Känslor

Känslor är en av livets grundpelare. Grundläggande känslor som sorg, glädje, rädsla, ilska, överraskning och avsky utgör tillsammans med alla andra känslor våra dagliga liv. I denna kategori hittar du artiklar som förklarar vad som orsakar dem och hur man kontrollerar dem.

Förväntansångest: orsak och hantering

Människor som lever med förväntansångest brottas med ovisshet och oro som gör det svårt för dem att andas. De kan inte frigöra sig från sina orostankar och inbillar sig alltid det värsta. Få upplevelser är obehagligare än känslan av att…

Den mest intensiva av känslor: kama muta

Forskning säger att den mest intensiva av universella av känslor är kama muta. Men vad innebär den? På sanskrit betyder det bokstavligen ”att vara rörd, fylld med kärlek och/eller beundran”. Den anses vara så kraftfull eftersom den definierar ett ögonblick…

Dobby-effekten och att känna skuldkänslor

Självbestraffning är en verklighet för många personer. Det är därför ”Dobby-effekten” blivit populär – en förklaring till de skuldkänslor som ligger bakom beteendet. Om du känner till Harry Potter-böckerna från J. K. Rowling så lär namnet Dobby vara bekant. Dobby är…

Blir man lyckligare av att acceptera negativa känslor?

Det är inte roligt att uppleva negativa känslor. Det kan faktiskt vara smärtsamt, speciellt eftersom hjärnan är utvecklad till att söka njutning och undvika smärta. Men tänk om vi skulle välja att acceptera negativa känslor istället. Det är komplicerat, men…

Missanpassade känslor existerar inte

Känslor har ett adaptivt och evolutionärt värde, vilket vetenskapen har lyckats demonstrera. Studier av Barbara L. Fredrickson – psykologiprofessor vid University of North Carolina at Chapel Hill – visar att grundläggande känslor har en medfött adaptiv funktion. Dessa fynd leder oss…

När dina känslor får dig att förlora pengar

Vissa handlingar, såsom att förlora eller tjäna pengar, är starkt kopplade till en persons känslor. För det mesta förtjänas eller slösas pengar inte bort av objektiva anledningar. Med andra ord skulle man kunna säga att pengar är ett symboliskt objekt.…

7 stora fördelar med att gråta då och då

När du ser en annan människor gråta så föreställer du dig det värsta. Men sanningen är den vi genom att gråta inte bara kan uttrycka nostalgi, ledsamhet, sorg, smärta eller ilska, utan även lycka och glädje. Flera studier backar upp…

Rädslans kroppsspråk: lär dig att tolka det

Även om det är helt normalt och fullständigt giltigt att känna sig rädd, finns det situationer i vilka det inte ligger i vårt intresse att göra det uppenbart. Olyckligtvis (eller lyckligtvis beroende på hur du ser det), avslöjar rädslans kroppsspråk många…

Hur man hanterar rädsla enligt buddhismen

Enligt buddhismen involverar hantering av rädsla din uppfattningsförmåga. Faktum är att den här filosofin definierar rädsla och ett fel i uppfattningen. Rädsla härstammar från fantastiska och hemska bilder som till slut tar över ditt sinne. Buddhismen hävdar också att rädsla…

Homecoming: En thriller om känslor och minne

Homecoming är en tv-serie som producerades av Julia Roberts, och där hon även medverkar själv. Den hade premiär för inte så längesedan på Amazon Prime. Denna psykologiska thriller har verkligen skakat om publiken, och den fokuserar på kontroversiella vetenskapliga upptäckter…

Tre skillnader mellan emotioner och känslor

Du har säkert flera gånger blandat ihop emotioner med känslor. Vi upplever båda samtidigt, och det är lätt att blanda ihop dem. Men det är väldigt viktigt att man känner till skillnaden mellan emotioner och känslor. Vi måste hantera dem…

Fyra tekniker för att reglera känslor

Alla känslor uppstår p.g.a. en specifik anledning och det är aldrig en bra idé att undertrycka dem. Det är inte heller bra om man låter dem få övertaget. Det finns därför tekniker för att reglera känslor som kan hjälpa oss…

Vilka känslor är associerade med lycka?

I årtionden har psykologer fokuserat på de negativa aspekterna som människan kan behöva uppleva, såsom åkommor eller sjukdomar. Under de senaste åren har vad som kallas för ”positiv psykologi” arbetat mer med människornas positiva egenskaper och kvaliteter. Ett exempel på…

Känslornas 7 lagar enligt Nico Frijda

Psykologen Nico Frijda var en framstående forskare. 2006 presenterade han en artikel som förklarade hans åsikter rörande känslornas lagar. Hans mål var att etablera fixerade känslomönster. Känslor är verkligheter som är svåra att klassificera. Att hitta gemensamma emotionella mönster som…