12 kraftfulla känslor

Lycka stärker våra artärer. När vi förälskar oss stärks våra neuroner. Det finns många kraftfulla känslor som är totalt relaterade till våra kroppar.

Kraften hos känslor är fantastisk. Bra känslor såväl som dåliga påverkar därför direkt vår hälsa och våra kroppars välmående.

12 kraftfulla känslor som påverkar våra kroppar

Här kikar vi närmare på tolv kända och mindre kända kraftfulla känslor som påverkar oss mer än du kanske tror.

1. Lycka stärker våra artärer. Hjärtläkaren Dr. Michael Miller genomförde en studie som testade detta via musik. Hos deltagarna i gruppen som lyssnade på glad musik vidgades artärerna med upp till 26%, vilket är nära det som händer under ett aerobicspass, medan sorglig musik minskade artärernas diameter med 6%.

2. Kärlek stärker våra neuroner. Italienska forskare har funnit att vi producerar högre kvantiteter av ett protein som är involverat i tillväxten och överlevnaden av vissa av våra neuroner när vi är förälskade. Därför är det bästa vi kan göra att vara förälskade någon gång ibland!

3. Lugn skyddar vår hjärna. En studie som genomfördes av University of Montreal noterade att vanemässig meditation får vissa regioner av cortex (den grå massan) att tjockna; denna förtjockning leder till minskad smärta och färre kardiovaskulära problem.

4. Vrede saktar ner läkande. Forskare från Ohio, USA, har visat att vrede ökar mängden cytokiner, vilka ansvarar för inflammation.

5. Rädsla ökar de kardiovaskulära riskerna. Forskare från Quebec i Kanada har visat att högre stressnivåer ökar blodtrycket och kortisolnivåerna.

6. Kärlek sänker kolesterolnivåerna. I en intressant studie bad man en grupp volontärer skriva ett brev där de talade om kärleken de kände för en närstående, och man bad den andra gruppen att skriva ett brev om vilket ämne som helst. De mätte kolesterolnivåerna innan och efter sessionen, och gruppen som skrivit ett brev om kärlek visade minskade kolesterolnivåer.

7. Ångest försvagar vårt immunförsvar. Det är bevisat att studenter har sänkta nivåer av T-lymfocyter under stressiga perioder – detta är försvarscellerna som är ansvariga för att ta bort sjuka celler och bekämpa virus.

8. Smärta förvärrar allergier. Trots att känslomässiga problem inte är ansvariga för allergier, hjälper de till att utlösa reaktioner och ökar deras styrka.

9. Att gråta är hälsosamt. På 1980-talet upptäckte forskaren William Frey att tårar tar bort stora doser noradrenalin (ansvarigt för att släppa ut kortisol). Idag vet vi att tårar är laddade med lysozym, som ansvarar för att förstöra 95% av bakterierna på bara tio minuter. De eliminerar även stresshormoner. Alla tårar är dock inte likadana. En studie visade att personer som gråter under sorgliga filmer var laddade med stressrelaterade substanser, medan de som grät av en lök inte var det.

10. Stress hos kvinnor som inte genomgått klimakteriet orsakar viktuppgång. Svenska forskare har visat att det sker en ökning av stresshormonerna under klimakteriet, vilket i sin tur genererar en ansamling av fett på mage och höfter.

11. Humor reparerar oss. Bra humor släpper ut endorfiner; de så kallade lyckohormonerna och tillväxthormonet som ansvarar för deras läkande uppgift i kroppen.

12. Smärta ökar när du har varnats om den. Det har därmed visat sig att den klassiska frasen “detta kommer göra lite ont” faktiskt ökar smärtan; åtminstone enligt en studie av holländska Dutch University. Studien inkluderade fler än 100 volontärer. De utsattes alla för samma substans, men de som varnades att de skulle uppleva stark klåda kliade sig inte kraftigt efter att substansen utdelats.