Den fruktade "medelålderskrisen"

Kanske har du hört en person beskriva någons beteende som resultatet av en “medelålderskris”. Eller kanske är det du själv som känner ångest och olustighet över en kommande födelsedag. Kanske är du rädd för att bli gammal eller att inte längre vara ung. Eller båda på samma gång.

Sanningen är att den överväldigande majoriteten av alla kvinnor och även män lider av den så kallade “medelålderskrisen”. När det kommer till kvinnor är detta på grund av det faktum att de börjar komma in i klimakteriet och de symtom som detta inkluderar, vilka är lika mycket fysiska som psykologiska.

“Medelålderskrisen” dyker inte upp på det specifika datum när man blåser ut sina 40 ljus, utan tenderar att utvecklas lite före eller innan. Du kanske börjar analysera vad du har gjort fram tills denna punkt och vilka problem du inte löst. I vissa fall kan konceptet vila och pension finnas i ditt sinne (även fast det då är två decennier till pension för majoriteten av alla västerlänningar).

Kännetecken för “medelålderskrisen”

Experter säger att det finns två typer av kriser som relaterar till ålder. En av dem är evolutionär och har att göra med att se hur gamla vi är och våra biologiska förändringar. Den andra beror på omständigheterna och motiveras av förändringar i vår miljö som även påverkar oss personligt. Medelålderskrisen inkluderas i den första gruppen.

Att träda in i det femte decenniet av livet kan orsaka känslor av depression och ångest hos vissa personer; speciellt på grund av press från omgivning och familj när man når en viss ålder. Om en person till exempel inte har gift sig eller skaffat barn, inte har fått ett bra jobb eller inte har köpt ett hus, har studier visat att denne löper större risk att drabbas av en medelålderskris.

Anledningarna för en medelålderskris kan vara många, men vanligast är: osäkerhet, för stort ansvar, rutiner, konflikter med ens partner, att inse misstag, tristess, brist på tydliga mål etc.

Ett nytt perspektiv

Utan tvivel är ett av de viktigaste tecknen på medelålderskrisen en önskan att vara “ung” igen. Detta resulterar i ett sökande efter upplevelser, att göra saker som man inte var sugen på att göra eller inte kunde göra tidigare av olika anledningar, att klä sig ungdomligt, att gå till barer eller nattklubbar etc.

Denna nya attityd mot livet kan fungera som en väckarklocka; en motivation som tar oss bort från den vanliga rutinen och berikar våra liv. Men den kan även utlösa mycket nostalgi som paralyserar oss och får oss att dagdrömma om vad som har varit, och glömma att vi har att berg av saker att göra.

Hälsosam nostalgi och reflektion över det förflutna är något bra och involverar en accepterande attityd mot det som har varit, utan vrede och maktlöshet. Det innebär inte att överge nuet eller framtiden för att grubbla över det förflutna. Detta kan faktiskt vara ett bra tillfälle i en persons liv att göra denna typ av reflektion. Det kan hjälpa personen att röra sig framåt med den vishet han eller hon samlat på sig fram tills nu.

Så vilka är de specifika sätten att konfrontera denna “kris” med en hälsosam attityd?

1. Ha en positiv attityd. Det spelar ingen roll att du är “äldre” nu; kom ihåg att ålder för med sig erfarenhet, anekdoter och kunskap. Du har fortfarande många år framför dig, och det är inte värt att gå igenom dem lidande.

2. Njut av det. Upplevelserna från att ha vuxit upp och levt genom många problem gör dig ännu mer intressant och förberedd på vad som komma skall. Du kommer ha mer självkontroll, du kommer veta konsekvenserna av dina handlingar och du kommer troligen vara mer självmedveten. Kom ihåg att den bästa tiden är här och nu. Associera inte ungdom med lycka. Det finns lycka och helhet i varje stadium av livet.

3. Reflektera. Man kan säga att du är i mitten av livet. Det är ett underbart tillfälle att reflektera över vad du redan har åstadkommit och även över framtiden eftersom det fortfarande finns massor av tid. Vilka förändringar du än vill göra från och med denna punkt kommer du kunna utvärdera och analysera dem i större detalj.