Att förlåta frigör dig från det förflutna och låter dig gå framåt

· 8 november, 2016

Förlåtelse är en av de bästa formerna av generositet som existerar. Att förlåta är en nästan oundviklig del av varje relation vi har. Att ge och få förlåtelse är en frihet, och av denna anledning håller den stort värde. Att göra det är ofta svårare än dess alternativ: att inte söka eller ge den.

Det finns många personer som inte förlåter eftersom de tror att detta skulle frigöra den andra personen från skuld. Faktum är att den person som lider mest är den som inte vet hur man förlåter. Genom att inte förlåta håller man smärtan inom sig, vilket omvandlar den till en vass och okontrollerbar dolk som kan orsaka enorm och oförutsägbar skada.

”Han som inte kan förlåta kan inte älska.”

-Martin Luther King-

Att inte veta hur man förlåter binder dig till vrede och förbittring, vilket är anledningen till att du troligen kommer utfodra dina tankar med dessa känslor. Att förlåta någon som sårat dig är inte lätt, men det är nödvändigt att lära sig hur man gör det. På så sätt kan du frigöra dig själv från förflutna sår och lämna bakom dig det känslomässiga bagage som tynger ned dig.

Att ge förlåtelse

Felaktiga sätt att uppfatta förlåtelse

Det finns personer som inte förstår förlåtelse. De tror att det är en form av tävling som pekar ut en vinnare och bestraffar en förlorare. Förlåtelse har inget att göra med följande:

  • Att frigöra den andra personen från dennes handlingar.
  • Att ge upp.
  • Att vända andra kinden till.
  • Att låtsas att inget hänt.
  • Att erkänna att din vrede inte är rättfärdigad.
  • Att tvinga dig själv att komma överens med någon du känner kan såra dig igen.

”Endast de verkligt modiga själarna vet hur man förlåter. Ett vidrigt väsen förlåter aldrig, för det ligger inte i hans natur.”

-Laurence Sterne-

Förstå förlåtelse som en frihet som läker

Faktum är att förlåtelse inte har något att göra med listan ovan. Förlåtelse har att göra med en själv, med att må bra och att hindra bestraffningen från att gå bortom reflektion och inlärning. Förlåtelse karaktäriseras av:

  • Att frigöra hårda känslor eller förbittring.
  • Att läka sår och ta bort ärr.
  • Att ta rätt beslut för att börja bli på bättre humör.
  • Att hjälpa dig själv att koncentrera din uppmärksamhet på de positiva aspekterna.
  • Att ge dig själv ett stort tillfälle: att börja om på ett tomt blad.
  • Att frigöra dig själv: det är ditt val; glöm inte att du har kontroll över dina känslor.

Låt tiden göra sitt jobb

När något gör ont ska du komma ihåg att du inte kan agera på det förflutna, utan att det tvärtom är nuet och framtiden som kommer ge dig chansen att ingripa: lindrande, läkande och återetablerande.

Låt din positiva energi kommer ut utan att behöva kämpa, utan att behöva starta en hård konflikt. Låt din uppmärksamhet fokusera på att vara bättre, att förhindra att smärtan maskerar din tacksamhet för resten av de positiva saker du kan finna i ditt liv.

Att förlåta och bli förlåten är lika befriande

Kvinna håller blommor

Att förlåta är en vänlighetens handling mot sig själv och andra, en som kommer hjälpa dig att gå vidare och inse att det inte finns något så giftigt som att inte vara nöjd med sig själv. Vidare kan personen som mottar din förlåtelse lära sig en stor läxa om ödmjukhet och mänskliga värderingar, som även kommer förändra dennes perspektiv.

Smärta som orsakar skada är ofta ofrånkomlig. Men du får inte ge den makten att etablera sig i ditt liv, för då kommer den inte vilja lämna dig. Den enda personen som kan kontrollera dina känslor är du. Om du konstant återupplever smärtan från vad som hände så kommer du överlämna makten till personen som svek dig.

”Vi lär ut förlåtelse, men låt oss även lära ut att inte förolämpa. Det skulle vara effektivare.”

-José Ingenieros-

Frigör dig från negativa känslor så att du kan gå vidare

Håll inte fast vid negativa känslor eller vrede som fortsätter paralysera dig. Vrede är bara ett externt tecken på smärta, rädsla, skuld eller frustration du känner när du blir förrådd. Smärtan kanske aldrig försvinner helt, men förlåtelse kan hjälpa dig att frigöra dig själv från vrede, så att du kan må bättre.

Kom ihåg att vissa saker inte kan förändras, men att du har kraften att besluta hur du svarar på dessa faktum. För detta måste du tala med dig själv och skriva ned vad din inre dialog säger. Om allt är negativt ska du anstränga dig för att finna positiva tankesätt.

Avslutningsvis ska du komma ihåg att perfektion inte existerar. Misstag existerar oundvikligen, oavsett hur mycket vi försöker vända ryggen åt dem. Det vi kan förändra är vad vi gör med dem och hur vi stärker vår förmåga, så att skadan och smärtan de kan orsaka försvinner från våra liv så snart som möjligt.