå vidare och sluta såra dig själv över en kärlek som aldrig kommer fungera. Ha lite värdighet och kapa denna emotionella diktatur vid rötterna. Var modig och säg “jag lämnar dig eftersom jag älskar mig själv”.

Alla vet vi att detta inte är lätt. Vi är medvetna om att hjärnan inte har någon knapp för omstart eller ens ett fönster du kan öppna för att släppa in lite fräsch luft och vädra ut dina sorger. Hjärnan är envis, metodisk och ihärdig. Den kämpar för att klänga sig fast vid känslomässiga minnen eftersom dessa lämnar så starka märken på vår identitet.

Att älska någon som inte älskar dig tillbaka sägs vara som att försöka tända ett ljus med en slocknad tändsticka. Och vi vet inte riktigt varför vi gör det, varför vi insisterar på att dyrka någon som inte älskar oss. Vi kämpar och kämpar samtidigt som vi tänker förvrängda tankar såsom “om jag säger detta kanske han...” eller “om jag förändrar detta är det möjligt att hon…” – som om det skulle leda till något.

Kärlek är dock inte en varuautomat. Du kan inte lägga i ett mynt, trycka på en knapp och få ut det du vill ha. Ibland finns det ingen annan kur än att ta ett stort kliv, glömma alla dina falska hopp och sluta plåga dig själv över någon som gått i en annan riktning med andra människor.

När vi älskar någon som inte älskar oss tillbaka kan vi inte få ut denne ur sinnet

För ett ögonblick sedan undrande vi varför det är så svårt att vända blad och vara stark när du vet att någon inte älskar dig. Svaret på denna fråga hittas i den komplicerade och fascinerande världen av neurologi. För att förstå den lite bättre ska vi ta en titt på följande exempel:

Låt oss säga att du upplever några bra dagar när du verkligen känner som om du håller på att komma över uppbrottet. Men en slumpmässig eftermiddag går du förbi någon med samma parfym som ditt ex. Du blir plötsligt överväldigad av sorg, tills den nästan paralyserar och tvingar dig till tårar.

Antoine Bechara – en neurolog från University of California – myntade termen “cerebral konflikt” för att beskriva hur hjärnan efter att en person blivit avvisad fortsätter att associera viss stimulans, vissa bilder och vissa minnen med varandra. Det nervnätverk som ansvarar för detta intima men kraftfulla förhållande ligger mellan hippocampus och amygdala.

Kom ihåg att dessa strukturer styr och ordnar känslomässiga minnen. Därför har varje upplevelse du hade med den speciella personen gjutits in i ditt sinne, och i sin tur kopplats till specifik stimulans som utlöser minnet.

Så när du känner doften av en speciell parfym, ser ett specifikt fotografi eller klädesplagg eller går vid restaurangen ni brukade äta på varje helg, aktiverar det neurotransmittorer och gör dig nästan beroende av omöjlig kärlek.

Och det är inte så lätt att bryta denna associering och hantera denna cerebrala konflikt.

Kära jag, öppna dina ögon och läk ditt hjärta

Anatomin av bortstötning och övergivning är brutal, djup och komplex. Vi vet redan att vår motsträvighet att vända blad inte alltid är frivillig eftersom hjärnan ger näring åt denna vilda, biokemiska cykel.

Men neurologer förklarar att över tid så aktiveras dessa associerade minnen mindre och mindre. Nervkopplingarna som förde med sig dessa negativa känslor börjar gradvis förlora sin styrka, tills de blir ett eko av en sorglig och avlägsen melodi som är mindre smärtsam för varje gång du hör den.

Tidens gång låter dig gå framåt med större lugn så länge du nyttjar rätt psykologiska strategier för att hindra dig från att dyrka personen som inte gav dig kärlek tillbaka. Nedan ska vi förklara några strategier som kan hjälpa dig.

Tips för att övervinna känslomässig bortstötning

Kära jag, om de inte älskar dig ska du komma ihåg att älska dig själv över allt annat. Detta är den huvudsakliga premissen av vad du bör integrera i ditt liv. Men vi har blivit lärda att inte ge upp eller förlora, vilket gör det ännu svårare att bryta alla typer av band.

• Förstå att kärlek inte är uppoffring. Det är aldrig värt att tänka saker såsom “om jag slutar göra detta kanske han kommer älska mig” eller “om jag förändrar ditten och datten kanske hon kommer gilla mig mer”. Gör det inte. Begå inte emotionellt självmord, förödmjuka inte dig själv, sätt inte eld på det enda som ger dig styrka: din självkänsla.
• Om personen sårar dig så älskar denne dig inte. Det är enkelt. Om du är en osynlig häst på dennes karusell av otrohet, själviskhet och förolämpningar, ska du hålla dig borta. Varför göra dig själv till en fånge i personens emotionella tortyrkammare? Om du flyr kommer du äntligen inse att frihet är den bästa källan för tröst och att ensamhet är en välkommen fristad.
• I omöjlig kärlek är hoppet det första du förlorar. Vissa förhållanden kommer med utgångsdatum. Om du är fullt medveten om att inget du vill någonsin kommer bli verklighet, bör du gå ut genom dörren du kom in genom. Och gör det med värdighet, med huvudet högt och med ett helt hjärta.

Att älska någon som inte älskar dig tillbaka är extremt smärtsamt. Men det är ännu mer smärtsamt att sluta älska dig själv för någon som inte förtjänar dig. Var därför stark och vis, och kom alltid ihåg att du endast bör älska det som är värt att älska.