De olika vanor som sänker din IQ

· 6 december, 2018

Det finns en serie med vanor som sänker ditt IQ som antagligen är en del av din dagliga rutin i dagsläget. Du kanske inte tror att dessa vanor har något att göra med din IQ; det har dock blivit vetenskapligt bevisat att din hjärna fungerar på detta sätt.

Dessa vanor som sänker din IQ har att göra med hur du äter och din generella livsstil. Forskarna har funnit att vissa av dina aktiviteter systematiskt kan påverka dina kognitiva förmågor.

Kom ihåg att IQ ”mäter intelligens” genom appliceringen av psykometriska tester. Det är inte alla som håller med om hur dessa tester är utformade eller vad de implicerar. Idag ska vi dock som sagt tala om de vanor som sänker din IQ.

Att äta mättade fetter

Många av de måltider vi äter varje dag inkluderar en hög nivå av mättade fetter. Vi hittar dem i mjölkprodukter, fetter och korvar. Vetenskapen har upptäckt denna typ av mat påverkar det kardiovaskulära systemet eftersom den ökar ”det dåliga kolesterolet”, vilket påverkar cirkulationssystemet.

Kvinna som äter hamburgare.

Som en konsekvens av detta förekommer det ett lägre blodflöde, vilket resulterar i att mindre syre når hjärnan. Detta gör att den blir mer långsam och påverkar vårt sinnestillstånd och gör oss mer ledsna och negativa.

Multitasking, en av de vanor som sänker din IQ

Neuroforskaren Earl Miller utförde en studie vid Massachusetts Institute of Technology. Forskningen fokuserade på effekterna med att arbeta med delad uppmärksamhet, såsom multitasking. Resultaten var ganska tydliga.

Denna forskning indikerade att hjärnan inte är avsedd för detta. Folk tror felaktigt att de gör många saker på en gång. I verkligheten, och från ett kognitivt synsätt, så slutar processen inte att vara sekventiell.

Att se på för mycket TV

Man med öppet huvud.

Att se på TV är ett vanligt sätt för oss att distrahera oss. Det är utan tvekan en av de billigaste och enklaste distraktionsformerna. Det får oss att känna oss avslappnade eftersom vi inte måste utföra någon fysisk eller mental ansträngning, utan vi sitter bara där och ser på vad TV:n visar.

Kostnaden kan dock vara väldigt hög. Att se på för mycket TV är en av de vanor som sänker din IQ. Det är inte bara det att den gör dig passiv, utan den gör även din hjärna slöare.

Att inte få kvalitetssömn

Att få bra kvalitetssömn är en av de bästa vanorna man kan ha för att ta hand om våra mentala funktioner. En god natts sömn gör att vi känner oss återupplivade, får mer energi och kan ta oss an en ny dag.

Studier har visat att de personer som inte får tillräckligt med sömn eller de personer som inte får bra kvalitetssömn enkelt blir uttråkade, gör fler misstag och är mer emotionellt instabila. De är dessutom mer irriterade, vilket innebär att allt kan göra dem upprörda (och de kan förbli upprörda under en lång tid).

Vissa studier visar också att en god natts sömn gör att vi lär oss bättre. Då vi är utvilade är det enklare för oss att vara uppmärksamma och ta till oss information.

Att inta för mycket socker

Stora mängder socker gör också att hjärnan inte fungerar som den ska. En studie från UCLA fann  att om en person intar för mycket socker under 6 veckor i sträck så kommer denna ha det svårare med att lära sig och memorera information. Det är inte en slump att personer med diabetes oftare drabbas av demens.

Socker i glas.

Samma studie visade också att frukter med för mycket fruktos kan orsaka samma effekt. Det är viktigt att poängtera att det inte är intaget av socker i sig som är fel. Socker är faktiskt ett av hjärnans främsta livsmedel. Ett överskott av socker är dock ett problem.

Alla dessa vanor sänker din IQ. Det smartaste är därför att hålla dem under kontroll. Det är okej om de är sporadiska, men kom ihåg att för mycket av det goda också är dåligt. Ta hand om dig själv så kan du leva ett hälsosamt och fulländat liv.