Att dramatisera dina problem gör dem bara värre

30 juni, 2016 i Känslor 0 Delat
Nedstämd kvinna

Hur många gånger har vi sagt ”du gör en höna av en fjäder”, ”det är ingen stor grej” eller ”byt tankesätt så kommer saker och ting reda ut sig”?

Kanske blir dessa fraser inte särskilt väl mottagna, men de är vårt försök att få andra att se att en negativ attityd och att dramatisera gör problemen värre snarare än fixar dem.

Det bästa vi kan göra när problemet inte angår oss är att lyssna på dem; det kommer ge oss informationen vi behöver för att utveckla empati.

Men vad händer när det är vi som är negativa?

När en av oss genomgår en oangenäm situation är den första sammandrabbningen eller inledande chocken det som kommer påverka hur vi ”bearbetar” den efteråt.

Hur som helst måste vi luta oss mot det sociala stödnätverk vi har utvecklat samt de psykologiska strategier vi har till vårt förfogande. Det är så vi kan må bättre och övervinna bakslaget.

Ledsen flicka

Livsproblem och konfrontation

Ibland slår livet hårda slag mot oss. Om det är något oväntat är kanske alla våra personliga och spirituella resurser inte redo, och vi kan inte stå emot smärtan på rätt sätt. I dessa situationer dyker stressen upp. Våra känslor tar över och den oangenäma situationen kan bli utdragen.

Genom att inte acceptera ett problem i vårt liv från början och på rätt sätt, kan vi känna som om vi har tappat kontrollen över det. Vi analyserar det väldigt negativt, som om effekterna kommer vara oåterkalleliga och skadan inte kan fixas eller minimeras.

”Kom alltid ihåg att du är bättre än dina omständigheter; du är mer än allt som kan drabba dig.”

-Anthony Robbins-

Hur man ”avdramatiserar” ett problem

  • Läs verifierad information som skjuter alarmismen åt sidan och låter dig sluta dramatisera problemet.
  • Omge dig själv med personer som har genomgått något liknande och som inte längre påverkas av den situationen eller det problemet.
  • Sök efter affektion; agera inte som om du inte behöver känslomässigt stöd, för denna bluff kan inte hålla i sig särskilt länge, och ditt obehag kommer komma till ytan när du minst anar det.
  • Det är läge att utöva tacksamhet. Var tacksam för allt du har eftersom det kommer vara grunden att luta sig mot för att komma upp och gå vidare.
  • Blicka tillbaka på ditt liv och bekanta situationer du har genomgått innan detta. Identifiera vad som hjälpte dig och vad som gjorde ont så att du kan vända blad helt och hållet.
  • Tiden är din vän, men du vill inte ”snabbspola framåt”. Den har sin egen rytm för att få såren att läka; vi kan inte påskynda den, utan måste låta den agera i enlighet med våra behov.
  • Sluta ”spola tillbaka” och konstant sätta dig i det redan inträffade ögonblick där problemet inträffade. Du kommer inte uppnå något och inte förändra något. Fokusera på nuet för att göra förändringar.
  • Utöva ödmjukhet i livet. Du kommer endast lära dig från det som hände om du inte anammar en arrogant och hämndlysten attityd. Kom ihåg att du genom att övervinna alla dessa svåra tider kommer komma till en punkt när du kan säga: ”efter att ha gått igenom så många svåra tider njuter jag nu bara av livet.”

Kvinna på fält

Vi lär oss av våra problem, inte av att dramatisera dem

Ingen är klärvoajant när det kommer till att veta hur man ska leva livet bra; vissa saker börjar bara bli tydliga efter att vi genomlevt dem. Nu är stunden att lära sig lärdomar som kommer hjälpa dig innan nästa sten dyker upp för dig att oundvikligen snubbla över.

Kom ihåg att ditt sanna jag alltid kommer komma ikapp dig, oavsett hur mycket du flyr. Så anpassa dig inte efter en falsk attityd som snart kommer kollapsa.

Låt den där tidigare händelsen anpassa sig till din personlighet, till dina värderingar och till dina tankar när det är dags att integrera den i ditt sinne. På så sätt kommer du kunna fortsätta med ärret den åstadkom, men utan smärta och utan att behöva fejka något.

Av alla dessa anledningar får du inte falla för att dramatisera och repetitivt anta offerrollen när det är dags att konfrontera dina problem. Även om du ibland vill vända dig till dem eftersom det verkar som den enda omedelbara lindringen; det kommer bara göra saker och ting svårare för dig i framtiden.

”Sluta prata och tänka, så kommer det inte finnas något du inte kommer kunna veta.”

-Sosan-

MER FÖR DIG