Det underbara med att göra ingenting

För en kort tid sedan bad ett 4-årigt barn mig och några andra vuxna att “njuta av lite tid liggandes i sängen”. Som vi alla vet kan en 4-åring ha mer vilja än fyra vuxna tillsammans… så mycket riktigt befann vi oss plötsligt liggandes i sängen, utan att göra något… och bara njöt. Vi upplevde känslan av att göra ingenting.

Ibland måste någon eller något klappa dig på axeln och få dig att inse att sättet som vi rusar genom livet inte alltid leder oss någonstans, inte gör oss lyckligare och inte ger oss något. För du kan väl inte sätt ett pris på ett bedårande barn som ber dig att ligga i sängen med dem och göra ingenting?

Från detta barn lärde jag mig “il dolce far niente” – “det underbara med att göra ingenting”. Detta är en fantastisk terapi för att eliminera vardagsstressen vi ibland inte ens vet om att vi bär på, såsom när vi springer för att hinna med bussen, rusar upp ur sängen för att vi ska iväg någonstans eller äter för snabbt för att vi måste till jobbet.

Låt oss därför fösa allt det där åt sidan och bara njuta av att “göra ingenting”. Ta dig tid varje dag att koppla bort dig från vardagslivet, orosmomenten, allt som kommer och går, hetsen. Finns det verkligen någon logik med dem när allt de gör är att göra dig grå, höja din puls och få dig att må som en vissnande växt mot slutet av dagen?

När vi vilar aktiveras den högra sidan av vår hjärna. Du vet, den som kontrollerar fantasin, kreativiteten och njutningen. Vill du verkligen gå miste om detta? Personligen tycker jag den högra sidan av hjärnan är jättebra.

Hur man anammar “Il dolce far niente” och göra ingenting

• Lägg dig i sängen och bara var!
• Gå till parken och lägg dig i gräset; njut av solen, doften av gräset och ljuden från fåglarna.
• Sätt dig på en sten vid havet och känn vågorna mot din hud, hur den friska luften verkar öppna ditt sinne och tillsammans med havsdoften öppnar din själ och dina sinnen för att föra dig närmre den autentiska meningen med livet.
• Gå till skogen och krama ett träd för att verkligen känna dig som en del av naturen, oavsett om du är ensam eller i sällskap.
• Lägg dig på soffan och gör ingenting förutom att lyssna på vacker musik, såsom denna.
• Lär dig att meditera. Meditation är lika enkelt som att lämna sinnet tomt och andas djupt. Flera studier har visat att vanemässig meditation har kraften att ändra vår cerebrala struktur och göra den mer motståndskraftig mot depression, stress och ångest.
• Glöm vad du “borde göra”. Nej! Vad du borde göra är “il dolce far niente”.
• Njut verkligen av din semester. Stäng av mobilen, laga mindre mat och ägna dig inte åt meningslösa gräl. Semester och sommarvärmen är definitivt något du vill njuta av med några dagliga ögonblick av “dolce far niente”.
• Sov mer än någonsin. Ge dig själv en helg att för att ta ikapp förlorad sömn. Sluta tänka att du är lat; att sova är fantastiskt för kropp och sinne.

Kom ihåg att du är den enda personen som verkligen kan ta hand om dig själv. Så älska och skäm bort dig, och låt inte någon eller något beröva dig på sömn och hälsa. Luta dig tillbaka och realisera “il dolce far niente”.