Är du känslomässigt beroende?

Har du någonsin frågat dig själv om du verkligen var förälskad? Har denna fråga funnits i ditt sinne under dagar eller till och med månader? Eller har du någonsin trott att du var förälskad, bara för att senare inse att du bara behövde personen för att du inte ville vara ensam? Om du svarar “ja” på någon av dessa frågor är det möjligt att du är en person som upplever känslomässigt beroende.

Känslomässigt beroende drabbar precis lika många män som kvinnor, men beteendet är vanligtvis mer uppenbart hos kvinnor.

Undrar du om du tillhör den grupp av människor som lider av känslomässigt beroende? Ta en titt på dessa tolv frågor för att se om de stämmer in på dig:

Hur vet du om du är känslomässigt beroende?

1. Försöker du ändra personen du tror att du är kär i?

2. Tenderar du att idealisera personer du har varit med i tidigare förhållanden?

3. Projicerar du dina fantasier och drömmar på personer du dejtar istället för att se dem för vilka de verkligen är?

4. Fokuserar du mer på hur din partner behandlar dig istället för vem han eller hon är på insidan?

5. Påverkas du verkligen av sättet som denna person får dig att känna dig speciell?

6. Känner du att det är din partners ansvar att få dig att känna dig glad och säker?

7. Känner du dig panikslagen eller ängslig när du inte är med din partner eller när denne inte ringer dig när du väntar dig det?

8. Har du en lista över förväntningar din partner måste uppfylla för att du ska känna dig älskad och säker?

9. Känns det som att du inte kan leva utan din partner?

10. Känner du dig ensam och tom på insidan när din partner inte är med dig och ger dig den uppmärksamhet och det godkännande du inte ger dig själv?

11. Är du svartsjuk och possessiv mot din partner?

12. Försöker du bibehålla kontroll för att se till att din partner inte gör något du inte vill?

Dessa frågor är endast riktlinjer

Kom ihåg att dessa frågor tjänar som riktlinjer och inte kan ersätta en professionell, psykologisk utvärdering. De kan dock hjälpa dig att bättre förstå dig själv i anknytning till denna typ av beteende.

Känslomässigt beroende är en viktig aspekt att överväga eftersom det kan leda till stort lidande. Vidare grundas det i rädsla och kan därför inte anses vara en form av kärlek.

Det är även viktigt för oss att vara medvetna om känslomässigt beroende eftersom det grundas i inre tomhet som vi själva skapar när vi är övergivna. När detta händer tenderar vi att hoppas att vår partner ska fylla detta tomrum och få oss att känna oss älskade såväl som säkra.

Varför utvecklar vi känslomässigt beroende av någon annan?

När vi har gjort det till vår partners ansvar att få oss att känna oss glada, säkra och värdiga börjar vi utveckla behovet av att kontrollera denne. Detta behov skapar en konstgjord form av kärlek.

Det sorgliga är att vi inte inser att vi skapar något som tar oss längre bort från att uppleva ren och ovillkorlig kärlek.

Hur vet vi när vi är kära?

Sann kärlek, vilket vi alla har rätt att uppleva och njuta av i våra liv, är en kärlek utan villkor; inga “men” och inga vägar utan återvändo. Ett av karaktärsdragen för sann kärlek är att aldrig kontrollera eller försöka dominera förhållandet.

Sann kärlek baseras på och kommer från ovillkorligt utbyte av att ge och ta med en partner, och aldrig om att “vinna”. När du älskar någon värderar du djupt personens grundläggande egenskaper och karaktärsdrag; de aspekter som inte försvinner över tid och som gör personen du älskar unik och oersättlig.

När du är förälskad förlitar du dig inte på ytliga egenskaper som utseende, pengar eller makt, utan snarare på djupare aspekter som hittas i hjärta och själ.

Problemet som många personer upplever är det konstanta sökandet efter kärlek och behovet av att vara i ett förhållande. Detta intensiva fokus på att hitta den “speciella personen” kan orsaka mer skada än nytta genom att leda till ett stängt hjärta som förlitar sig på ett kontrollerande beteende som är exakt vad som knuffar bort sann kärlek.

Så hur öppnar jag mig själv för sann kärlek?

Vi kan öppna våra hjärtan och fokusera på att vara älskande och centrerade på att först lära oss att älska oss själva, och därigenom hur vi ska älska vår partner.

När du tvivlar ska du komma ihåg:

• Att älska oss själva och de omkring oss tillåter oss att uppleva kärlek på ett sätt som är mer respektabelt för oss själva och för personerna vi bryr oss om.
• Om vi inte älskar oss själva kan vårt sanna väsen inte se eller älska någon annans väsen.
• Att ha låg självkänsla kan få oss att bli känslomässigt beroende i jakten på sann kärlek.
• Att älska oss själva gör oss starkare. När vi är starka och säkra på oss själva kan vi bättre förstå vår partners behov och drömmar.

Allt handlar om att ge oss själva uppmärksamheten och godkännandet som vi som mänskliga varelser behöver för att känna oss kompletta och bygga upp våra inre liv. Därför är en av nyckelprinciperna för att älska och förbli förälskade att lära oss att älska oss själva.