Att vara vänlig kan slå ned alla murar i livet

· 5 september, 2018

Det verkar som om det är utrotningshotat att vara vänlig i dagens värld, speciellt i storstäderna. Det finns en antropologisk anledning till detta. Vi är kallare mot andra personer och mer spända när vi lever på platser med hög invånartäthet. Detta är en av de saker som gör det svårare att vara psykologiskt och emotionellt frisk på dessa platser.

Det finns många platser där det till exempel är konstigt att hälsa på grannarna. Folk ser det som ett slöseri med tid, inget annat än meningslöst smicker. Alla sköter sig själva.

Dessa är platser där folk inte värderar vänliga gester från andra människor. Det finns även platser där folk löper högre risk att lida av ångest, depression eller bara svårigheter att gå genom livet med en bra attityd.

”I denna värld är vi resenärer på samma skepp, som har avseglat från en okänd hamn till en som är lika främmande för oss; vi borde därför behandla varandra med vänligheten som medresenärer förtjänar.”

-Fernando Pessoa-

Detta sker till och med i vissa familjer. Att träffa varandra varje dag och vara vana vid varandra kan få dessa vänliga gester att försvinna. Men att vara vänlig är inte en lyx, utan ett sätt att leva som lämnar sin prägel på våra relationer med andra. De när positiva känslor och skyddar dig mot negativa.

Vänlighetsgenen

Forskningen har bevisat att vi alla kommer till världen med en inbyggd vänlighetsgen. Med andra ord är vi en art som behöver andra för att överleva: vår biologi bevisar det. Det är därför altruism och samarbete alltid har varit så stora faktorer i den mänskliga evolutionen.

Förälder med barn

Studier har visat att bebisar börjar uppvisa vänligt beteende mot andra personer vid sex månaders ålder. De väljer mellan att stänga in sig eller öppna upp sig för andra människor. De beslutar sig ofta för att interagera och vara generösa. De är dessutom väldigt mottagliga för andra personers vänliga gester.

I grund och botten är det naturligt för oss att vara vänliga. Ovänlighet är bara resultatet av en civilisation som pressar oss mot extrem individualism. Det går helt emot våra inre lagar att se på andra människor som totala främlingar som inte har något att göra med oss.

Att vara vänlig är en styrka

Att vara vänlig säger mycket om ens attityd. Det tyder på självkontroll, självsäkerhet, empati, att se andras värde och att vara medveten om sin individuella relation till gruppen. Du kommer komma mycket längre genom att vara vänlig än att vara likgiltig och brysk.

Vänliga personer har välutvecklad emotionell intelligens. Att vara vänlig är en av de mest smittsamma attityderna. Det leder nästan alltid till mer vänlighet och välvilja från andra. Det är ett utmärkt sätt att förebygga konflikter eller se till att de inte spårar ur.

Stenfigurer i omfamning

Att vara vänlig kan även hjälpa till att bygga karaktär. Det är att veta hur man är vänlig och hänsynsfull mot andra personer, utan att försumma sig själv. Med denna attityd kan du lugna personer när de är ilskna och trösta dem när de är ledsna. Det kommer inte som någon överraskning att roten för ordet ”vänlighet” kommer från den indo-europeiska ordet för ”att älska”.

Fördelarna med att vara vänlig

Det är viktigt att komma ihåg att vi är naturligt sociala varelser som vill samarbete med andra. Så målet är inte att försöka lära sig att vara vänlig, utan att avlära sig hotfulla, likgiltiga beteenden. Du kommer inte ångra det.

Det finns stora fördelar med att vara vänlig. Här kommer ett fåtal av dem:

  • Det skyddar din fysiska hälsa: vänliga personer har färre konflikter med andra och världen omkring sig. När det kommer till hjärnan så innebär det mindre kortisol (stresshormonet) och mer oxytocin (lyckohormonet).
  • Det bevarar din mentala hälsa: vänlighet mot andra stabiliserar ditt humör och förebygger tillstånd av stress och ångest. Vänliga handlingar gör att du blir mer nöjd med dig själv. De gör dig mer självsäker.
  • Det hjälper dig att ha bra relationer: vänlighet drar bort dig från självabsorption och hjälper dig att sammankoppla med andra. Den lyser upp din omgivning så att den blir mer kollaborativ och välkomnande, och hjälper saker att flöda som de ska.
  • Det är ett sätt att skydda dig mot personers ”dåliga vibbar”: vänlighet har även kraften att avaktivera andra personers negativa attityder. Det är som en barriär – ett effektivt svar på aggression och bortstötning.
Vänner i naturen

Innan vi går finns det en stor sak vi vill påpeka. Att vara vänlig är inte att låta folk trycka ned dig eller att alltid ”vända andra kinden till”. Det är ett bekräftande sätt att bete sig och kommunicera, där man ser till att aldrig trampa på andra personer eller agera aggressivt.