5 vanor som får dig att åldras snabbare

Vi lever i en värld som är besatt av skönhet och utseende. Vi tror att utseendet är allt och söker efter ungdomens källa i dyra skönhetsbehandlingar och restriktiva dieter. Det är som om vi inte med ro kan acceptera att åldras är en del av livet, av vårt liv.

Det vi verkligen borde fokusera på när vi blir äldre är vår hälsa snarare än vårt utseende. Brist på god hälsa kommer hindra oss från att delta i de aktiviteter vi vill ägna oss åt.

Hälsan är väldigt viktig, men ändå uppmärksammar vi den inte stora delar av tiden. Att ta hand om vår hälsa kommer ge oss utstrålning och möjliggöra för vår naturliga skönhet att leva kvar under årens lopp.

Vanor som gör att du åldras

Har du några av dessa vanor? Om så är fallet kanske du åldras onödigt snabbt.

1. Onyttig mat

Socker, salt, mättade fetter och bearbetad mat främjar inte god hälsa hos oss. De får vår kropp att oxidera snabbare; som en klocka vi inte tar hand om.

Hänge dig åt att konsumera färska livsmedel, såsom grönsaker, frukt, fisk, kött utan fett samt te. Vitt och grönt te är två utmärkta källor för antioxidanter, men du kan glömma att söta dem med vitt socker. Istället ska du välja brunt socker, stevia eller agave. Glöm inte att dricka vatten för att bibehålla vätskebalansen; en bra vätskebalans bidrar till frisk, ung och vacker hy.

2. För mycket sol gör att du åldras

Solen och den D-vitamin den tillhandahåller oss är utmärkt för vår kropp. Om vi lever i ett land där solen skiner kan vi verkligen skatta oss lyckliga, men enligt experter är solen vi får när vi är ute på stan tillräcklig.

Trots att stranden är ett utmärkt och naturligt lugnande medel kan för mycket tid där resultera i att vår kropp åldras snabbare, både utanpå och inuti. Vår hud kommer rynka sig snabbare och fläckar kommer dyka upp. Detta gör inte bara att vi ser äldre ut, utan även att vi spelar rysk roulette med hudcancer.

3. Dålig emotionell hälsa

När vi alltid är arga, oroar oss för mycket, skyndar genom livet eller är för stressade, bygger detta upp ett berg av smärtor och sjukdomar, såsom magsmärtor, huvudvärk, problem med musklerna samt benen. Vänd blad och börja se efter dig själv för att hitta en ny väg.

Uppmärksamma de goda sakerna du har och fokusera inte bara på allt negativt. Försök att inte bli arg lika ofta och låt inte stressen ta över ditt liv. Acceptera situationer, acceptera världen som den är och se på världen med ett leende.

4. För mycket rutin kan göra att du åldras

Att förlita sig för mycket på rutin är en annan vana som får oss att åldras snabbare. När du känner att du är klar med allt, att inget överraskar dig och du helt enkelt går genom dag efter dag på samma sätt, börjar du åldras både inuti och utanpå.

Gå på bio, gå på teater, gå på museer och ägna dig åt aktiviteter som berikar dig. Du kommer känna dig mer rörlig och aktiv, och definitivt yngre. Om du bibehåller upprymdheten och önskan att lära dig kommer du se hur du och allt omkring dig verkar yngre.

5. För lite sömn, rökning, alkohol eller stillasittande

Det finns inga värre vanor än dessa för att få våra kroppar att åldras snabbare. Sömn reparerar oss både på in- och utsidan; den gör vår kropp avslappnad och håller oss unga och friska. Att röka är giftigt för våra kroppar och de fysiska effekterna är drastiska och uppenbara.

Ett glas vin eller öl om dagen är helt okej, men att dricka överdrivna mängder kommer leda till att du åldras i förtid.

Avslutningsvis är otillräcklig motion en garant till för tidigt åldrande. Få lite motion varje dag, till exempel genom att ta trappan, promenera eller dansa; du kommer känna dig och se mer ungdomlig ut.

Glöm krämer och behandlingar; ändra dina vanor för att se yngre ut och känna dig yngre.