7 viktiga böcker om emotionell intelligens

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 20 maj, 2023

Böcker om emotionell intelligens är alltid en fantastisk och berikande resurs för att maximera vår självkännedom, förbättra hanteringen av vårt emotionella universum och njuta av mer tillfredsställande relationer. Ibland är det inte tillräckligt att ha ett högt IQ för att vara lycklig: intelligens är mycket mer än resultatet på ett prov.

Vi är medvetna om att detta inte är ett nytt ämne. Vi har alla hört talas om konceptet och flera av oss har läst om det till en högre eller mindre grad. Men trots faktumet att det har gått två årtionden sedan Goleman gjorde terminologin populär med sin bästsäljare Emotional Intelligence, kan vi säga att vi fortfarande saknar hans principer i många av våra vardagliga situationer.

Med andra ord pratar vi om något som är mer känt än applicerat, mer vördat än utövat.

Influensen från böcker om emotionell intelligens

Vi hade älskat om den emotionella intelligensen fanns på arbetsplatsen, med kolleger som var utbildade i emotionella färdigheter. Vi hade utan tvekan älskat om principerna med emotionell intelligens implementerades på ett lämpligt sätt inom varje inlärningsinstitution. Det hade även varit fascinerande om våra politiska ledare kunnat bemästra denna princip, för det hade vi alla vunnit på.

Vi saknar detta inom många områden, utan tvekan, och vi kan även se att vi själva har brister och felaktiga attityder som ökar vår ångest och orsakar mentala blockeringar och frustration.

Den goda nyheten är först och främst att det är möjligt att träna sig inom emotionell intelligens. Vår hjärna är alltid mottaglig när det kommer till att anamma nya tillvägagångssätt, strategier och färdigheter som vi kan använda för att förbättra vår livskvalitet och våra sociala relationer.

Ett bra sätt att uppnå detta är att dyka in i den stora mängd material som finns idag. Vi kommer därför att rekommendera sju böcker om emotionell intelligens som vi anser vara de mest intressanta.

1. Emotional Intelligence av Daniel Goleman

Det hade inte varit rätt att börja en lista med böcker om emotionell intelligens utan att prata om den här boken, den som lade grunden till denna revolution inom psykologi, personlig utveckling, ledarskap och utbildning.

Vi hade kunnat säga att allt förändrades lite 1996, när Daniel Goleman – psykolog och journalist från New York Times – specialist inom hjärnvetenskap, sade till oss att “vår uppfattning av den mänskliga intelligensen är väldigt snäv”.

Som människor har vi en lång rad viktiga förmågor i våra liv, där den emotionella intelligensen är det bästa verktyget för att uppnå lycka och social framgång. Detta är en av de böcker om emotionell intelligens man måste läsa. Den får oss att förstå och reflektera över de grundläggande principerna inom emotionell intelligens.

2. Emotional Intelligence 2.0 av Travis Bradberry och Jean Greaves

Låt oss föreställa oss att vi redan har läst flera böcker om emotionell intelligens. Låt oss föreställa oss att vi redan förstår dess huvudkoncept, att vi har undersökt hur användbart det är, dess fördelar och de områden det kan tillämpas inom. Vi känner till allt detta, men hur kan vi egentligen omsätta det i praktiken i våra dagliga liv?

Med denna bok kommer vi lära oss hundratals sätt att utöva emotionell intelligens med ett väldigt specifikt mål: att förbättra vår livskvalitet. För att uppnå detta vägleder författarna oss så att vi kan lära oss fyra grundläggande färdigheter: självmedvetenhet, självhantering, social medvetenhet och hur vi kan hantera våra sociala relationer.

Detta blir till ett intressant tillvägagångssätt.

3. Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz

Denna bok har två väldigt speciella egenskaper. Den första har att göra med det år den publicerades: 1960. Den andra har att göra med dess författare Maxwell Maltz, som var en av de mest berömda plastikkirurgerna i världen.

Denna läkare var van vid att förändra folks fysiska utseende för att förbättra deras självkänsla, eller omkonstruera ansikten som hade varit med om en traumatisk olycka. Han var dock medveten om att det inte var tillräckligt att bara se bra ut i spegeln för att vara lycklig.

