5 sätt att uppmuntra tacksamhet hos barn

· 20 augusti, 2016

Att vara tacksam medför många fördelar för hela världen. För individer medför detta fördelar för fysisk såväl som mental hälsa. Men att uppmuntra tacksamhet hos barn, speciellt när de är i ungdomsåren, har en speciell vikt.

Unga tonåringar som vet hur man är tacksamma och visar tacksamhet har större chans att vara lyckliga. De är mindre benägna att ha beteendeproblem eller att missbruka droger och alkohol. Ungdomar som visar tacksamhet tenderar även att vara mer optimistiska om framtiden, vilket är väldigt viktigt när de ska välja vad de ska studera.

Men trots fördelarna med tacksamhet under ungdomsåren är ungdom och tacksamhet inte alltid termer som går hand i hand. Föräldrar bör uppmuntra tacksamhet hos barn, men detta är inte alltid så lätt. Nedan tillhandahåller vi fem nyckelråd för att göra detta.

Var en förebild inom tacksamhet

Hjärtan i händer

Med andra ord kommer det inte vara effektivt att uppmuntra tacksamhet hos barn om inte du och din partner demonstrerar tacksamhet i era egna liv. För att göra detta bör ni visa era barn att ni uppskattar de goda sakerna som sker omkring er, från fint väder till utsökt mat. När ni alla spenderar tid tillsammans som en familj ska ni motstå frestelsen att klaga eller att använda minsta lilla grej som en ursäkt för att protestera och kritisera. Istället ska ni spendera tid med att påpeka saker ni uppskattar och som gör er glada, för att främja tacksamhet hos barn.

Lär dem att uppskatta och värdesätta

Varje person uppskattar olika saker. Därför är det viktigt att tala om dessa idéer som en familj. Diskutera dem tillsammans på ett avslappnat sätt, och tillåt alla att dela sina upplevelser och bidra till diskussionen.

Säg inte åt dina barn vad de bör vara tacksamma för. Lär dem istället att värdesätta vad de har och vad de upplever, även om de små sakerna kan verka obetydliga.

Strand i solnedgång

Det är viktigt att hjälpa dina barn att hitta något att vara tacksamma för, även i de värsta av tider. Även när saker inte blir som ni tänkt er kan du visa för dem att bra saker kan hända. Även i de mest dramatiska, obehagliga och förbryllande situationer kan de lära sig nya och viktiga lärdomar. Det är viktigt att lära dem att det som kan få dem att lida idag kan hjälpa dem att bli bättre personer imorgon.

Bygg en vägg av tacksamhet

Ibland är det inte lätt att uttrycka tacksamhet och komma underfund med vilka saker som kan väcka en känsla av uppskattning. Ett användbart sätt att uttrycka och upptäcka dig själv är genom att skapa en vägg av tacksamhet. Välj en allmän vägg i huset där alla familjemedlemmar kan placera tacksamma budskap om allt de känner sig tacksamma för.

Väggen av tacksamhet fungerar som en kreativ aktivitet som samlar familjen och gör det möjligt för medlemmarna att uttrycka sig och lära känna sig själva. Det fostrar eftertänksam reflektion och ger dig chansen att upptäcka många saker om livet, din familj och vilken typ av person du är.

Hjälp dem att hitta ett syfte i livet

Ungdomar som gör saker de känner passion för har mycket större chans att vara tacksamma. Hjälp dina barn att utforska olika möjligheter de har i livet för att upptäcka något som de känner motivation och passion för. Sysslor som antyder samhällstjänst är speciellt bra för att lära sig värdet av det man har, och att lära sig vara tacksam.

Tacksamhet hos barn

Främja inre motivation

Det är viktigt för ungdomar att ha en känsla av självständighet och självförsörjning. När de kan ta hälsosamma beslut själva och känna sig belönade av sitt eget positiva beteende, inte bara vad föräldrarna säger till dem, har unga personer större chans att uppleva en känsla av tacksamhet.

Hjälp dina barn att utveckla självständighetens vitala förmågor, såsom problemlösning och bestämdhet. Tillhandahåll dem med möjligheter att ta sina egna beslut. Detta kommer hjälpa dem att bygga upp en känsla av stolthet över vad de har och vilka de är, vilket i sin tur kommer ge näring åt deras tacksamhet och uppskattning för världen runt dem.