Att återfå självförtroendet efter en otrohetsaffär

· 24 april, 2017

En av de situationer som kan underminera vårt självförtroende är att bli offer för en otrohetsaffär. När detta sker känner vi oss underlägsna, förlorar självförtroendet, värdesätter inte oss själva som vi borde och tror att det är vårt fel. Men det är inte omöjligt att återfå tilliten efter en otrohetsaffär. Om vår partner svikit oss, vad annat kan gå fel?

Eliminera negativa tankar så snart som möjligt

Efter att ha drabbats av en otrohetsaffär är det viktigt att se situationen med perspektiv och förhindra att vi blir invaderade av dåliga tankar. Den första tanken att undvika är uppfattningen att situationen är vårt fel. Om vi inte gör det kommer vi bli mer osäkra. Ju förr du blir medveten om att den otrogne är den ansvarige, desto snarare kan du övervinna dina rädslor och fortsätta med ditt liv på ett hälsosamt sätt.

Anledningen till otroheten

Det är vanligt att otrohet inträffar när en av medlemmarna i paret försöker lösa sina problem utanför förhållandet. Dessa problem är vanligtvis brist på förtroende, låg självkänsla, en väldigt dominant personlighet, en vilja att känna sig åtrådd etc. När en av parterna går in i förhållandet med olösta problem så är det stor risk för att otrohet inträffar.

För att ha ett hälsosamt förhållande måste vi först lösa alla problem i förhållandet, tala ut om saker och vara fria att delge vår åsikt. När vi är uppmärksamma kan vi se att otrohetsaffärer inte är isolerade fall, vilket vi ofta tror. Även modeller och vackra skådespelare har drabbats av otrohet, så undvik att tänka att det är ditt fel.

Vad gör man som offer efter en otrohetsaffär?

Många personer kommer ge dig råd för att må bra efter att ha genomgått en situation av otrohet. Enkla saker såsom att ta en drink med vänner, spendera en dag med att shoppa, skämma bort dig, ge dig själv en ny look etc. kan hjälpa. Du kan även ägna dig åt dina hobbys, vad du är bra på eller vad du inte kunde göra tidigare eftersom ditt ex inte gillade det. Dessa saker kan hjälpa dig att återfå självförtroendet du trodde att du förlorat. De kan dessutom få dig att se dig själv med nya ögon och värdesätta dig själv igen.

Det är vanligt att känna sig förstörd efter en otrohetsaffär, men vänner och familj kommer hjälpa dig att gå framåt. De kommer påminna dig om hur värdefull du är för dig själv. Sök efter människor som bäst förstår dig och be om deras sällskap. Var inte rädd. Kom ihåg att de kommer finnas där för dig eftersom de älskar dig.

En annan sak som kan vara väldigt nyttigt är förändring. Det kan handla om ett nytt utseende, en förändring i garderoben, att skriva upp sig på en ny kurs, att åka utomlands etc. Detta kan hjälpa dig att inse att du fortfarande är dig själv. Att du fortfarande kan göra saker som intresserar dig, utan behov av någon partner. Och du kan se hur värdefull du är igen.

Bild från deKPG Idream.