Vi behöver en annan typ av omvandling: en som börjar från insidan, från vårt eget sinne och våra egna känslor. Långt innan Daniel Goleman började prata om emotionell intelligens hade Dr Maltz således lagt en fantastisk grund med denna användbara bok, som kom fram i ljuset efter att denna disciplin hade blivit populär.

4. De 7 goda vanorna av Stephen R. Covey är en riktig klassiker bland böcker om emotionell intelligens

Denna bok har sålts i över 25 miljoner exemplar och dess huvudattraktion är att den erbjuder ett holistiskt tillvägagångssätt för att uppnå framgång, lycka och välmående.

Stephen Covey, en välkänd professor, föreläsare och entreprenör, försöker främst av allt att ge oss resurser och färdigheter för att göra oss mer proaktiva. Syftet med allt detta är att förbättra våra relationer, vår säkerhet och ledarskapsförmåga genom emotionell intelligens. Den kombinerar allt detta med väldigt intressanta koncept rörande mänsklig värdighet och känslan av social rättvisa.

5. Educar con inteligencia emocional av Maurice J. Elias, Steven E. Tobias och Brian S. Friedlander

Detta är en av områdets mest användbara och intressanta böcker om emotionell intelligens för de som har barn hemma eller som arbetar inom utbildning.

I denna bok lär vi oss hur man kommunicerar lite bättre med våra barn, och vi kommer därmed kunna bygga mer givande relationer där vi kan ge dem strategier och färdigheter som de kan använda för att förbättra sina relationer med andra.

Det är ett alternativ som får oss att reflektera rörande många olika saker. Boken placerar oss i riktiga situationer där vi som vuxna ibland känner oss lite maktlösa, exempelvis när det kommer till att hantera konflikter mellan barn eller våra barns klasskamrater.

6. Primal Leadership av Daniel Goleman, Richard E. Boyatzis och Annie McKee

Mark Twain sade en gång: “Jag vet inte om världen styrs av intelligenta personer som retar oss eller av imbeciller som talar seriöst”. Många av oss har antagligen tänkt likadant som Mark Twain eftersom våra ledare på arbetsplatsen eller i den politiska arenan inte verkar har tillräckligt med färdigheter för att guida eller inspirera oss.

Denna bok får oss att reflektera över detta och många andra saker. Den sanna ledaren är inte alltid känd för sin talang eller sin tekniska kunskap. Det kanske även är så att vi själva inte lyckas nå andra personer. Vi kan inte ge dem tillräckligt med energi och passion trots att vi är kvalificerade och har tekniska förmågor.

Vi saknar de nödvändiga färdigheterna för att skapa ett effektivt ledarskap för att hantera känslor och förbättra positiva känslor inom grupper. Precis som Goleman förklarade handlar det om att skapa resonans. Denna bok bör alltid finnas på vårt skrivbord, för den inspirerar och lär oss verkligen något.

7. Brújula para navegantes emocionales av Elsa Punset tillhör de mer personliga bland böcker om emotionell intelligens

Detta är en intressant bok som vi kan använda närsomhelst. Den kommer utan tvekan att inspirera oss till att dyka djupare in i ämnet emotionell intelligens. Författarinnan Elsa Punset ger oss en mer personlig vy av ämnet genom sina egna erfarenheter inom barnutbildning och att bygga upp deras vuxna personligheter, tillsammans med alla de känslor och konflikter som visar sig under denna process.

Det är snarare en manual än en bok. Det är en personlig resa som förklarar hur vi kan uthärda stormarna i livet, där varje emotionell navigatör kommer justera sin egen kompass för att finna sin väg och sin balans.

Vissa av våra läsare kanske har saknat böcker om emotionell intelligens under livet, och dessa böcker kommer säkerligen att vara till stor hjälp. På vår väg mot att ständigt förbättra våra emotionella färdigheter kommer de säkerligen hjälpa oss att öppna ögonen från hjärtat.

Låt oss inte missa detta tillfälle att fortsätta växa genom att läsa fler böcker om emotionell intelligens. Låt oss söka alltfler erfarenheter och möjligheter för att framgångsrikt utveckla vår emotionella intelligens.