Citat som hjälper när depressionen slår till

6 juni, 2016 i Psykologi 491 Delat
Depressionen slår till

Depression är ett komplicerat problem. Många personer lever med det i åratal utan att visa några tecken utåt, medan andra är mer öppna med det. Det de som lider av det har gemensamt är att de måste konfrontera det som en utmaning varje dag.

När depressionen gör dig till sin fånge ska du tänka på följande citat. De är inte lösningen på ditt problem, men de kommer hjälpa dig att se på situationen ur ett mer hoppfullt perspektiv.

Livet måste inte vara perfekt. Upp- och nedgångarna är bevis för att vi rör oss framåt på vägen. Det är vanligt att depression hindrar dig från att se alla fantastiska saker du har, men det betyder inte att du bör sluta existera.

Tänk på personerna som älskar dig och som du älskar. Ge dig själv tid att känna dig nere, men fortsätt på din resa.

En dag kommer du inse att alla sår är tryck på din själ som formar den du är.

”Depression får näring av oläkta sår.”
-Penelope Sweet-

Om du inte lär dig att läka det förflutna kan du inte ha en lycklig framtid. Ibland måste vi bara låsa in oss själva och gråta för att temporärt läka våra hjärtan och se vad som måste lösas.

Detta är bara en del av processen. Delen som kompletterar detta är när du skrider till handling. Det kan ta åratal innan du beslutar att göra det, men ingen kan göra det åt dig. Sök hjälpen du behöver och låt dig själv motta den.

Hjärta

”Jag har begått den värsta synd man kan begå, jag har inte varit lycklig.”
Jorge Luis Borges

Livet är så kortlivat att vi bara är en suck när vi jämför oss själva med historien. Därför är det en förpliktelse att lära sig vara lycklig. Begränsa dig inte till att bara se dagarna passera förbi; sök efter anledningar att le. Även om du upplever dåliga tider eller vill gråta och komma bort från världen.

Tala med vänner, återuppta vänskapen med speciella personer och skratta – du vill inte nå hög ålder och inse att du missat allt detta.

”Depression är oförmågan att bygga en framtid.”
-Rollo May-

När du är bunden till det förflutna kan du inte skjutsa igång framtiden. Livet verkar grått och meningslöst.

Hemligheten är inte att glömma, utan att lära dig hantera ditt förflutna för att bygga livet du vill ha. Vad hindrar dig? Är det verkligen tillräckligt starkt för att hindra dig från att gå framåt eller ger du bara makt till något obetydligt?

Ge inte dig själv skulden; vi har alla fallit vid något tillfälle, och det som spelar roll är att veta att man kan fortsätta trots dessa nederlag.

”Depression är ett fängelse där du är både fången och den grymme fångvaktaren.”
-Dorothy Rowe-

Till skillnad från andra problem är det inom depressionen du själv som är din värsta fiende. Du kommer in i en ond cirkel, fylld av skuld, smärta, sorg och ensamhet. Låt inte detta hända! Du äger ditt liv och du måste ta ansvar och kontrollera det. Endast du kan besluta hur och när du ska sluta lida.

Jag slår vad om att ingen tänker så dåligt om dig som du själv gör. Hitta anledningar att värdera dig själv och andra för att minimera det som sårar dig.

Flicka med ballong

”Varje dag börjar med en handling av mod och hopp: att kliva upp ur sängen.”
-Anonym-

Att leva en dag i taget är ett av målen för personer med beroenden. Vet du varför? För att du inte kan planera en livstid om du inte har beslutat att kämpa för dagen.

Det spelar ingen roll om du inte känner för det; varje dag måste du vakna och ta dig samman. Ordna upp ditt hem och se till att du uppfyller alla dina förpliktelser.

En bra strategi är att hålla dig sysselsatt. Ju längre du inte gör något, desto troligare att depressionen kommer vinna.

Vad väntar du på för att börja kämpa för dig själv?

Endast de som har upplevt depression vet hur svårt det är att röra sig framåt. Ingen kan döma dig för att du känner dig svag och ovillig att fortsätta. Men du måste göra något för att fortsätta, för ingen kan kämpa åt dig.

Livet handlar om att möta en utmaning i taget, och nu är det dags att bekämpa depressionen och visa ett leende.

Gråt, skrik och uttryck dig själv som du vill, men fortsätt sedan. Det finns gott om saker att se och göra imorgon.

MER FÖR DIG