7 hälsofördelar med stickning

· 3 december, 2015

Nu är den perfekta tidpunkten att börja sticka. Är du redo?

Detta är en aktivitet du bekvämt kan ägna dig åt på din soffa eller när du njuter av solens strålar tidigt på morgonen på en bänk i parken. Du kan även sticka på tunnelbanan, när du väntar på bussen, när du lyssnar på radion…

Vill du ha fler idéer? Gå med i en stickningsklubb med dina vänner. Det kommer att bli en intim kväll, och det kommer att utveckla er empati samtidigt som ni stärker känslan av att vara med i en grupp och lära er samarbeta.

Stickning förbättrar din fysiska och mentala hälsa

Stickning är en fördelaktig aktivitet båda för din fysiska och mentala hälsa eftersom den saktar ner hjärtrytmen, lindrar muskelspänningar och sänker blodtrycket. Denna aktivitet tvingar oss att tänka kontinuerligt; från att vi väljer vilken typ av garn vi ska använda till arbetet vi genomför och nålarna vi behöver.

Stickningen blir till en allierad för vår hälsa. Eftersom den stimulerar nervkopplingar och håller dem aktiva när vi blir äldre kan stickning hjälpa till att senarelägga kognitiva problem, såsom demens.

Att sticka är en komplex, neurologisk process; det är inte en enkel upprepning av handrörelser. När vi stickar aktiveras områden i hjärnan som har hand om motorik, känsel, syn, hörsel och språk.

Stickning

Under denna aktivitet är våra händer och armar ständigt i rörelse; vi känner texturen från garnnystanen, njuter av färgerna vi ser, lyssnar på instruktionerna från vår lärare om vi går en kurs, och för även vidare kunskapen till andra. Utöver detta aktiverar vi även den del av hjärnan som ansvarar för planering och fantasi.

Om du fortfarande inte har bestämt dig för att börja sticka och vill ha mer information bör du notera följande:

  1. Genom upprepade handlingar som görs om och om igen uppnår vi en så kallad ”avslappningsrespons”. Genom att upprepa samma rörelse om och om igen uppnås en avslappnande effekt i våra kroppar som kan liknas med vad som uppnås under yoga.
  2. Stickning kan vara den undanflykt vi behöver varje dag för att bli lugna, vilket gör det till en utmärkt bundsförvant för att tackla vardagsproblem. När vi ägnar oss åt denna typ av aktivitet lämnar vi våra problem bakom oss. Det är en aktivitet som stimulerar hjärnan, hjälper oss att slappna av och minskar stress.
  3. Att sticka kan förbättra humöret och göra oss glada. Det kan leda till en minskning av stresshormonerna och öka mängden neurotransmittorer som framkallar lyckokänslor, såsom serotonin.
  4. Att sticka förbättrar vår förmåga att koncentrera oss, vilket kan fungera som riktig terapi för personer som lider av ADD.
  5. Att sticka hjälper oss att vara nöjda med oss själva och bygga självförtroende eftersom vi skapar ett plagg med våra egna händer. Det stärker vårt självförtroende och hjälper oss att förbättra tålamodet.
  6. Det lär oss att sträva för att uppnå mål, och att inte bli nedslagna om vi misslyckas vid första försöket. Detta eftersom vi måste göra om saker och börja om från scratch när vi lär oss att sticka; en upplevelse vi kan dra nytta av i alla aspekter av livet.
  7. Att sticka uppmuntrar till kommunikation mellan generationer eftersom våra äldre ofta är experter på detta hantverk och de som känner till alla trick. Att lyssna på deras råd är vitalt för att bli bättre och lära sig.

Så vad säger du; är du redo att börja sticka?