Varför det är bra för dig att skriva dagbok

· 29 oktober, 2016

När du går på gatan eller åker tunnelbana i en stor stad, är allt du behöver göra att titta på folks ansikten för att se hur stressen rör sig från en plats till en annan utan att stanna. Det verkar som om inget spelar roll förutom att komma dit de måste. Så deras leenden bleknar och deras hjärtan förblir paralyserade i deras dagliga rutin.

Men allt måste inte vara så mörkt. Hitta ljuset inom dig och fånga det genom att skriva. Livet är som ett tomt ark; det byggs upp i takt med att du går framåt, och att skriva dagbok kommer hjälpa dig att hålla koll på dina tankar och släppa ut din frustration på ett hälsosamt sätt.

Att ha en dagbok, oavsett hur gammal du är, är ett utmärkt verktyg för att hantera dina känslor och vara nöjd med dig själv såväl som världen omkring dig. Men om du behöver fler anledningar till varför det är så hjälpsamt, ska du fortsätta läsa. Och när du är klar kan du välja en fin bok och penna för att påbörja din dagbok. Du kommer säkerligen känna dig tacksam för det!

”När du skriver projicerar du en värld som passar dig.”

-Jesús Fernández Santos-

Stress kommer vara i det förgångna

Att skriva dagbok kommer hjälpa dig att finna känslomässig balans. Du kommer vara mer förmögen att hantera stress du kan känna. Skriv om alla motgångar du upplever för att rensa bort dem ur sinnet och se dem ur ett nytt perspektiv, så att du kan tänka klarare och finna bättre lösningar.

Fjäril på näsa

Din dagbok måste inte innehålla allt som sker varje dag; den kan vara en plats där du skriver om dina orosmoln, hopp och annat du anser vara viktigt. Det kan vara en plats där dina känslor kan visas fritt. Tänk om du vill skriva poesi, citat, minnen eller sånger? Det är din dagbok och du är fri att skriva vad du än vill.

Vi lever i en värld som är full av stress, hets och teknologi som får oss att vilja glömma allt snabbt och omedelbart. Det är dags att stanna upp, ta ett djupt andetag, sluta ögonen och fokusera på din inre värld. För endast du är kapabel att öppna dörren, släppa ut dina känslor och låta dem ta form på pappret. Lugn och tystnad är nödvändigt för att kunna sammankoppla med dig själv.

Du kommer förbättra minnet

Du kan föra en dagbok för att skriva ned allt du vill komma ihåg, såsom en persons telefonnummer, saker du måste köpa, citat som har inspirerat dig att ha en bra dag eller något annat som hjälpt din känslomässiga balans.

Om du gör det till en vana att skriva dagbok kommer du märka att dina kreativa tankar börjar flöda lättare, och du kommer känna dig mer motiverad att skriva ned saker som annars hade begravts i ditt hjärta.

Kanske föredrar du att skriva en mening som kommer till dig efter en specifik upplevelse. Det är tröstande att gå tillbaka och läsa den igen, och minnas hur fint det ögonblicket var. Att återläsa dina egna ord kommer ge dig chansen att känna den känslan igen.

”Endast handen som raderar kan skriva det sanna.”

-Meister Eckhart-

Kvinna i badet

Det kommer hjälpa dig att finna dig själv

Efter en tid är det alltid intressant att gå tillbaka och läsa vad du skrev förut, för att se hur du har utvecklats, för att se huruvida problemen du oroade dig över har blivit lösta och för att komma ihåg hur du tog dig igenom svåra tider.

Så under dessa gråa dagar, när du känner som om du inte gjort något med livet, ska du gå tillbaka och läsa din dagbok för att spåra de stigar du vandrat – de stora och komplicerade steg du har tagit.

Och som om det inte vore nog är det en form av självterapi att skriva dagbok, som hjälper dig att finna dig själv, lära känna dig själv bättre, förstå dina känslor och upptäcka huruvida du verkligen vill fortsätta på samma väg eller om du föredrar att byta perspektiv och förbättra ditt känslomässiga välmående.

Vill du skriva dagbok? Kör på, låt dina känslor komma till liv på pappret!

Ett öppet brev till alla som sårat mig