Det finns inget vackrare än ditt leende

· 11 december, 2016

Varje dag lyckas rita ett leende på dina läppar, överföra din lycka till andra och få dig att njuta av varje sekund du ler i livet. Kommer du ihåg när du var ett barn och lekte i parken? Ditt leende upphörde aldrig när du sprang omkring och lekte med andra barn. Du kanske inte gör samma sak längre, men du kan anstränga dig för att bli förmögen att göra det igen.

Det är inte nödvändigt att vara lycklig för att le. Allt du behöver göra är att le. Ett leende kan förändra dig, få dig att se saker annorlunda. När sidorna av din mun börjar dra sig uppåt kommer dina ögon se livet i en annan färg.

”Det är min åsikt att det vi kallar skönhet endast finns i leendet.”

-Lev Tolstoj-

Fördelarna med ett leende

Ditt leende höjer ditt humör. Vad du än kommunicerar till andra kommer mottas positivt när du ler. Det hjälper dig till och med att må bättre och sammankoppla med andra. Ett leende får dig att må bra. Att le får kroppen att släppa ut endorfiner och serotonin i blodomloppet, vilket minskar smärta och förbättrar immunförsvaret.

Leende i gräset

Le för att vara lycklig

Att le påverkar dig väldigt positivt. Det finns en kommunikation mellan din kropp och ditt sinne. På ett sätt skickar hjärnan ett meddelande till kroppen om att le när något får dig att bli glad.

På ett annat sätt skickar kroppen även budskap till hjärnan när den ler. Du kanske inte har någon speciell anledning att le, men din hjärna mottar informationen från dina ansiktsmuskler. Den förstår att du ler och att något gör dig lycklig. Så för att vara konsekvent börjar ditt känslomässiga tillstånd skifta mot optimism och glädje.

Charles Darwin var den första att utforska detta fenomen. Han slog fast att om en känsla simuleras så kan det få känslan att faktiskt skapas och upplevas. Oavsett om du känner dig ledsen, glad, besviken, trött, etc. så kan du le för att känna dig gladare.

Le för att bli förlåten

Om du har begått ett misstag ska du be om förlåtelse med ett leende. Att begå misstag är mänskligt, och så även att acceptera dessa misstag och be om förlåtelse. När du ber om förlåtelse måste du göra det med ett leende, men utan att skratta; ett uppriktigt leende. Det finns studier som visar att det faktiskt är lättare att förlåta någon som ler.

Le för att förföra

Att le är ett kraftfullt verktyg i förförandets konst. När du ler verkar du närmre, gladare och mer tillgänglig för den andra personen. Om du vill lära känna någon ska du låta ditt leende vara ditt hemliga vapen. Ta fram det och låt det visa ditt sanna jag. Män måste precis som kvinnor använda sitt bästa leende för att vinna någon.

Flirtande kvinna

Men förförelse utövas inte bara när det kommer till romans; det kan även användas i professionella sammanhang. Du kan till exempel använda det för att lyckas i en förhandling, för att visa empati för andra och/eller för att nå tillfredsställande överenskommelser.

”En kvinna kan ge allt med sitt leende, och få tillbaka allt senare med en tår.”

Coco Chanel

Le för att ta fram känslor

Har du någonsin lagt märke till vad som händer när du ler mot ett barn? Generellt får du nästan automatiskt ett tillbaka? Detta sker även med vuxna, och till och med främlingar på stan.

Ditt leende frammanar därför positiva känslor hos andra. Att le gör dig lyckligare, och även personerna omkring dig. Detta eftersom du skickar signaler om att du är en social och åtkomlig person. Vidare ska du aldrig glömma att ett leende är smittsamt.

Fenomenet med ett återgäldat leende grundar sig i effekten hos spegelneuroner. När två personer utbyter leenden kommer en känslomässigt positiv förändring produceras hos båda.

Instruktioner för att le

Tänk på något vackert, något du verkligen gillar, någon du bryr dig om. Rita en bild i ditt sinne och känn verkligen vad det är och vad det betyder. Känn vilka känslor bilden producerar inom dig. Notera hur den påverkar dig och hur läpparna rör sig lättare. Låt munnen bilda en båge och läpparna visa tänderna. Låt samtidigt ögonen le också. Låt glädjen av det uttryck som bildas i ditt ansikte invadera dig och bli smittsamt.

”Titta, och se att när man ler, verkar det som att citationstecken bildas i mungiporna. Det, munnen, är mitt favoritcitat.”

-Mario Benedetti-